brak

[...] 6 tygodni temu rozpoczelem cykl na mase i sile. Postepy sa ale od 3 treningow w polowie rozpiski zaczyna krecic mi sie w glowie i robi sie ciemno przed oczami, jakby brak tlenu i koncowki treningu juz nie jestem w stanie wykonac, z czym np tydzien wczesniej nie mialem najmniejszego problemu. ma ktos jakas teorie co moglo sie stac? [...]

tak to jest, kiedy nie korzysta się ze znaków interpunkcyjnych... totalna masakra i brak komunikacji ech jedno małe opakowanie cp to chyba trochę za mało na konkretny cykl

Jest jesień, słońca brak więc jaśniej się nie da A na poważnie, to z pewnością nie umrzesz. Po drugie mogłeś wcześniej się tym zainteresować i wybrać do dermatologa - jeśli jest to choroba zakaźna domownicy mogą spodziewać się niemiłych (takich jak Ty) symptomów - za co Cię poćwiartują i dopiero później wyrzucą z domu Dlatego jeśli masz [...]

[...] Jajecznica z 4 jaj + mięso + pomidor łyżka oliwy z oliwek Jakie mięso ?? Jak jesz jajecznice to daj może jakieś warzywa.Staraj się raczej z samych białek tą jajecznice...brak tu węgli dodaj płatków owsianych i zrób omlet 584 kcal 2 śniadanie 9-10 godz 2 kromki razowego z białym serem tłustym Ok , daj jakiś tłuszcz i warzywa 260 kcal 2 [...]

Brak starzu powinien cie kierowac w strone ACT. Co to jest znajdziesz w wyszukiwarce

[...] i ważę 52 kg...Od 3 tyg spożywam około 3000 kcal na dobę i chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko 1 kg- trochę za mało :/ I w związku z tym mam pytanko czy brak snu (śpię około 3-4 godzin na dobę) i spożywanie nieregularnych posiłków (w poniedziałki i wtorki śniadanie jem dopiero o 13.00) może utrudniać przytycie??? Czy [...]

[...] 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 x23,5kg 5. Nie zapisywałem Brzuch: 1. 1. 22x 2. 21x 3. 17+3 (rozpacz) 4. 17+3 2. 1. 22x (tutaj zakończyłem trening.. brak epy) Po treningu obowiązkowo 50g Carbo + 10g Storma Filmy: 1.seria martwego ciągu (kumpel urwał film chyba przy 11 a było 12) http://www.youtube.com/watch?v=ayrbF_CqpBo [...]

kurde to dopiero początek regeneracji a już nie mogę czegoś mi brak niedługo ładnie rozpisze co i jak z III cyklem. co do supli to wiem że to nie gumisowi sok i cudów nie ma narazie nie myślę wcale o suplach. A kiedy zacznę myśleć to sam nie wiem a tu taką fotkę pyknąłem żeby nie było że nie wklejam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-06 [...]

[...] 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 x23,5kg 5.Podciąganie ramion ze sztangą trzymaną za sobą: Nie zapisywałem Brzuch: 1. Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach: 1. 22x 2. 21x 3. 17+3 (rozpacz) 4. 17+3 2. Skłony tułowia siedząc na ławeczce skośnej 1. 22x (tutaj zakończyłem trening.. brak epy)

.WIEK: 27 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 28cm KLATA: 103cm UDO: 56cm TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata treningu , 3 lata przerwy, 9 miesięcy do dziś. 6.DIETA 6 posiłków dziennie - uzupeniam odżywkami BIALKO: średnio 2,5-3g/kg (odżywka) WEGLOWDANY: uzupełniam głownie gainerami - ile się da. TLUSZCZ: 2gr/kg - i wiemm ze to [...]

[...] ma czegoś, co wcinam najcześniej... jem duzo chleba ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: ZDROWY, przebyte wzw Preferowane formy aktywności fizycznej: palnuje aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] więc "jechałem" na jakiś różnych maściach z aptek ,które raczej nic nie dają.Aktualnie stosuję maść isotrexin (miałem ją jeszcze przez dermatologa przepisaną) ,ale skutków brak więc ją "odkładam".Od jakiegoś czasu biorę cynk ,ale wydaje mi się ,ze nie odpowidzni (w aptece babka mojej wcisnęła mi cynk organiczny" do ssana ,który wg. opakowania [...]

[...] najcześniej... jem duzo chleba ;p Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : bez ograniczeń Stan zdrowia : ZDROWY, przebyte wzw Preferowane formy aktywności fizycznej : palnuje aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

[...] Coleman, za to potrafi go bardzo dobrze kontrolować i na scenie wygląda bez zarzutu, gdy Ronniemu w co drugiej pozie bokiem wyłaził balon. Zawsze mnie wkurvial u niego taki brak profesjonalizmu na scenie. Jay ma mocny szkielet i szerokie biodra, ale nie aż tak, jak wszyscy wytykają, ale czegoś się muszą czepiać anty-fani, a do muskulatury [...]

[...] 2 złożone, ja np w izolowane od dawna się nie bawię. *drugi tydzień co do bicepsa ok, z tym, że serie w dół - jak przy tricepsie. Biceps przeniósł bym do pleców. -na barki brak tylnego aktonu, oraz barki dzień po klatce to zły pomysł. -na plecy zdecydowanie za dużo serii, trening ogólnie do dupy, dublowanie, w jednym dniu prostowniki są aż nad [...]

[...] lubię niestety wszystko... nie mam problemu z jedzeniem warzyw, kurczaka i innych paskudztw na których opiera się dieta ;)) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia o dziwo całkiem przyzwoity - ciśnienie i wyniki w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe, [...]

POSIŁEK 1(śniadanie) // OK *płatki owsiane 100g *rodzynki suszone 20g *kefir 2% 100g *ser tw.chudy 50g ORZECHY WŁOSKIE 30g POSIŁEK 2(w szkole) // POWIEDZMY , ZA TEGO BANANA SEREK WIEJSKI BYM DAŁ. *chleb żytni razowy 100g *szynka z indyka 50g *masło extra 6g *banan 100g Oliwa 10g POSIŁEK 3( w szkole) // J/W , JABŁKO ZOSTAW *chleb żytni [...]

ostrowia to bialko a gain bolic gainer brak Ci cukru w diecie to gain bolic brak bialk to ostrowia

chodzi o wegle proste :P mnie np geba nie puchla <brak soli + cynk> wiec i to polecam :D :D :)

do przeciwskazan cwiczen jak mc, wyciskania na barki etc etc to chyba dyskwalifikuja problemy zdrowotne a nie brak/maly staż. jesli autor o nich nie pisze nie mamy podstaw domniemywac ze cos z nim jest nie tak a martwy nie moze robic a wyciskac na klate moze ? przecie to to samo, czyli podstawowe cwiczenie na odpoweidnie partie