jem sobie już 6 dzien ten clomid, czuje się dość fajnie. Co mnie mocno zdziwiło to, że mam lepsze libido i samą erekcje nic na cyklu czy nawet potem na hcg, odczułem bardzo brak regeneracji i zwyczajny spadek siły w głownych bojach(siad najbardziej). Po jakim czasie na clomidzie robić kolejne badania? Testo, estro, prolaktyna, lh i fsh wystarczy?
A gdzie odpowiedz na moje pytania? :) HST z pewnoscia bylo ok. Moze ja zawalilem troche - brak doswiadczenia, to bylo moje 1sze HST. Przysiad, wyciskanie na płaskiej, wiosło w opadzie, military press, uginanie ramion stojąc i francuz sztangą. Maszyn nie uzywalem, tylko wolne ciezary. Probemem mogło być to że rozchorowałem się troche w polowie [...]
[...] smaku warto stosować zioła! Przyprawy są także świetnymi katalizatorami, wyzwalającymi w układzie trawiennym bardzo ważne, pozytywne procesy. Dostarczają również wielu brakujących mikroelementów, soli mineralnych i witamin. Właściwie używane w kuchni mogą nie tylko uregulować przemianę materii, wspomóc terapię wielu dolegliwości, ale [...]
[...] okresie robilem mase jakosciowa wiec cardio opcjonalnie trzymalem 3 razy w tyg po 20-30 min. Bylem calkiem zadowolony z tego systemu szczegolnie ze wzgledu na samopoczucie brak ospalosci i wiecznie przepelnionego zoladka i jelit. Organizm swietnie sobie radzi z wydalaniem toksyn w okresie postu 16h. Na odbloku wrocilem do normalnego jedzenia z [...]
[...] po nastepnych treningach bedzie mial zakwasy, ogolny spadek sily,itp Natomiast jezeli ktos pije regularnie i cwiczy to po alko spadki ma naprawde niewielkie albo praktycznie brak. Cos jak z lekami- gdy sa przyjmowane czesto to organizm na nie sie uodparnia, przyjmowane rzadko- daja duze efekty. Wiem, ze to dziwnie brzmi(w sumie jak sie zastanowie [...]
[...] za mala ilosc magnezu... 1.Tez mu nie kaze rzucac sw tylko ograniczyc treningi poniewaz bez odpowiednio dlugiego wypoczynku niema co liczyc na efekty 2.Zlej diety czy braku suplementów uzupelniajacych magnez i głownie POTAS ktory jest tutaj najwazniejszy ktorego niema zbyt wiele w pokarmach tymbadziej jesli przy kreatynie pijemy wiecej [...]
Czołem , Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy ABC?! Strata czasu, błędne odruchy i patologia - a nie ABC! Co nie zmienia faktu, że podstawy typu pozycje, chodzenie - trzeba [...]
Knife "Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy" W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach [...]
moze nie nadszedl czas po prostu zebys wzial tyle. brak odpowiedniej rozgrzewki takze moze byc. jak wyglada Twoj wycisk sciagasz ze stojakow i opuszczasz i nie idzie nic w gore czy troche idzie? a potem dokonczyc nie mozesz wyciskania? jesli w polowie ruchu tracisz sily to proponuje pocwiczyc docik do deski albo sam negatywny ruch. proponuje takze [...]
[...] crossfit biegowe 9. CEL CYKLU: na chwilę obecną wzrost siły bez wzrostu większego masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl winstrol inj clenbuterol rok temu 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
Jednak biorę oba środki z tym, że e3d - od 3-go tygodnia. Właśnie rozpocząłem tydzień 5-ty. Dawki takie jak planowałem. Obwodów nie mierzę, ale wzrost masy i siły już jest zauważalny. Obecnie 106 - 107 kg i o dziwo, zaczynam tracić tkankę tłuszczową. Gino jak dotąd brak bo tego najbardziej się bałem.
ojjaa lepiej zobacz co ja napisalem bo chyba jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie [...]
brak przyrostu siły to już raczej błedy na poziomie treningu co do diety , podajac makro nie pomyliłes sie , faktycznie masz 188g tłuszczy ? skąd w ogóle takie koncówki, nie moza bylo zaokraglic ? ;-) a tak serio to osobiscie zmniejszył bym ilosc tłuszczu na rzecz wegli i dał wiecej białka , min. te 2g/kg. liczyłes orientacyjne chociaz jak masz [...]
Tak, tylko 3 WL - 85kg x 1 MC - 145kg x 1 Przysiad 130 kg x 1 Brak jakiś dolegliwości Myślę ze 5x5 jest optymalne pod trening, którego celem jest zwiększenie siły Zmieniony przez - kisiel75311 w dniu 2016-07-13 13:41:53
[...] IA. Dziś nie wiesz ile... powiedzmy 60-80. Być może nie odczułbyś różnicy 34-45 do 60-80 w samopoczuciu, a siła i masa lepiej by szła. Efektywniejsze wykorzystanie środka to brak konieczności zwiększania dawki - są osoby, które zwiększają dawkę po osiągnięciu plateau. Innymi słowy - tu chyba kluczem jest to, czy ktoś buduje masę czy traktuje test [...]
[...] praca na sprzecie 1-2 razy trening siłowy, 1 trening siły eksplozywnej pod sztuki walki, siłę ciosu i opcjonalnie 1 trening taki ogólny pod wytrzymałość siłową który nie jest obowiązkowy brak ćwiczeń siłowych na nogi, na górę ciała też bardziej przypomina mi to wf z gimnazjum - za mało obciążenia za dużo powtórzeń
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawienie sily, masa Staż treningowy na słowni : okolo roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) : full Dieta : staram sie Przeciwskaznania medyczne : brak