boli w

Ronie, dzięki, dziś jest znacznie lepiej, tzn nic mnie nie boli już;-) Ale nie przez przerwę, a przez wizytę u fizjo, o której donoszę poniżej: FIZJOTERAPIA Wiedziałem, że jak zwykle mi doraźnie pomoże, ale nie sądziłem, że dowiem się paru nowych rzeczy. Ogólnie to tak, jak byłem zastany i krzywy, to chyba jeszcze nigdy. W zasadzie cała wizyta to [...]

[...] hantlami: http://www.youtube.com/watch?v=DLQEbH-Phjs Na szczescie moje przeziebienie nie odbiło sie na treningu, byłem skoncentrowany i zapomniałem nawet, że mnie gardło boli ale przypomniałem sobie po treningu :D. Klatka i biceps ładnie spompowane, te partie moglyby juz wygladać tak jak na pompie na wakacje po redukcji :D mimo sporego [...]

Dzieki panowie, dzisiaj troche przelezalem w łozku i sie wypocilem, temp. spadla do 37 (mierzone przed chwila) gardlo boli ale troche słabiej (wynik ssania masy pastylek), ide zaraz przygotowac posilki na jutro i w tym tygodniu mam sporo czasu bo 2 razy ide do szkoly tylko wiec zrobie trening 5x w tygodniu zeby rozlozyc wysilek organizmowi mysle [...]

ann,martucca jeśli jem to co powinnam to nawet ok brzuch mnie tak nie boli choć dalej ciężko mi dużo jeść ,są dni ,że po herbacie czuje się pełna ,ale są też dni ,że ładnie jem co 2,5 godziny i jest ok. to chyba dobry znak.Na pewno mi szkodzą produkty z glutenem dostaje wtedy rozstroju żołądka ,mam wzdęcia i to takie ,że mój brzuch wygląda jak w [...]

[...] ok Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 4x30kgx15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 BOLI KOLANO, stąd zmiana zakresu i obciążenia, mimo to boli i w dodatku nie poćwiczone :-( to ćwiczenie musi być out Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 (wyciskanie hantli leżąc)7,5kg/7,5kg/8kg 7,5kg/7,5kgx11+4/7,5kgx6+4+2 [...]

Jak kolano boli to coś nie tak, najprawdopodobniej do poprawy. Jak możesz to nagraj filmiki spróbuj w martwym troche wiecej kg, te ćwiczenia mają to do siebie, że lepiej wykonuje sie je z większym cięzarem Przed nagrywaniem muszą się zdarzyć następujące rzeczy: - kolano najpierw musi wrócić do formy! Inaczej będę bał się zejść niżej i źle to [...]

[...] 20minutowej i pierwszych seriach uginań w leżeniu na brzuchu , czułem , że nogi są już świetnie rozgrzane i trenowało się bardzo dobrze. Jutro może być gorzej rano ale jak "boli to rośnie" :-) Micha: Całość dzisiaj mniej więcej tak. /SFD/Images/2015/11/5/91a5d5cf40734e65b06b782463567f26.jpg [...]

[...] , kilka godzin po fali uderzeniowej czuje dosc mocno obolałości po niej na dodatek kilka z tych ruchów na tym filmie to dokladnie to przy czym mnie najbardziej ten punkt boli, nie bede z seibie robił speca od rozciagania i udawał że sie znam %-) dopytam o to po weekendzie i cos w odpowiednim czasie włączę , nie moge tez wszystkiego na raz od [...]

[...] będą śmieszne, robię nachwytem i nie ściągam bardzo głęboko tylko tak do linii uszu max , wczoraj nie było żadnego dyskomfortu Cieszy mnie fakt, że w łokciu nic zbytnio nie boli, jednak przeskakiwanie czegoś wewnątrz jest cały czas i zauważyłem, ze obecnie to już prawie przy kazdym ćwiczeniu , więc pewnie się nie obędzie i tak bez kolejnej [...]

[...] żadnego bólu ani dyskomfortu z jedną różnicą że czuję że jest słabszy ten nadgarstek (np przy podwijaniu obciążenia na drążku), ale pracuję nad tym najważniejsze, że nie boli :D Chciałem zobaczyć ten film Twój, ale po obejrzeniu uświadomiłem sobie, że tylko jeden element oglądałem przez cały czas trwania: [...]

