bor

Wczoraj jakoś mi się nie chciało więc dzisiaj rozpiska z czwartku z dzisiejszego poranka... CZWARTEK Pullups - 5 max rep techniką dowolną. BOR (Wiosłowanie w opadzie) 3x10 30/40/40 WOD - AMPRAP 10' Rx 40/25 30x DU 10x Power Snatch ACCESSORY Ring MU transition 4x10 Przy podciąganiu szlifowałem kipping w każdej rundzie po 8 powtórzeń. Skupiałem [...]

dewas zap*****laj na WKU i sie pytaj co masz zrobić żeby Ci ta kartke wydali,narobią Ci koło dupy Karolinka nie to żebym był obeznany w temacie,ale coś nie coś czytałem o tym bo służby mundurowe mnie poniekąd interesują GROM czy AT to moje mażenie a jak nie to BOR i będziecie mnie w TV mogli oglądać Blinkuś jedziemy do Legii razem?

[...] przedstawiło, że ten Boron mógłby dramatycznie powiększyć poziomy testosteronu, jednakże, badanie było dla kobiet postmenopausal, które miały deficyty testosteronu. Raz ich bor bogate diety przyniosły ich poziomom testosteronu kopię zapasową do normalnego, te poziomy ustabilizowały się i oni nie dostali trochę wyższy obojętnie jak wiele więcej [...]

BORZE BO BÓR. BÓR PRZYNAJMNIEJ ISTNIEJE

[...] przedstawiło, że ten Boron mógłby dramatycznie powiększyć poziomy testosteronu, jednakże, badanie było dla kobiet postmenopausal, które miały deficyty testosteronu. Raz ich bor bogate diety przyniosły ich poziomom testosteronu kopię zapasową do normalnego, te poziomy ustabilizowały się i oni nie dostali trochę wyższy obojętnie jak wiele więcej [...]

Augsburg – Wolfsburg 1:1 Bor. Dortmund – Leverkusen 2:1 Bayern – Mainz 3-0 Bor. M’Gladbach – Norymberga 0:0 Stuttgart – Fortuna 0:1 Hannover – Werder 2:1 Greuther Furth – Schalke 0:2 Freiburg – Hoffenheim 1:2 Eintracht – HSV 3:2

BP +2.5kg SQT +4kg BP 70kg x2(r) 75kg x2(r) 82.5kg x8 (PR!) + 6s x4 SQT (hi-bar) 87.5kg x2(r) 97.5kg x2(r) 105kg x9 (PR!) +5s x4 BOR 75kg x3(r) 82.5kg 4s x6 (RPE 7-9) OHP 55kg x2(r) 60kg 6s x4 (RPE7-9) Leg Curl 65.3kg 3s x12 Barbell Curl 40kg x12 x11 x8 W końcu musiało siąść w wyciskaniu i siadach. Więc już jadąc nowym planem do testowania maksów [...]

18.NOW FOODS Special Two Multiple Vitamin 120 kap. 57.50zł Special Two Multiple Vitamin to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Special Two [...]

Chyba Tybura. Kolejna podejrzana śmierć... http://gosc.pl/doc/2120048.Tajemnicza-smierc-oficera-BOR http://gosc.pl/doc/2120778.Oficer-BOR-nie-odebral-sobie-zycia

OHP +1kg! Nie było tak źle jak przypuszczałem. BP 72.5kg x2 80kg x2 90kg x4 x4 87.5kg x4 x4 85kg x4 x4 SQT (hi-bar) 100kg x2 110kg x2 117.5kg x4 x3 (przygniotło w czwartym, sztanga została na pinach bezpieczeństwa, postanowiłem zejść w dół z ciężarem) 110kg 3x4 BOR 77.5kg x3 87.5kg 3x6 85kg x6 OHP 57.5kg x2 62.5kg AMRAP x6 (zdziwiłem się tutaj [...]

