boli w

[...] tylko siedzieć, ale też myśleć, podejmować decyzję, często pod presją czasu więc uwierzcie że ciężko jest kminić coś efektywnie jak możecie się skupić tylko na tym, że was plecak napyerdala na urlopie sobie radziłem bez prochów, chodziłem, pływałem, unikałem pozycji gdzie boli i było spoko ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-26 14:38:01

Ja chwilowo musiałem zaprzestać biegać ze względu na poślad, który boli coraz częściej w różnych okolicznościach. Nie chcę przeginać, bo nie wiem do końca jakie jest źródło problemu. A że w sumie aura nie sprzyja to jestem usprawiedliwiony ;-). Ale gdyby nie poślad to pewnie bym biegał na bieżni elektrycznej. A zanim wrzucę treningi z poniedziałku [...]

[...] bo spadki po pandemii w tym obszarze dosyć znaczne. Na trica francuz siedząc zamieniony na lekki skos, ale nic to nie dało. Znaczy obszar tuż nad prawym łokciem mnie boli przy wyciskaniu francuskim na konkretniejszym ciężarze. Czasami jak dobrze rozgrzeję to jest ok, ale generalnie lipa. Przy innych ćwiczeniach tego nie czuję, więc chyba [...]

Ani ze mnie celebryta ani influencer :-). Spotkać mnie można na ulubionej siłowni, niezmiennie 4x w tygodniu ;-D, a w internetach obecnie nie produkuję treści. Zacząłem od jakiegoś czasu redukcję żeby zdążyć na czerwiec. Siłowo nie jest źle ale szału nie ma. Boli mnie na zmianę albo łokieć albo bark więc nie zawsze realizuję plan tylko zmieniam [...]

[...] o wałkowaniu tych mobilizacji przed i po treningu, gdzie ledwo z siłowym i cardio mieszczę się w 2h, a gdzie dojechać i wrócić z tej siłki... Przynajmniej wiemy czemu nas boli, świadomie%-) Mobilizajce wcale nie muszą być robione na siłowni, ani w dni treningowe. Jak siedzisz przy kompie możesz to robić, czy oglądasz film. Przed pójściem spać. [...]

shrimp dzięki Ci dobra kobieto :-) Ha, nawet już to oglądałam kiedyś, skleroza nie boli }:-( Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-09 22:02:28

[...] BTW 120/60/120 Napoje: herbaty ok 1l(pokrzywa, czarna z cytryną, owocowa, mięta), woda ok 2l. Treningowe wolne. Wczoraj był callanetics zgodnie z planem. Cały dzisiaj dzień boli mnie prawe kolano{:-( Drugi dzień bez papierosów!!!:-) Nie wiem jak, ale daję radę i wcale się nie męczę:-)) Nie chce mi się palić, ale jest mi smutno...co te fajki [...]

[...] udko z kurczaka), schab, trochę oliwy, 7 skrzydełek z kurczaka, jajecznica. Zakwasy po wczoraj epickie, niemal na całym ciele. A jutro przecież dopiero będą największe. :O Dupa boli, uda bolą, łydki bolą, motyle bolą, barki bolą, kaptury bolą. Nawet włączanie kierunkowskazu w samochodzie powodowało lekki ból mięśni. Jak boli to rośnie. :)​

Jak na martwy z podwyższenia IMO wielkiego kota nie było. Twoje wykonanie dla niektórych zawodników o relatywnie krótkich kończynach w stosunku do tułowia jest szczytem marzeń ;-D Obadaj to, mnie aż grzbiet boli na samą myśl. http://www.youtube.com/watch?v=OivRTQ55QHM

Piątek, dnt, bieganie znowu nieco krótsze. Dzisiaj podkręciłem nieco tempo; od następnego mikrocyklu robię ten sam dystans albo nieznacznie dłuższy (2 pełne kółka + trasa do parku = 4,5-5 kg) i wprowadzam interwały biegowe. Boli mnie bardzo, że "hiity" (cudzysłów nieprzypadkowo) zostały utożsamione z treningiem interwałowym i rozpropagowała się [...]