A może ciasne wiązanie nadgarstka/przegubu bandażem elastycznym na czas serii, w których boli odciąży go? Wiem, że taki zabieg to nie lek, ale przynajmniej nie będzie się nadruszał:-) Najgorsze w urazach i kontuzjach jest to, że lubią się odzywać nie na siłowni podczas ciężkich serii, a w domu przy remontach itp... Znam ten ból (pleców) i nieraz [...]

[...] usg jak może Pan mieć dużo lepszy rezonans z pzu?" , no to mówię - jasna sprawa :-) Pierwszy termin był na 13.05 ale zadzwoniłem dzisiaj ponownie, że mnie ten nadgarstek boli itp i udało się znaleźć 1,5 tyg szybciej. Tak więc będę miał kompletny przegląd stawu i jak uzyskam opisy to pójdę z tym dalej do lekarza i fizjoterapeuty. Może też brak [...]

niedługo to bede musial zmienic nazwe dziennika na jakiś bardziej rekreacyjny, rehabilitacyjny , naprawczy - sam nie wiem %-) nadgarstek dalej boli :-) ale powoli zaczynam się do tego przyzwyczajać więc jakby jest lepiej \-) Dzisiaj o 18:30 wizyta u fizjo minimum 1,5h - może czegoś się dowiem, fajnie jakby chociaż nakreślił czy jest opcja to [...]

No faktycznie grad piękny! Narzeczona wczoraj jak wracali ze służby przez Opoczno podobno też armageddon był. Piona! Mnie od wczoraj coś też dłoń/nadgarstek boli przy zaciskaniu, oby na chwilę %-) no to uważaj, bo z nadgarstkami nie ma żartów :-| na razie mam zalecenie rozruszania ręki i robienia tylko zwykłych wyprostów i zgięć po około 50 powt [...]

Czyli coś się ruszyło, skoro boli mniej:-) Czego zasługa- w tym wypadku mniejsza o to:-) Z pogoda takie same odczucia mam- skwar fajny bo opalony jestem, ale od czasu do czasu jak bardziej rześko będzie to też dobrze- np dziś idealnie miałem pogodę pod cardio na świeżym powietrzu. Wróciłem, zjadłem i prawie mi słońce na balkonie wyszło, koszulka [...]

[...] i właśnie tak planuję do tego podejść, trenować i jeszcze raz trenować, na pewno wskakuję na 4x w tyg od jesieni,a potem może i nawet 5x w tyg trening, skoro na treningu nie boli to wniosek jest obecnie prosty :-) ale liczę też, że wrzesień, gdzie będzie sporo wolnego, mnie pracy siedzącej i kompa, do tego ogólny reset psychiczny i fizyczny przez [...]

[...] wakacyjnego okresu Fakt powróciłem bo siedzenie na tyłku w domu nic pozytywnego mi nie dało przez ponad kwartał... ale niestety po tym wczorajszym treningu jednak mocniej boli mnie nadgarstek i trzeba będzie wyeliminować pewnie któreś z ćwiczeń, a nie jest to takie proste bo częściowo, przy każdym ćwiczeniu od ramion po nogi, coś tam czuje w [...]

[...] %-) ) no i ogólnie fajne samopoczucie, że w końcu się tam pojawiłem. Starałem się pamiętać przy podnoszeniu z ławki, itp aby uważać na brzuch i nic mnie na ten moment nie boli. Na koniec jeszcze 10min spacerku na bieżni. Jutro już postaram się rozpisać 3 różne FBW tego typu i przez najbliższy czas mam nadzieję takim system potrenować , [...]

ooo z ławką to powinna być fajna opcja, sprawdzę za tydzień:-) ja tam czuję, ale u mnie te barki lecą lajtowo przez nadgarstek więc to ogólnie raczej taka pompka niż jakieś mocne trenowanie ;) w tym cwiczeniu i chwycie mniej mnie boli , niż np. w unoszeniach w opadzie tułowia standardowych

na każdym treningu coś nowego... jak tak dalej pójdzie, to nie będziesz miał elementu w ciele bez urazu, wiec nie będziesz czuł różnicy czy coś boli czy nie, czyli w sumie idzie to w dobrym kierunku :-P