heh dobry kop bo nazwa odpowiednia proponuje Ci żebyś odkrył potencjał mono a tak poza tym to dieta, trening, regeneracja i tu na szarym końcu suplementacja, także za brak efektów nie wiń suplementów
[...] ze swej strony, jeśli nie chcesz stracić na masie to..dalej stosuj dietę.I dokup sobie raczej gainera.Optymalnie. Co do białka-w zasadzie jeśli ma byc uzupełnieniem-bez różnicy.Mozesz np. zakupić kilo wpc i kilo Sojavitu i pomieszać. ja ostatnio jechałem na białku sojowym , 60 gram dziennie. I było normalnie.Tzn. jak to u mnie brak efektów Zdr.
Kolega podal ci link do FBW ktore bedzie dobrym wyjsciem. Winy za brak efektow szukaj nie tylko w treningu ale i w diecie i regeneracji To te 2 rzeczy sa najwazniejsze. Trening to tylko bodziec
No od poniedziałku powrot do diety.. I tak musze ją zmodyfikowac i dać do sprawdzenia bo nie jestem w 100% pewien co do jej poprawności. Stąd też moj brak efektów na cyklu z kreatyna... Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2012-12-01 12:50:20
jesli chodzi o faceta to on je strasznie duzo, mimo tego brak efektow.. plusem takiej sytuacji jest to ze pocwiczy troche i od razu miesnie sa wyraznie zarysowane, bo nie ma ich co zaslaniac ale przy 192 cm waga 75kg-77kg to znacznie za malo.. jesli chodzi o mnie to poprosze nieco jasniej, bo w temacie suplementow jestem totalnie zielona, kiedy, [...]
[...] taki monotonny.Kiedyś mój kumpel chodził na profesjonalną siłownię, miał też w domciu swój sprzęt, pewnego razu powiedział mi że to pie****** wszystkie grupy może przećwiczyć w domu a on gdzieś chodzi płaci ciężką kasę i wraca późno do domu cały wyj******* Juz od jakiegoś czasu ćwiczy w domu tak jak ja i na brak efektów nie narzeka. Pozdrawiam
Queblo-według mnie nie ma lepszego i gorszego typu treningu. Zarówno ze splitu jak i z FBW można równie dużo wycisnąć. Problem leży w odpowiednim nastawieniu, determinacji no i przede wszystkim odżywianiu(regeneracji). Zwykle jest tak, że ćwiczący splitem do pierwszego FBW podchodzą z małym przekonaniem, co przekłada się od razu na efekty. Brak [...]
[...] klatki z bicepsem powoduje że ćwiczysz go w tygodniu 2 razy , a to dlatego że przy plecach pracuje też biceps tak samo jest z tricepsem , tylko że tego w twoim pomysle bedzie się ćwiczyło od 2 do 3 razy - a to wcale dobre nie jest przetrenowanie i brak efektów w głównych grupach z powodu słabości grup mniejszych innymi słowy , zły pomysł
Witaminy z igły, no cóź, z tych ludzi co znam to większość była niezadowolona, praktycznie brak efektów, no i te problemy jak się źle trafi w dupsko, niewarto.
[...] w trakcie wykonywania ćwiczen najwazniejsza jest technika, lepiej mniejszy ciezar a poprawnie niz wiekrzy i do d..., bo szybko wpadniesz w zastój. Plan cwicz dopoki daje efekty nie zakładaj ram czasowych bo to bezsensu , jezeli przestanie działac i bedziesz czuł przez jakis okres że brak efektów wtedy przyjdz i bedzie sie myslec. POWODZENIA
No może przesada z tym krzywdzeniam samego siebie. To po prostu strata pieniędzy. I brak efektów. Tzn. efekty będą - czy jest suplement czy też nie. Chociaż z Twojego pytania wynika, że nie masz pojęcia o diecie....eeech... Jest w dziale podwieszony temat Pierwsza wizyta jasia. Poczytaj.
maxikkk - napisałeś że brak efektów, więc zrozumiałem że nie miałeś ani przyrostów, ani większej siły. U mnie są efekty, (klatka bardziej wymodelowana) i poprawa siły, więc zależy jak leży
dzieki ale wiesz to wkurzajace byc takim chudzin choc masz motywacje zeby przytyc a brak efektow;/ zastanawiam sie czy zamknac sie w pokoju i siedziec tylko przed kompem
za wczesnie na krete bierzesz krete to nic Ci sie nie stanie no , to prawda nic sie nie stanie - brak efektów Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-05-02 20:34:20