[...] przedstawiło, że ten Boron mógłby dramatycznie powiększyć poziomy testosteronu, jednakże, badanie było dla kobiet postmenopausal, które miały deficyty testosteronu. Raz ich bor bogate diety przyniosły ich poziomom testosteronu kopię zapasową do normalnego, te poziomy ustabilizowały się i oni nie dostali trochę wyższy obojętnie jak wiele więcej [...]

DFB-Pokal - III runda: Sensacja w Hoffenheim, VfB za burtą We wtorkowych spotkaniach trzeciej rundy DFB-Pokal do nie lada sensacji doszło w Hoffenheim, gdzie trzecioligowy TSG pokonał 3:2 Bayer Leverkusen. Borussia M'gladbach pokonała na Bökelbergu dość nieoczekiwanie 4:2 VfB Stuttgart. Natomiast Eintracht Braunschweig przed własną [...]

To całkiem normalne, że na wyższych repach teraz szału nie będzie ale to wszystko szybko wróci do normy. A poza tym panie co to za przysiady w projekcie plaża trenuje się tylko górę %-) Co się kryje pod BOR? no nie wiem czy tylko :-D 5/3/1 Beach Body Template Monday Squat Hang Clean Press Fat Bar Curl Wednesday Squat Deadlift Press Dumbbell Row [...]

schemat testu: http://www.bor.pl/!2pliki/test_spr_a.pdf opis testu: http://pliki.qdnet.pl/bor/pliki/opis_testu.pdf

Słaby przeczytałem całość z zaciekawieniem (bo o ochronie osobistej mam takie pojęcie jak o balecie ,ale zawsze dobrze sie dowiedzieć czegoś nowego) i powiem tak: Co do pierwszej części:BOR -ta formacja to moje niespełnione marzenie wiec wszystko to znam praktycznie na pamięć (przeglądam ich stronę dwa razy dziennie ) Co do drugiej części:widzę [...]

No to jest jeden mankament z tym ustawianiem się ;/ A dzisiaj tak: DL 100kg x2(r) 107.5 x4 x4 x4 (int 76%) IBP 60kg x3(r), 70kg x2(r) 75kg 5x5 RPE(8-9.5) Cable Row 59kg x15 x14 Leg curl 65kg 3x12 Chinup x13(AMRAP) x8 Odwrotne rozpietki 12kg hantle x15 x14 Trening z założenia lżejszy i kończący ten blok. Koncepcja teraz jest taka, żeby kontynuować [...]

BBC +2kg 1rep max Ja nawet nie próbuje bo mogłoby się to skończyć katastrofą i przerwą od treningów na kilka miesięcy ;/ A dzisiaj poszło tak... SQT(high-bar): 95kg x2(r), 105kg x2(r), 115kg x4, 112.5kg x4, 110kg 4x4 BP: 72.5kg x2(r), 80kg x2, 87.5kg x4 x4, 85kg 4x4 BOR: 75kg x3(r), 85kg 4x6 OHP: 55kg x2(r), 62.5kg x4, 60kg 5x4 Leg curl 3x12 [...]

To całkiem normalne, że na wyższych repach teraz szału nie będzie ale to wszystko szybko wróci do normy. A poza tym panie co to za przysiady w projekcie plaża trenuje się tylko górę %-) Co się kryje pod BOR?

myślisz że zrobisz licence 2 stopnia jak tysiac innych osób i od razu zatrudnią Cię w ochronie Vip-ów? Człowieku tam ida byli komadosi i pracownicy BOR

Panowie nie ma co ukrywać że nalepszymi fachowcami w zakresie ochrony mienia a przede wszystkim mienia są Borowicy. To jak tam sie dostać określa ustawa o BOR o ile sie nie mylę z 2001 roku. na początku 2002 BOR prowadził bardzo duży nabór w swoje szeregi głównie wśród byłych nadwiślańczyków ale nie tylko. Teraz ten nabór jest proporcjonalny do [...]