brak efektów

[...] wagę złota :) narazie zbieram info, obserwuje treningi na nogi innych tak aby do niedz już mieć ułożony plan wracając do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem wołowinkę z makaronem durum + [...]

Ja mam tak samo jak TY. Od długiego już czasu moje życie kręci się wokół planowania żarcia, jego przygotowania i konsumowania. Do tego bieganie, ale brak widocznych efektów skutecznie mnie mobilizuje aby wreszcie coś z tym zrobić.

DZIEŃ 34 - 14.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156a657c3e894cee96f59821f566f616.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: NONONO - Hungry Eyes https://www.youtube.com/watch?v=Ul9PUwWzodQ Dziś zjadłem nieco mniej niż w planie, od niedzieli 200kcal mniej (ucięte węgle), a jutro cheat day. Doszedłem do wniosku, że 12 [...]

[...] rano wcześniej wstajesz i jesz, w szkole możesz zjeść w pojemnikach(w tesco są po 5zł kilka, a większe do 10zł ) POdstawą jest dieta, jak ona wygląda w Twoim przypadku? brak? TO będzie brak jakichkolwiek efektów, trening trochę mocny, polecam FBW lajtowy. Co do diety przeczytaj to: [...]

[...] przez jakieś 2 miesiące fbw, pózniej już splity. W splitach w koncu nogi zostały dołączone do treningów :). technika wykonywania cwiczen byla calkiem dobra, ale znowu brak diety i raczej brak większych efektów - czyli zastój. siła oczywiście ładnie poszła w górę w porównaniu z początkami. plany treningowe zaczęły już jako tako dobrze [...]

[...] wcześniej czyli trochę więcej powtórzeń, neico mniejsze obciązenia, sporo na tyłęk, dwójki, barki w diecie -wywalam chleb -postaram się do minim zredukwać nabiał cardio - brak trochę sobie tuptam /SFD/2018/3/18/218647fd81384147b3afc62fceb97d25.jpg /SFD/2018/3/18/4be5bb88f8d74c21805c46d6d28487d6.jpg [...]

[...] 6x dziennie to i dieta kiepska. Kij z tym że teraz masz 8-pak - na kurczaku z ryżem all day będziesz miał dwunastopak i dziadka do orzechów na tyłku;) Największa herezja to brak węgli w śniadaniu. No i ta kawa przedtreningowo... No tak... };-) Szczerze powiem, wiele razy próbowałem zredukować, zawsze to było opierane na schemacie dla zawodowców [...]

[...] wnioski z moich poczynań. Micha: czysta, zero grzeszków wprowadziłam 500g dziennie warzyw kapustnych, codziennie ryby pełnomorskie, wyeliminowałam zboża oraz kontynuuje brak nabiału w diecie. Wrażenia: lepsze samopoczucie, mam wrażenie, że mięśnie zaczynają się wyłaniać spod warstwy tłuszczu:-) oraz najważniejsza rzecz: moje jelita się [...]

[...] rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia 150-200g, tluszczy 200-250g dziwne tez jest to, ze nie [...]

[...] i mysle ze jak na tak slaby cykl nic nie ma prawa sie stac. Jedyne co zauwazylem to w trakcie bylem lekko ospaly, troche bardziej agresywny (choc w naturze tej cechy mi nie brak to jeszcze sie nasililoCo do efektow jak wyzej 7kg, mysle ze ma to tez zwiazek z tym ze mialem dluga przerwe w treningach sporo schudlem z ciezko wytrenowanych [...]

[...] przesadzony. Trzy tygodniowe badanie, w którym mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, ukazało 6.8% redukcję testosteronu wśród mężczyzn i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa dziennie przez całe trzy tygodnie i nędzne 6.8% spadku testosteronu wśród mężczyzn. Pomyśl, jaki efekt dałoby [...]

[...] juz na tej diecie prawie tydzien, wiec zwracam sie z pytaniem kiedy moga byc dostrzegalne jakies efekty, badz tez kiedy moge dostrzec ze cos zle robie bo takowych efektow brak ? Powiedzcie mi jak sadzicie po jakim czasie moge dosc znacznie schudnac. Oczywiscie nie zamierzam robic zadnych odstepstw od diety, zadnego slodkiego, piwa itp itd. Jak [...]

[...] żadnego potwierdzonego działania niestety :-) ale możesz kupić pewnie się lepiej poczujesz ale... na zasadzie placebo :-) można zawsze sobie wmówić że działa ale że efektów brak no cóż mała rada dla poniektórych ściągnijcie te różowe okulary i zacznijcie patrzeć obiektywnie oraz uzupełnijcie wiedzę w właściwych źródłach taka rada,oszczędzicie [...]

[...] ropne i przetoki, które pozostawiają po sobie szpecące blizny. Głównym celem leczenia jest zapobieganie tworzeniu się blizn i skrócenie czasu trwania choroby. Ze względu na brak możliwości skutecznego usunięcia istniejących blizn leczenie należy rozpocząć już we wczesnym okresie choroby, kiedy pojawiają się zaskórniki i grudki. Dobór metod [...]

Niestety zbyt wielkich efektów nie ma. Nie do końca orientuję się z czego wynika brak @. Wiadomo cos?

[...] nie kladlem nacisku na nic, ale sztanga to wiadomo, klatka troche, czasami barki, hantle glownie biceps i triceps. Co do efektow z treningu kulturystycznemu to raczej ich brak, bo profesjonalnego treningu nie ma, to jak wygldam zawdzeczam temu, ze trenuje kickboxing, pompki, brzuski i inne takie. Punkt 3: "... przy zaloznieu ze moim [...]

[...] był zadowolony z efektów, choć wszystko było ok (dieta, treningi, ilość i czas przyjmowania)... a jak poleciłem żeby kupił BCAA Xtra to aż był zaskoczony że tak dobrze poszedł;) siłe, czysta masa, brak retencji wody i dobre samopoczucie.... mówi że dużo lepsze od kreatyny;) Sam biore BCAA Xtra prawie przez cały rok;) tak samo jak białko na noc...

[...] już do końca życia będą uzależnieni od jedzenia. Twój tata nie widzi żywności bogatej w witaminy, naturalnej - widzi odmierzanie posiłków, pilnowanie pór ich zjadania i Twój brak naturalności. A to faktycznie może go smucić i doprowadzać do frustracji. Szkoda, że zabrał Ci karnet na siłownię. Dlatego, bo jest to jeden z elementów odbudowania [...]

Czasu na regularne wypiski ostatnio brak, ale po raz kolejny postaram się przyłożyć %-) Na szczęście na treningi i gotowanie czas jest. Wpadł mi tydzień choroby po drodze, więc treningi też wypadły, przez kilka dni nie byłam w stanie nic prawie jeść, potem nadrabiałam, raczej bez syfów ale nie liczone. Wracam do liczonej czystej miski. W weekend [...]

[...] jako córka marnotrawna %-) jak trwoga, to do boga %-) i te klimaty }:-( jadłam zgodnie z założeniami, przez miesiąc w okolicach 1800, teraz wracam do 1950 bo efektów jakby brak @@-) powoli dorastam chyba o skorzystania z pomocy trenera, coby opracował ng idealny %-) i poprawił mi technikę life:-PP tymbardziej, że 3 miesiące z tym treningiem [...]