brak

[...] wagi lekkiej UFC Kevin Lee twierdzi, że zajmujący pierwszą pozycję w rankingu wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov unika walki. Lee swoją kolejną walkę stoczy z Tonym Fergusonem na gali UFC 216 w październiku i uważa, że ​​brak aktywności ze strony Rosjanina można wytłumaczyć tylko w jeden sposób: on nie ma chęci i potrzeby rywalizować. Więcej

Przepraszam Julka za edycje postu i przez to brak zdjęć chciałem zacytować jeden fragment w nowej wypowiedzi a poszła edycja natomiast zdjęć nie można cofnąć

Niestety brak Ci podstawowej wiedzy w tematyce treningu. Udaj się do działu trening dla początkujących i tam poczytaj temat "Pierwszy rok treningów". Skorzystaj z tego artykułu :-))

[...] POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): było ekto, ostatnio bardziej endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1926 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 witam wszystkich,chciałbym poznać wasze opinie co do cyklu, [...]

Jak się nie zajedziesz to będzie dobrze :-) A może powzorujesz się na WZORKU? Panie Janku WZOREK jest jedyny i niepowtarzalny ,jego treningi nie dla mnie i ciężar za duży i brak klatki }:-( Ja tam sobie i plecki zrobię i jakieś obwody z pełnym moim zadowoleniem :-D

zawody mają swoje regulaminy, z przenoszeniem całej głowy nad drążek, zawsze mniej wyjdzie, do tego kilka powtórzeń może zostać spalonych, dodatkowo czasami brak regeneracji, czy drobne nadciągnięcia, bywają i dni że z płaczem robiłem 20 powtórzeń beż żadnego obciążenia, tak bardzo czasami jestem niezregenerowany i najważniejszy jest czas, [...]

[...] 30 Clean & Jerks 70kg Time Cap: 15min Wynik: 11.50min D. 3 sets of: 30m Suitcase Carry - left 10 Tempo Strict Handstand Push-Ups 4011 30m Suitcase Carry - right Mimo, że brak DOMS-ów i jakiegoś większego zmęczenia to dzisiejszy trening był ciężki. Brak luzu. Snatch i fronty od początku ciężko. Na drążku było również ciężko. dłonie jednak są [...]

[...] na niej przytył więc wg twojej logiki 2450 kcal>2800 kcal? Jak masz 2800 kcal to ucinasz 300 kcal i jesz ok. 2500 kcal a nie 1600 jak tu na "diecie" stworzonej przez siebie, brak pełnowartościowych źródeł makro i mikroskładników, 30g tłuszczu to zdecydowanie za mało, owoc jako posiłek równie słaby pomysł, cała dieta do wymiany bo jest to raczej [...]

[...] na niej przytył więc wg twojej logiki 2450 kcal>2800 kcal? Jak masz 2800 kcal to ucinasz 300 kcal i jesz ok. 2500 kcal a nie 1600 jak tu na "diecie" stworzonej przez siebie, brak pełnowartościowych źródeł makro i mikroskładników, 30g tłuszczu to zdecydowanie za mało, owoc jako posiłek równie słaby pomysł, cała dieta do wymiany bo jest to raczej [...]

[...] /SFD/2017/8/21/56e06e1538e347679f5ca8d504270754.jpg 3. Makaron sojowy po chińsku (ostre %-) ) /SFD/2017/8/21/25ce3b90a6d445f1859bafe019160a36.jpg 4. Mozzarella, pomidory (brak foty, bo łyso było na talerzu) Trening 1. OHP 3x8x15kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 3x8x20kg 3. Wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim 3x10x5kg 4. [...]

[...] trening FBW hantlami w domu, 3x w tygodniu 60 minut jazdy rowerem Odżywianie : staram się jeść zbilansowanie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe [...]

[...] przybrac na masie w sensie ogolnym bo straszny ze mnie patyczak...przy wzroscie ok 170 waze ok 60-65kg, praktycznie skora i kosci, do tego dochodzi problem apetytu i brak mozliwosci pojscia na silownie. Postanowilem zakupic sobie polecany przez niektorych mammoth mass (tak wiem ze zaczyna sie od diety), kupilem go ze wzgledu na problem z [...]

Tydzień urlopu za mną,stąd ostatni brak aktywności Od dziś aż do zawodów w Złotoryji 4.11.2027 nieprzerwanie przez 15 tyg będę szykowal formę Tydz 1,dzień 1 21.08.2017 1.Wyciakanie leżąc 150kg x 5 177.5kg x 4 207.5kg x 3 240kg x 1 232.5kg x 1 - 3serie 2.Wyciskanie z czerwoną guma 140kg x 4 165kg x 4 180kg x 4-4 takie serie 3.Skull Crushers z [...]

[...] masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia:brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 160/240 Witam byłem na cyklu: 1-16tren 1-18master 1-20 T.ENAN W 15 tygodniu tego cyklu [...]

Masło orzechowe jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków w żywieniu sportowca i nie tylko. Używamy ich do ciast, deserów czy omletów. Stanowi ciekawe urozmaicenie diety. Natomiast na sklepowych półkach zobaczyć można, że masło orzechowe niejedno ma imię. Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i czekoladą Składniki: 240 g bananów 145 [...]

19.08 bieganie. A w zasadzie bieganie + trucht. Połowę dystansu przebiegłem,a resztę na zmianę biegłem i truchtałem....taki brak mocy mnie dopadł że mimo iż chciałem,to nie mogłem... 20.08 podciąganie na drazku podchwyt 23kg x 7 23kg x 5 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4+1 seria łączona przyciąganie do klatki w opadzie tułowia + szrugsy [...]

Nie bierz.. Nie jest ci do niczego potrzebna.. Jesteś młody więc energii ci chyba nie brak..

[...] długą masę,ułożyłem plan push pull z podziałem na siłę i objętość.Priorytet to plecy,biceps i podniesienie rekordu w martwym. Wyjaśniam małą ilość ćwiczeń na nogi i brak przysiadów.Nogi naturalnie są duże i gdybym mógł to bym je zmniejszył(problem ze spodniami). Chodzi mi o to czy ten plan jest odpowiednio wymagający i czy nie jest [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost :181 BF: 25% endomorfik Cel treningowy : Redukcja do 10% i mniej Przeciwskazania: skolioza, minimalna lordoza, problemy z odcinkiem ledźwiowym Staż treningowy na siłowni : trzy lata, z przerwami, obecnie wracam po antybiotykoterapii Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: pełna, wyposażona siłownia [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT spacery , jazda rowerem Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w własnym cięzarem ciała, spacery, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej [...]