[...] chodzi o wyciskania, bo na rozgrzewkę było wyciskanie w nożycach, czyli ok. Po podrzucie przysiadziki z przodu, 130/2 było nawet lekkie, ale lekko plecy ciągle puszczam. Jutro ma być sprawdzian, z tego co zapowiadał trener, więc będzie ciekawie, bo po wczorajszych wypadach nożycowych jeszcze mnie dupa boli... Brzuch za to chyba się poprawia.

Sobota, dnt Niedziela, dt Rano stłukłem/zwichnąłem/złamałem sobie środkowy palec lewej stopy. Wszystko jest sine, boli przy chodzeniu, ale dało radę zrobić trening, nawet nożyce mogłem ustawić na tej nodze. Śródstopie całe, zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądała w ciągu tygodnia. Jeśli nie przejdzie, to się wybiorę do lekarza. Przysiady dwójkami [...]

[...] już się cała trzęsę 3b - a tu potem się dowiedziałam, że seria to 10 powt. na lewą i 10 powt. na prawą :)) więc robiłam tylko jednostronnie}:-( 4a - robione na piłce - boli 4b - boli jeszcze bardziej%-) ale będzie ich coraz więcej 4c - a tu zrobiłam 20 na jedną stronę i 20 na drugą, ale prawa wychodzi mi lepiej niż lewa:-P Miska suple: [...]

[...] i jest tragedia Good Morning 60x10 60x10 100x5p 100x3p 60x15p wykroki ze sztangielkami 2x 12kg po 8p na nogę 2x 10kg po 8p na nogę 2x 10kg po 8p na nogę bardziej mnie dupsko boli ,niż czworogłowy ;/ brzuch na wyciągu 5s po 15p,ostro zajechany po ostatnim treningu w pon Komentarz:ogółem beznadzieja,dupa mi się trzęsła, mięsnie brzucha ostro [...]

GHR'Y drodzy koledzy mozna robisz na wyciagu gornym, lydy wkladam tam gdzie kolana, klekam na siedzeniu i robie sobie bez zadnych boli kolan czy palcow :) wiem jest wrazenie ze wyciag sie przewroci ale ja waze 95 kilo i na mojej silowni ani drgnie :) mozna sobie dostawic jeszcze laweczke zeby w razie co bylo sie gdzie oprzec rekami

[...] czy mroczki tańczące przed oczami %-) no napewno jest tu pole do pracy, ale wydaje mi się, że dokupie słabsze długie gumy i spróbuję zrobić bez oporu dolnego żeby popracować nad technikę ;-) tak, parę razy źle stanęłam i kolano mnie boli @-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * rozciąganie & rolowanie - ostatnio tak cholernie boli że aż ciężko się zmusić @-|

[...] - bieganie postanawiam uskuteczniać aero - intensywne marsze. Biegałam w piątek, potem 2 dni mało intensywne spacery (2x dzień), wczoraj mega spacer i dziś jestem dentka, boli całe ciało. Najbardziej jednak nogi, takiego bólu chyba w nogach jeszze nie czułam, bolały stawy, mięśnie, żyły?! Odnośnie diety: to w pierwszym poście wpisałam ogólny [...]

[...] ciasta :-? a jak zjem jestem pełna energii. Po środkowej zumbie mam potworne zakwasy w pośladkach ,albo to od pracy na polu ,każdy kok mi przypomina o tym jak bardzo boli. Ale co dziwne cały dzień pracowałam na pochyło ,dużo się schylałam i prostowałam ,nosiłam skrzynki na barku i w 2 rece spore obciążenie ,zrobiłam masę kilometrow z [...]

[...] RTG, postawa w porządku i tyle. Zamiast siłowni to ćwiczenia dynamiczne jak to nazwał: wioślarz, rower i pływanie. Co do bólu pleców, to w sumie powiedział, że każdego boli i to normalne. Nie wiem co mam myśleć. Jak dla mnie widać, że z moją postawą jest coś nie tak, ale co ja będę dyskutował z lekarzem. Ogólnie czułem się potraktowany na [...]

Marcel nie wiem ktora strone pokazales na fotce, ale ja mam to samo, przy plecach na gornych wyciagach i przy robieniu tylu barkow w pochyleniu boli mnie cos po lewej stronie tak jak Ty zaznaczyles, bylem na usg i nic nie wykrylo, prochy bralem i tez nic, nie wiem ocb, jak bedziesz wiedzial co to to daj znac Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]