brak

Ciezko cos sie dzis cwiczyło xD klata to masakra cos sił brak mam nadzieje ze to nie przetrenowanie jakies xD na skosie w doł 70kg mnie prawie przygniotło xD juz ost powtorzenie pfff pff sztanga staneła i nie idzie do gory xD juz lekka panika "co robić " bo bez asekuracji xD ale dałem rade i wycisnołem te sztange umiesz liczyc licz na siebie xD

Moda na bycie fit skłania wielu producentów nie tylko z dziedziny suplementacji sportowej, ale również gadżetów treningowych do wymyślania coraz to nowszych akcesoriów, które mają za zadanie podnieść efektywność naszego treningu, ale i nieco wyręczyć osobę trenującą w jej trudach treningowych. W niniejszym artykule zajmiemy się gorsetem [...]

nie wiem, nie robilem. Dlatego na krotki okres czasu wrzucam zawsze. Mialem robic ale albo uk i tam sie nie dalo albo teraz brak kasy o i sie przełożyło ale zawsze mocno odczuwam novo jak wrzuce nawet najmniejsze dawki, a w uk bralem 20mcg to dalo sie jakos jeszcze załadować, przy 40 lipa .Mimo wszystko wywalam to i dalej niech sobie schodzi. [...]

[...] 19:00 – start transmisji w Polsat Sport Fight i Ipla.tv) K-1 -120 kg: Kryspin Kalski vs. Mateusz Łazowski MMA -66 kg: Alexey Oleinik vs. Aleksander Georgas (godz. 18:05 brak transmisji) MMA -84 kg: Bartosz Lesko vs. Aleksander Rychlik MMA -77 kg: Ireneusz Szydłowski vs. Dmitriy Borsuk K-1 -70 kg: Kamil Mateja vs. Alan Kwieciński MMA -77 kg: [...]

Tydzien 10 - DT poniedzialek 08/05/2017 TRENING B Wrazenia: Po pracy troche walczylam ze soba czy isc na trening (nadal jestem obolala + brak wielkich zmian w fotach tez wchodzi na psychike }:-( ) Ale w koncu poszlam i nie zaluje. Cwiczylo sie bardzo dobrze. Trenerka, z ktora cwiczylam na poczatku przestraszyla mnie na biezni (bylam we wlasnym [...]

[...] 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8/7t- 88,2/8t-88,4 waga po DT - po CM ......./ 0t-????/ 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6/7t -89/8t-89,2 Dziś krótki raport i lecimy ost. 2 tyg masy - wtedy wrzucę nowe fotki - a w redu to pewnie co tydzień, ost trening z mocną objętością - potem [...]

Alchemia pharma pro enan/cypio i bold? pytam bo znajomy bije i narzeka na brak efektow, a badania dopiero za jakis czas bije akurat ta pro od propa przez cypio i wszystko zbadane siedzi tam co ma siedziec wielu znajomych na tym jedzie i nikt nie narzeka, bolda tez bije z tej firmy i nie narzekam

[...] i ogólne uznanie. A nowi muszą się czymś wyróżnić. Skoro urządzenie pełni tą samą funkcję to zostaje cena :) Z tym Wingsem to nie do końca się zgodzę. Afryka nie biega bo brak wysokich nagród pieniężnych. Takiemu Afrykanerowi jak dla mnie o wiele bardziej opłaca się pobiec w komercyjnym maratonie, w którym za sam udział na pewno dostanie [...]

[...] badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joann82 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie licho… brak efektów = brak mobilizacji ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 69 [...]

[...] się bierze albo inaczej wiem jak nie jestem w formie -) Jak ktoś jest w formie to o każdej porze dnia i nocy i w każdych warunkach robi swoje -) W internecie często widzę że brak dnia to najczęstsza wymówka itd. ale kurde na moim przykładzie widać jak jeden dzień od drugiego może się różnić. Idę pobiegać kilka km w tym parę przyśpieszeń 200m. [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 97 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla [...]

[...] ekstra sprawa Po zakupach 200g kiełby z kury na szybko. Także nie trzeba zbytnio liczyć ale ogólnie bardzo mało. Staram się wywalać już tłuszcz z diety Suplementacja :brak, czystek sobie pije teraz i pw to było hyper pump z testu I to tyle . W tym tygodniu mam nadzieje ze odnotuje naprawdę fajny progress jakościowy.. Filmy i fotki i [...]

Chcialbym ułożyć diete ale najpierw chce obliczyc zapotrzebowanie. Mam maly problem z tym współczynnikiem. Czy na podstawie opisania mojej dniowej aktywności dał by ktos rade określić ten współczynnik ? Przyklad pierwszy Praca lekko fizyczna ( zaklad , nie siedząca) dojazd 5km w jedna stronę rowerem. Reszta dnia w domu Przykład drugi Praca j.w. [...]

Banan nie wrzucaj pustych opakowań %-) Dawaj ciastki, co chce zamówić to ciągle brak, ile jest w paczce to sobie też całą zamówię ?

gainera zostaw na okres potreningowy do szkoły polecam omleta dużo bułek, rano mozesz zastapic platkami owsianymi brak warzyw? oraz unikaj gotowych sosów ze sloików Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-05-08 18:29:37

Witam, masa czasu jak nie pisałem ale wracając do tematu: Ćwiczyłem sobie na siłce rekreacyjnie ( brak czasu praca żona dzieci itp.) ale te 2-3 razy pykałem. natomiast miałem wypadek zawalił się strop nad pomieszczeniem gospodarczym, a ja byłem na tym stropie, stare budownictwo bardzo stare. A więc tak lewa noga zmiażdżony mięsień w udzie ale nie [...]

[...] teraz jest zupełnie dobrze. Przez zmiany na forum prawie porzuciłam dziennik %-) dwa razy próbowałam zrobić wypiskę i przez problemy z logowaniem dwa razy ją straciłam, a brak mi cierpliwości do takich rzeczy. Treningi były, 2 x trening siłowy, raz basen, a poza tym brak czasu. Dziś również DNT, ale jutro postaram się coś poćwiczyć. Z takich [...]

[...] :) i uznałem, że 4 dni a 5 dużej różnicy nie ma, spróbowałem sprawdziło się i działa, polecam dla wszystkich, którym nie przeszkadza monotonia w diecie i cierpią na brak czasu (choć na to wszyscy chyba chorują :P ) Jedynie pierwszy, ostatni posiłek i szejki robię na bieżąco :) Tym sposobem jest duża oszczędność czasu, ale minusem jest [...]

[...] schodzi. Do tych 65kg chociaż żeby zeszło to by od razu sylwetka się przyjemniejsza dla oka zrobiła. Wrzucam puzzle, niestety nie mam nawet gdzie normalnego selfie zrobić, brak porządnych luster/oswietlenia. Skandal }:-( /SFD/2017/5/8/58e59de0b1c94397859bcf1867b9dcd9.jpg /SFD/2017/5/8/07f59fa004ff4180b4b8b08b818fa3a5.jpg [...]

[...] białkowo-tłuszczowych mają ogólnie znikome ilości węglowodanów w diecie i żyją, trenują... Organizm pozyskuje wtedy energię z tłuszczu. Jednak nie każdemu taka dieta (brak węgli w posiłkach przed treningiem) musi służyć - tu (jak zwykle) kłania się obserwacja organizmu i to w dłuższym czasie, nie w perspektywie kilku dni. Odpowiedzią na [...]