boli w

[...] Pamietam sytuacje, kiedy wyjechalem kolesiowi frontem, az sie na stol wywalil... Boksu jeszcze nie uzywalem, bo nie umialem Ale w sumie tak jak mowie, lowkicki na ulicy i koles nie ma jak uciekac (za bardzo go noga boli :)) A potem juz tylko wyskoczyc, zlapac w powietrzu stopy i kolanami na glowe mu spasc (inna sprawa, jak sie odsunie )

zobaczymy, wezme tego ciemniejszego najpierw.. Moze lepsze stezenie!? Boje sie tylko ze nie wytrzymam bolu! Skoro prop bd tak boli, a ja po omie to sie czulem (strzelalem w udo) przez 3 dni jakbym kilka km przebiegl i mial bol zakwasow nie do wytrzymania. Po kazdym strzale mnie tak trzymalo 3 dni a po 4 przechodzilo PS Nigdy tescia nie bralem, jak [...]

może Ci sie woda w kolanie zebrała - to podobno cholerycznie boli idź do lekarza.

[...] : Pożycz mi trochę bo ja mam ubytki w piszczelach (nie od utwardzania, ale na początkach treningów mój kolega bardzo lubił blokować roundy łokciem a ja ochraniaczy nie miałem...) ;P Spróbuj kupić jakąś maść i to smarować. Poczekaj z tydzień (nie będzie problemu bo Cię nie boli przy chodzeniu) i zobacz co będzie. Jak się nic nie poprawi to lekarz.

Nie chodzi mi tutaj o kolana, chociaż z nimi ma też problemy. Chciałbym coś łykać profilaktycznie, żeby potem nie było Trochę mnie też łokieć niekiedy po treningu boli, i w biodrze mi coś przeskakuje...

[...] posilek w zbyt krotkim okresie przed treningiem, to szybcuiej "dostaniesz kolki" na dlugim dystansie organizm pompuje krew do nog, a przeciez jest potrzebna tez przy trawieniu i przepona dostaje i boli... A tak na marginesie to nie msyslales o robieniu klatki 2 razy w tygodnu ? 6 dni przerwy to dosyc duzo, na regeneracje wystarcza 3,4.

też nie raz uderzyłem tym miejscem nie raz w coś raczej nic ci się nie stało tylko stłukłeś to miejsce i dlatego boli, powinno przestać po 2 max 5 dniach zależy jak mocno uderzyłeś

[...] altacet - na krwiaki - lioton - przeciwbólowo - obojętnie jaka maść na jakimś środku przeciwzapalnym (typu fastum, reparil, ketonal żel,naproxen itp., do wybru do koloru tego w aptekach) - na spięte mięśnie - moim faworytem jest viprosal - b, ale podobno są problemy z jego dostaniem. A co do nowszego wpisu - co się dzieje, oprócz tego, że boli?

[...] zna i w mojej ocenie wie co robi (tutaj tylko potwierdziliscie jego slowa). Sport w moim zyciu odgrywa ogromna role i kazda przerwa od niego tym bardziej wymuszona kontuzja boli zwyczajnie dwa razy bardziej. Mysle ze temat mozna zamknac albo zwyczajnie „olac” a gdy bede wiedzial cos wiecej jezeli bedzie to kogos interesowalo moge tu napisac jak [...]

Nie wiem "jak Cię to boli" ale sugerując się powyższą wypowiedzią i swoją dawną kontuzją jak kiedyś biegałem po 20km dodam że udałbym się do fizjoterapeuty na Twoim miejscu. Miałem zapalenie okostnej kiedyś w tym miejscu i ani RTG, ani wizyta u ortopedy nic nie wniosły. Dopiero fizjoterapeuta. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-17 10:36:02

[...] 100x5 120x1 130x1 140x1 150x1 120x5 120x5 100x7x4 3010 skos ujemny 80x12/10/7/7/7 3/4010 ściąganie linek 4s wyciskanie skos dodatni 60x12 3010 nie uzywam duzych ciezarow bo boli mnie rotator w prawym barku wyciskanie hantli 22,5x8x4 unoszenie sztangielek bokiem 5s piramida triceps jeszcze czułem obolały od ostatniego treningu więc tylko [...]

Ja tez nic nie czulem po stackach i krecie w nerkach. Nie wiem jak autor i inni ale wiekszosc jak zaczyna brac co kolwiek wkreca sobie jakies bzdury ze jak go co boli to od odzywek. Jakby odzywki i suple byly szkodliwe dla zdrowia to nie bylo by ich w sprzedazy. A pijesz duzo wody podczas cyklu?

raczej nie bardzo . trzymałem lustrwo chwile na nodze w tym rejonie gdzie mnie boli ale juz nie pierwszy raz i jakos nic nie odczułem po tym tylko dopiero pod wieczór jak wrociłem do domu. buty raczej nie

hmm wczoraj troche pochodzilem i bół nadal jest na w zdłóż 3 palca tu gdzie zacznacone jest na czerwono (zdjecie jest przykładowe z internetu) jest spochniete i boli przy chodzeniu tak że musze utykać . czy to moze być stan zapalny czy co bo już sam nie wiem skoro kość nie jest złamana/pęknieta ?

Wykorzystuj zasięg rak ;) Sam osobiście nie lubię ćwiczyć z aż tak wysokimi osobami. Boli mnie ich koordynacja, a raczej ich brak :P Masz duża przewagę w zasięgu, a ze wzrostem idzie masa która ułatwi ci prace z partnerem. Pochodzisz zobaczysz i załapiesz:)

Każdy inteligentny człowiek widząc krew w strzykawce przestaje odciągać tłoczek, więc więcej krwi w strzykawce nie ma, proste? Myślenie nie boli. Po co namawiasz do ruletki? Jestem/nie jestem w żyle? Jest krew - wyjmuję, wbijam gdzie indziej. I koniec tematu.

[...] Jeżeli coś miałbym radzić...dużo chodzić. Przysiad w zakresie 6-8 powtórzeń. ciągi...albo dociąg, albo trap bar, albo dzień dobry z podpór w zakresie, gdzie nie boli. Powoli z ciężarem. wykroki są spoko, tutaj można poszaleć na 10-12 powtórzeń, niektórzy nawet bułgarskie mogą...ja nie, czuję dyskomfort. Nie wiem, jaką masz protezę, [...]

no to tak dzisiaj były nogi ale trening lekki bo kolano coś mnie boli . przysiady z sztanga na barkach 4s 12x30kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg prostowanie nóg w siadzie 4s 12x20kg 10x20kg 10x20kg 8x20kg uginanie nóg w leżeniu 4s 12x10kg 10x10kg 10x10kg 8x10kg wspięcia na palce siedząc 4s 12x30kg 10x30kg 10x40kg 8x45kg 10;00 4jajka chleb razowy 300ml [...]

Może jak kolano boli, to daj prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze ćwiczenie i zrób 4 serie na powtórzeniach ok. 20. Pomoże to w jeszcze lepszym rozgrzaniu. Wiem że Jabolcokk z Forum Treca kiedyś robił coś w tym stylu i podobno dobrze działa takie rozwiązanie ;-) Lecisz !

Może jak kolano boli, to daj prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze ćwiczenie i zrób 4 serie na powtórzeniach ok. 20. Pomoże to w jeszcze lepszym rozgrzaniu. Wiem że Jabolcokk z Forum Treca kiedyś robił coś w tym stylu i podobno dobrze działa takie rozwiązanie ;-) Lecisz ! Samo prostowanie nóg jest już ćwiczeniem bardzo często odradzanym właśnie [...]