brak

Teraz nie mam za bardzo jak bo mieszkam w akademiku a tu brak lustra, ale ide dziś na siłownie więc zrobię tam i później wstawię. Nie wiem czy to pomocne ale zawsze byłem dość wąski/szczupły, mało barczysty? W każdym razie wstawię pod wieczór.

[...] nie przypominam sibie z ndz czyli z przed choroby. W sensie sylwetki Były dni gdzie niemal nonstop woda i nie wiem czy 900 kcal wpadalo Teraz jest już lepiej lecz też brak diety. Bo jak Wkurza to niemiłosiernie bo w grudniu też wylądowałem w szpitalu Teraz jest to baaardzo prawdopodobne że wyszło to na skutek zbyt ciężkich treningów [...]

Zdecydowanie będzie to lepsze rozwiązanie niż brak aktywności ;-) Spróbuj połączyć trening z gumami z ciężarem własnego ciała itd ;-) Musisz kombinować :-P

[...] osiągnęła także pretendentka do mistrzostwa kategorii piórkowej, Yana Kunitskaya (100 000 dolarów). Poniżej pełna lista wypłat po wczorajszej gali. Cris Cyborg: $500,000 (brak bonusu za wygraną) pokonała Yanę Kunitskayę: $100,000 Brian Ortega: $200,000 (zawiera $100,000 bonusu za wygraną) pokonał Frankie Edgara: $195,000 Sean O’Malley: $44,000 [...]

[...] testy antydopingowe. No i nie bierzemy pod uwagę Bellatora bo taki Chandler by ośmieszył Gamera. Janek jest lepszym zawodnikiem od Narkuna, z tym że nie jest finiszerem, brak ko powera, a poddać Narkuna by nie dał rady i oto mi głownie chodzi, no i dodaj do tego fakt że Mamed jest bardzo eksplozywnym zawodnikiem, z niższej kategorii i tym [...]

[...] znakiem pakowania. Nowe mieszkanie ma mniej miejsca - ale za to duuuzy garaz - jakbym chciala to nawet mala silke mozna by tam zrobic - mamy troche zelastwa tylko laweczki brak. Micha w miare ok ale nie wpisywalam. Dzisiejsza ponizej. Mamy wreszcie decathlon w Australii :)) Kupilam sobie gume (tasme) do monster walkow i hula hop :D Ot tak [...]

[...] może przełożyć się na negatywne skutki zdrowotne, tj. na: podwyższone ciśnienie krwi nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej obniżenie masy ciała brak apetytu podwyższony poziom cukru we krwi i lipidów (tzw. insulinooporność) osłabienie odporności Główne cechy ASHWAGANDHY FORTE Poprawia pracę mózgu W medycynie [...]

[...] z nadwagą mimo pochłaniania dużej ilości jedzenia Planuję 3-4 dni treningu w tygodniu oraz od wiosny bieganie 2-3 razy w tyg (2km i stopniowo wiecej do 6-10km) Suplementy: brak Dieta: procentowy udział Bialko 25% ( chyba za dużo - zaszkodzi ?) Węgle 58% tłuszcze 16% (chyba za mało) Dietę daję do oceny oraz sam testuję każdy posiłek zanim [...]

[...] przestać ciagle się odchudzać, zbudować pośladki marzeń i pięknie zarysowane plecki :) ****STAN ZDROWIA***************************************** Dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ma chyba ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Nie, chociaż było [...]

Witam was. Chodzi o to, że jestem na redukcji..a wgl nie mam apetytu. Staram się wmuszac na sile, a i tak wychodzi mi ok 1000 kcal. Jest to zdecydowanie za mało, wiem, ale nie czuje głodu. A jak wmuszam..to strasznie żołądek z przejedzenia boli. Dodam, że jadłem (przez chorobę) ok 1000-14000kcal na dzień. Przez ok 3 tygodnie. Czy mógł mi się [...]

Właśnie już też nie mam na to pomysłu. Skosy bdb a prostych brak. Myślałem że ciężkie ćwiczenia na masie cjoć trochę pomogą, do tego dużo wielostawow, no ale niestety. wiesz Przemo że borykałem się z problemami odcinka lędźwiowego i te "ciężkie" to raczej nie były choć starałem się. Od bardzo dawna, kompletnie nie robiłem brzucha, później był [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 51 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 Lata 6. DIETA: -białko: do 2g na 1kg -węglowodany: 8-9g na 1kg -tłuszcz: 1gna 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 trenigi siłowe w tygodniu 2 trenigi boksu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej 10. [...]

Ok spróbuję. Jeszcze taka sprawa czy da rade zastąpić przysiad (brak obecnie obciążenia do progresji...wrócił bym do niego za jakieś 2 miesiące) przysiadem bułgarskim ze sztangą lub https://www.youtube.com/watch?v=crQOfVe6jfA również ze sztangą 1:1? Pozostaje jeszcze kwestia tego czy muszę mieć taką podkładkę (talerze większe mam bitumiczne a nie [...]

Właśnie już też nie mam na to pomysłu. Skosy bdb a prostych brak. Myślałem że ciężkie ćwiczenia na masie cjoć trochę pomogą, do tego dużo wielostawow, no ale niestety.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan  11. POZIOM BF%:   12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia  13. STAN ZDROWIA: dobry   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 185  -martwy ciąg: 180  -przysiad: 140

[...] źle, a formy plażowej to raczej nigdy nie będzie. Osobliwość jakaś ;-) Na koncercie muzyka brzmi lepiej niż z płyty, teatr jest wymowniejszy niż kino. Jakim cudem na zdjęciu wyglądasz lepiej niż w rzeczywistości? Wziąwszy pod uwagę kiepską perspektywę, brak gry światła i te czarne rajtki, jestem przekonany, że na żywo jest znacznie lepiej :-)

Siemka! Macie jakieś fajne ćwiczenia na polepszenie kondycji , wytrzymałość ? Bieganie wystarczy?

[...] ale. Za granicą może jest jak piszą ale Polaków walą ostro w dupe. Niestety ale w tym kraju albo się wypromujesz co też trzeba umieć albo powiedzie ci się z działalnością albo...zapieprzasz jak wół. Masz kasę ale życia ci brak. Lub...jestes dobry w tym co robisz jak Konrad Topolski i sobie żyjesz z tego co robisz. Tak czy siak farta trzeba.

[...] sobie poradzisz ale masz drobna górę i nogi przez co talia wydaje się szeroka i moim zdaniem dopóki nie dobudujesz sporo kg to tych proporcji nie będzie. Vacuum czy nawet brak jedzenia tu moim zdaniem nie wiele da. Zobacz jak borecki pozuje bez vacum bo nie każdemu to pasuje tez ale często skręca delikatnie się w biodrach przez co optycznie [...]

[...] tego co było, ale znacznie mniejszym kosztem czasu. Nie ta praca to inna. Może w innej będzie mniej kasy, ale mimo wszystko komfort życia się poprawi. To samo pieniądze - brak kasy, brak kasy. Skoro kasy brakuje to może olej branie towaru, szczególnie tak drogie jak oxa, wydaj to na coś innego - jakieś szkolenia, inwestycja w siebie, albo [...]