boli w

nie. ale nawet w płaszczyźnie poziomej ruchu na oribtreku boli.

A ja na początku marca miałem 44 w prawym bicepsie. Wczoraj załamka bo już 42... wiem, że wiele nie będzie jak fat zejdzie, ale boli psychicznie ;)

[...] ze uzywaja tam gumy zamiast podciagania - wiec to jakas alternatywa dla mnie), no ale jest to dla mnie MEGA ciezkie i nabawilam sie lekkiej kontuzji - miesien lydki boli jak cholera! Miske caly czas trzymam, 130wegle, 100bialka i 60tluszcze. Lykam tez omega-3, cynamon, wiesiolek i zielona herbate. [...]

[...] się o kontuzję? Nie. Obciążenia są dopasowane do programu, odpoczywam jak młody bóg, jem za trzech. Nie, nie boję się o kontuzję. Po krótkiej analizie co mnie jeszcze nie boli, wypadło, że dziś przetrenuję biceps i triceps. Trening Rozgrzewka - 10 minut Uginanie przedramion ze sztangą - 40kg - 10x5 Wyciskanie wąsko na płaskiej- 60kg - 10x10 [...]

@Szajba-Jednak sporo racji jest w powiedzeniu, że "człowiek im starszy tym głupszy". Drugi dzień mnie wszystko boli po ostatnich dwóch treningach. Za duża dawka po kilku dniach beztreningowych. Nic to, nie narzekam. Ja też tych treningów z odważnikami kulowymi nie rozumiem. Używa się przecież nie dużych ciężarów nawet dwie 32 kg kule to raptem 64 [...]

[...] a wielu niby chce budować masę mięśniową a tego nie robi.Jak chcesz możesz od czasu do czasu spróbować tej ekstremalnej metody. https://youtu.be/uvMYxUWHVVs Ale to mocno boli lepiej na początek nie, Do robienia nóg ,pleców prócz odważników pomyśl o wykonaniu worka który można zarzucać czy w chwycie z przodu robić przysiady. To w zasadzie [...]

Proszę nie strasz mnie. Wystarczająco mnie dupa boli }:-(To była prawda a produkt był polecany w siłowni w Bawarii po treningu. W zwielokrotnionej dawce działał przeczyszczająco.

pewnie każdego coś boli, ale dupa to mnie jeszcze podczas treningów nie bolała, nie wiem gdzie Ty biegasz %-) W tym przypadku nieistotne jest gdzie, ale jak szybko ;-) Dorzuć 4kg na rzepach i będzie 28. :) PP jest spoko, ale MP lepsze. Na różności TGU i fronty. Zrobię jak radzisz. Po 4kg na kettla. W dni różności będę leciał z TTK z dwoma kettlami [...]

Plus jest taki że trochę się ruszam, nic mnie nie boli i nie wyglądam na czterdzieści siedem lat. Chyba %-) E tam Szajba pierdzielisz:-P Znaczy, kłamstwem mnie rodzina i znajomi karmili {{:-( Nic to. Trening Trenażer. Godzinka w siodle. Trzy sety, w każdym po 5x1' na 120%FTP na przerwie 2'. Pomiędzy setami przerwy 3' Trochę podkręciłem póki byłem [...]

Mój błąd :-) Tymczasem ... Noga już w stanie używalności. Boleć, nie boli a opuchlizna pozwala wcisnąć stopę w but. Wpadł trening. Krótko ale dość intensywnie. /SFD/2019/8/28/9115d91fe8ed47e095a14419927e865c.jpg /SFD/2019/8/28/332e3f335a2c492aac20ab417953313c.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-28 19:25:55

[...] ból wątroby .... te leki mają pomóc w regeneracji i oczyszczaniu a także ochronie wątroby : hepatil silimarol sylicynar heparegen hepa-merz essentiale esseliv jeśli coś cię boli to do lekarza ! wątroba nie boli !! boli tylko rozciągnięcie torebki w której znajduje sie wątroba - rozciągniecie musi byc duze zeby bolało - i tylko rtak sie dzieje w [...]

to znaczy, że czas na deload ;-) Ten ból stawów to bardziej związany z takim stanem przeziębienia, gdzie i skóra nawet boli %-) Aczkolwiek ten tydzień i tak mam wykonać z mniejszą objetościa, wiec akurat coś w rodzaju deloadu wpada ;D

14.03.2021 Niedziela Jak co niedzielę - standardowo odpoczynek od siłowego. Łokiec boli znacznie mniej, więc pewnie tylko coś tam chwilowo przeskoczyło ;-D Szamka porobiona, wiec teraz juz chill i od jutra ogień. Do pracy na południe, więc znowu pospiech ze wszystkim ;-D No i brak zmian na przyszły tydzień. Surplus i tak jest, więc nie ma [...]

Czasami zdarzyło się oglądać Vlogi Zielińskiego i wydawał się w miarę spoko a tu taki zonk , przegrana boli jak widać :) , Gratulacje Dawid i ciśniesz dalej po swoje !!!

[...] Ogolnie dalej czuje się jeden dzień lepiej, drugi gorzej, od czasu tej choroby z zeszłego tygodnia. Wieczorami to totalny brak sił, chodzę spać tak wcześnie jak nigdy, głowa boli, z rana ciężko się obudzić, potem chwile lepiej, a potem znowu muł totalny ;-d Dziś bez treningu, bo siłownie tutaj pozamykane, a nie chce mi się kombinować jechać [...]

20.03.2022 Niedziela - masa 8 Niby spałem dziś dość sporo, a jakiś taki nie do życia i od samego rana brzuch boli - mam nadzieję, że nie złapałem nic od małego ;-D Dziś tak jak wspominałem - odpoczywam od siłowego przy urodzinach, a jutro znowu szybka pobudka bo na południe do roboty ;-D Cardio: 25min rano na czczo Treningi: Brak Suplementacja: [...]

[...] to nie mogę robić podciągania (wiosłowanie o dziwo już tak), czasami mi coś też pieprznie w nogach (jakieś naciągnięcie przy przywodzicielu, w każdym razie przywodziciel boli) to mam problemy lekkie przy przysiadach i muszę nogi bliżej siebie stawiać. Generalnie to zrzucam winę na jedzenie };-) czasem też mi coś przeskoczy w barku i nie chce [...]

[...] talię już do końca- nie mierzyłam wprawdzcie ale pojawiły się na displayu, na razie delikatne, mięsnie na brzuchu 3. Cycki przetrwały (hurraa! }:-( ) 4. Po 75 mcg T3 znowu boli głowa, ale inaczej niż po Clenie- samo czoło, jakby ktoś rozgrzaną blachą w nie walił Psychicznie 1.Nie spodziewałam się tego, ale mam jazdy..... }:-((( - aż zerknęłm w [...]

[...] sie bujaja (to jest takie uczucie, jakby ktos woreczki z woda tam powiesil - kiedys tez tak mialam przy wyzszej prolaktynie; a prolaktyna rosnie jak tarczyca szwankuje); boli, ale nie swedzi prawa reka, na ktorej pojawila mi sie z miesiac temu "alergia" Grzechy: brak Miska: calkowicie niepoliczalna - 2x domowa salatka jarzynowa (moja), uda z [...]

[...] tym. W srode nie spodobalo mi sie co powiedziala, pojechalam na konsultacje do innego, tam chwilowe przetrzymanie i w piatek okulista - w obu oczach sciaganie rogowki - psa boli, slabo widzi, 3 rodzaje kropli, z ktorych jedne zakraplac 6x dziennie. 12.05.2018 - DT 1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero limonka Suple: euthyrox 50; rano: [...]