Ani pompki ani brzuszki nie stymulują bicepsa. :-) Zobacz który mięsień pracuje przy danym ćwiczeniu (robi się gorący i boli). Inna sprawa, ze 2/3 objętości ramienia to triceps, a nie biceps. Jak najbardziej możesz ćwiczyć w domu z ciężarem własnego ciała, ale musisz być gotowy na kilka lat walki :-). Biceps, podobnie jak plecy stymulujesz [...]
[...] miałes jakiejs wady watroby i dawkowales to w normalnych ilosciach to raczej nic niebedzie . Zadbaj o zdrową i lekką diete do tego mieta przed posiłkiem i szafunia gra. wrazie czegos zapodaj hepatil na poprawe i regeneracje wątroby. i pamietaj watroba nie boli bo jest nieunerwiona bolą inne narządy na które powiekszona wątroba wywiera nacisk :)
thx. bo zle zrobilem shoota (stanoject) zbyt blisko kolana i chyba nie trafilem w miesien bo noga spuchla i boli jak sam s******** hehe tak to juz jest 13 shoot
z takim podejsciem jak twoje to cale forum nic nie zyska i kazdy przejdzie na inne.tak cie boli to.moze i 30 w lapce ale patrzac na twoje wyniki mozna tylko sie usmiac.
Lat 19,tępy ból.Wystepuje na samym dole pleców,nie rozprzezenia sie dalej.Najbardziej boli podczas schylania sie ale czuc to caly czas,nawet jak chodze czy przekrecam sie w łóżku. Najbardziej go czuc podczas treningu plecow przy martwym i wioslowaniu. Bylem z tym kiedys u lekarza i wykluczone sa urazy kręgosłupa
[...] z twoimi posilkami? jem 1 duzy posilek na kolacje przed snem wtedy tylko moge cos przelknac i uspokaja mnie to i dobrze spie najedzony, w dzien nie moge jesc bo mnie brzuch boli Jesz przed i po silowni? tylko po i po aerobach robionych po silowni bo aeroby ok 4 godziny troche mnie usokajaja po silce i duzo wapna musze jesc bo wapno tez mnie [...]
Mnie też boli nawet jak śpię ale szkoda przerywać treningów,chociaż na 50% aby cokolwiek.Czy jakichś specjalnych maści używałeś,tyle tego jest w aptekach że nie wiadomo którą wybrać ???
A co jeśli boli i w kolanach i biodrach. Zwłaszcza kolana, rozgrzewka jest bardzo intensywna, ale mimo 2,5 roku treningu nie mogę szpagatu najprostszego zrobić, a o kopnięciu bocznym czy okrężnym na głowę mogę zapomnieć. Pomocy!
[...] efektów. Bardzo słuszna niechęć co do pójścia do lekarza, może się on przydać jedynie do wypisania skierowania na RTG . Potem należy udać się do fizjoterapuety. Ale jak nie boli to nie wiem czy w ogóle jest sens. Jakiś wielkich wizualnych efektów nie osiągniesz. Podana strona jest godna uwagi, co się bardzo rzadko zdarza jeśli chodzi o strony [...]
Nie!! Szedlem sobie w miescie i tak cos zabolalo , przestalo no to ok , ide dalej.POzniej znow mnie chwile bolalo.Na nastepny dzien jak biegalem to bolalo , dzis jak chodze to boli...Jutro chyba ide do lekarza bo nie ma to sensu.
[...] fizykoterapeutę. Zwężenie nie musi oznaczać od razu dyskopatii. Po za tym, nie wiadomo w jakim stadium bólowym jesteś, czy jest to ból ostry, chroniczny czy też nic Cię nie boli a wnioski wyciągasz tylko na podstawie RTG/rezonansu. Bardzo duży wpływ mają na taką sytuację właściwości osobnicze. Jeżeli rzeczywiście cierpisz z powodu dyskopatii to [...]
własnie, czasem tak naprawde nie wiadomo co boli czy ten bark czy inny mięsien u reki. i meczysz sie z tym tak cały zcas?? miałem wade serca wrodzona. w wieku 2 lat miałem operacje niewiem czy ta blokada sterydowa by m inei zaszkodziła
Konsultacji nie było, w podstawówce chodziłem na ćwiczenia lecz po zmianie szkoły nic z tym nie robiłem mimo, że mam wyraźnie krzywe plecy i podczas większego wysiłku boli mnie dolna część pleców (lekko nad tyłkiem)
Tak jak pisałem wyżej. Tutaj trzeba zmiany na solidny trening siłowy, a nie to co wkleiłeś. W ten sposób efektów niestety nie będzie. Efekty są bo przy dzwiganiu nie boli kręgosłup. Kilkanaście lat temu jak podnosiłem coś ciężkiego to bolał kręgosłup jak diabli. Ok pomyślę o bardziej intensywnym treningu.
[...] być przykurcze lub tzw ciasnota podbarkowa. Na ciasnotę są specjalne ćwiczenia skierowane głównie na rotatory, plecy, łopatki, no i co ważne wzmocnienie tylnego aktonu celem uzyskania odpowiedniego bilansu siłowego= tył mocniejszy niż przód. Jeśli boli to wez kup sobie meloksykam w aptece, ja tego używałemi fajnie działa np.przez tydzieńmaxdwa.
Skoro masz bardzo waskie to tymbardziej powinines zglosic sie do lekarza. Spirometra trwa piec minut, nie boli, tylko dmuchasz. Niech lekarz oceni czy twoja "waskosc" nie zaszkodzi ci w ciwczeniach lub nie bedzie kiedys przyczyna problemow zdrowotnych. Jak bedzie problem, krotkie prosportowe leczenie bedzie, jak nie - to problem z [...]
chyba nima przeciwskazać za bardzo ale należało by sie dowiedzieć czemu boli bo nie wiem czy tu glukozamina w jakimś stopniu pomoże moze trza działać przeciwzapalnie , stosować fizjoterapię itp
