brak

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób [...]

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób [...]

[...] 18.11.2017 MASA tydzień 4 klata+lekko bok barków+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy+lekko bok brakow - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x27kg 10x32kg - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 5s 6p 6x100kg 6x110kg - Wyciskanie na hammerze [...]

zdrówka Tobie, sobie (tez mnie rozkłada, ale jeszcze z tym walczę) i wszystkim innym %-) bo teraz taka pora, na dodatek brak mrozów i zimy jest i będzie głownym powodem czestszych zachorowań , niestety

[...] sie dowiedziałem) gdzie troche się naczekałem, potem personalny, swoje nogi i praca do 22...;-) Z tego co widziałem wczoraj większośc miała legsday :D Trening wszedł super, brakowało takich treningów, nogi na koniec jak balerony, dziś już spore domsy. Ogólnie to zaczyna się mocne ssanie mimo ze zarcia sporo, nie wiem czy przez większośc ilośc [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=c5SHIcm3WIQ&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=0 https://www.youtube.com/watch?v=2ZHmBfgBMBs&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=CyT3xs6K_Yg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=2 cenzury brak:D /SFD/2018/5/11/682933a8128f438994e12a19b93ee764.jpg

Neta mam hvjowego a wifi brak;( dzeki Damian ja nie dawałem tu zdj bo shizy ze h**owo%-) ale glowa dzin przed startem nie ta;d

[...] się ;-) ale napenwo nie bedzie nigdy tak ze juz mieisac wczęnsiej bede wiedzial ze wyhcodze i rozp*****lam i sie tym chawlę a potem rozczarowanie :D a może własnie ten brak pewnsoci dziala pozywtynie ze jednak cąły czas chce maxa i jak najlepiej :) ale tez z zaowdow na zaowdy jak uz jestem na hali to juz chce na scenę i w sumie mozna [...]

Tak zaowdy przeniesienie do.Zabrza. Ilu zawodników nie wiem bo list brak. Ale napewno cale top3 z Warszawy plus Frydrychowicz i Rurek a oni chyba najgroźniejsi i pewno większość ich kojarzy;) no ale ja myślę ze wyjdę w formie i nawiąże walkę :d

Ogólnie dramat. Żadnych info ja gotowy spomowamy do wyjścia a oni gadają ze godzina przerwy... I teraz godzinę czekania gdzie juz byłem przygotowany. Brak słów. Jakby nie migli od razu powiedzieć ze bedzie przerwa Nie dosc ze 1h później zaowdy sie zaczęły to teraz 1h przerwy xD chyba niz nie pozostaje jak śmiać sie z tego....

[...] level:-) Pniesz się w górę i jestem pewny, że dopracujesz to, co chcesz dopracować, bo ostatnimi czasy pokazałeś jak się robi postęp i jak się zgarnia wygrane. I to nie 2 czy 3 puchary, ale szereg startów i triumfów- to świadczy o dojrzałości i wytrwałości:-) Oby zawsze zdrowie Ci dopisywało i brak urazów, bo o całą resztę jestem spokojny:-)

[...] Zaczynając starty w 2015 roku nawet nie marzyłem o takim roku jak ten. Wtedy pracowałem na 3 zmiany na magazynie, często weekendy i po 12h... nigdy nie bylo wymówki ze brak czasu na diete i trening, wolałem spać 3-4h ale nie odpuszczlem czegoś co bylo dla mnie bardzo ważne ale na szczęście nie bałem się zaryzykować i po 3latach sie [...]

Jak coś to żyję ale ostatnie dni komplenty brak czasu, dodatkowo od niedzieli jakby tego było znowu kvrwa chory, zatoki zawalone na maxa z nosa ropa z krwią;/ Znwou pewno larygolog czeka ale jak mam kolejnego już 6 przerabiac to się odechciewa... W niedziele wieczorem poszły mocne plecy, wczoraj dnt, dziś push w planie ale zobaczymy jak to [...]

Dzis kolejny dzień bez większych zmian. Noc na kiblu z bólem brzucha... Rano od razu do lekarza zmienił leki bo tamte niby były złe. Jutro do gastrologa prywatnie to mam nadzieję ze cos więcej sie dowiem. Ogólnie to chyba przez ten spadek wagi totalnie brak siły

[...] zrobiłem przez te 11tyg :p ale chyba jednak cos poszło. Na falakach napewno dużo siedziało bo tetaz brzuch dużo mniejszy. No a woda glikogen dawało ten efekt którego teraz brak a przez to byłem cały czas naładowany, na treningu pompa była od pierwszego ćwiczenia i tetaz złudne wrażenie-tak bym to tłumaczył. No i różnica w tej wadze tez pewno [...]

Jedyna różnica na minus to troszkę gorsze nabicie pleców. Za to noga bokiem większą, lepsza separacja. Dla mnie ogólnie tylko bardziej na plus :-) Haha czemu akurat z tych cholernych pleców xD pewno jakby to spadło z łapy nawet bym nie zauważył xD Najwznuejsze w tym wszystkim jest to zeby porgres byl widoczny powiedzmy ze startu na start... I np [...]

[...] 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie z supnacją 3s 12p Trening spoko, ale jakby lekki spadek siły, w tym dniu dodaje jeszcze 4-5 serii zawsze na bok barków Odczuwlany brak carbo podczas treningu, od razu mniejsze nabicie itp, i może przez to mniej energi, ale trening mogę zaliczyć do udanych [...]

Jkaby cos to żyje ;) ale brak czasu żeby wpiski uzupełnić. W piątek zacząłem nowy trening a w zasadzie ten podział z okresu masowego nieco tylko pozmieniam ćw i może postaram sie bardziej zaplanować progresje xD W piątek plecy ściągania a Wczorsj push z naciskiem na barki. Dodatków na trening wpadł Dawid Gwizdol z Marcinem. Więc terening juz w [...]

U mnie w wawie jelitówek brak, ale każdy kaszel, zawalony nos, gardło i gorączka. Mnie cholerstwo trzyma od ponad tygodnia i zaczynam się zastanawiać czy to nie alergia.

Marian jesteś tak duży ze aż mało prawdopodobne wydaje się ze Ty w klasyku możesz jeszcze wyjść. Słabych stron już brak. Jakość caly czas na mega poziomie!