bola mnie

[...] dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, trening, praca, trening, kolacja, spac zastanawiam sie, gdzie tu sens. Juz nie [...]

Tak, coś te kontuzje mnie męczą. Dwóch nie za bardzo, jak wiążę mocniej, to za bardzo nie mam ręki dokrwionej i czuje ból i zmęczenie dosyć szybko. Problem ten wynika z tego, że przez 3 lata praktycznie w Bolesławcu to bez owijek trenowałem. Tutaj w Gwardii to obowiązkowe. Co u mnie? Ogólnie szykuje się na zawody, które mam już w sobote u [...]

[...] Będzie dobra baza do posiłków. Sękacza upiekę :-D --- Pobiegane 11 km. Zabrakło 1 km do planu, ale: - wymówka: dramatyczny brak czasu - prawda: wiało w mordę dość solidnie i bolały mnie barki, plecy i kawałek klatki. W biegu ważniejsze niż nogi (w moim przypadku) Dumny jestem z kadencji utrzymanej jak od linijki (niezależnie od ukształtowania [...]

obliques dzięki za zaproszenie, super pomysł z wiosennymi porządkami, szkoda, że będę na wyjeździe DZIEŃ 37 15.02.2011 TRENING DNT 100x pajac ależ po wczorajszym bolą mnie mięśnie brzucha jakbym je ćwiczyła po długiej przerwie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność [...]

nie mam siły na uzupełnianie zaległości, głowę mam w rozsypce jeśli nie pęknie, będę szczęśliwa, treningu ostatnio z rozpiski nie było ale za to w sobotę zrobiłam z koleżanką 30 minutową wędrówkę Nordic Walking, potem 4 godziny na kręgielni, po zawodach na kręgielni powrót do domu i znów 30 minut Nordic Walking, bolą mnie kolejne mięśnie [...]

shrimp2 no i jakoś nie poszłam...koleżanka jednak miała inne plany...i stwierdziłam, że poćwiczę w domu, MayaS też obiecała mi wspólny trening na siłce, więc poczekam, aż będziemy mogły razem pójść no dobra to lecim (do wakacji pozostało 39 dni, więc planuję treningi na najbliższe 4 tygodnie ): Dzień 1 TRENING przysiad przedni dość ciężko idzie, [...]

Rozpisałam się i wyskoczył mi błąd na stronie }:-((( Zrobiłam w końcu pomiary, nie ma się czym chwalić, od czegoś jednak trzeba zacząć. Z pochyloną głowę, wszystkie należne opyerdole przyjmuję na klatę. http://img253.imageshack.us/img253/1586/filonkapomiary.jpg http://img850.imageshack.us/img850/7681/10012011109092012.jpg Fela_72 dzieki za [...]

Wczoraj zrobiłem Tabate ale bez żadnego ciężaru. Wymyśliłem przysiady połączone z pajacykami. Nieżle mnie zmęczyło a dzisiaj bolą mnie dwugłowe uda i pośladkowe. Potem jak zawsze w czwartek 2 godziny siatkówki wieczorem. Dietka w ok 70 %. Widze że temat troche kuleje. Szkoda że nie wszyscy dojadą do końca.

Hejo! Była tragiczna micha i siłka, ale od początku. Od soboty czuję się jak wrak samej siebie. Bóle głowy, zmęczenie, znużenie, osłabienie... cały czas śpię albo ziewam. Na początku zrzuciłam na sobotnie badanie i wyrzut insuliny, ale teraz to chyba jednak pogoda i ciśnienie mi robią taką krzywdę. Od dwóch dni biorę metforminę w dawce [...]

27.08.2013 Lekki DT Suple: wiesiołek, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata, napój izotoniczny na treningu Dodatki: kalafior, cebulka czerwona, 3 kawałeczki wczorajszego sushi (ryż, ł. wędzony, odrobina ricotty, wasabi), ogórek małosolny Miska: Nie [...]

Witajcie kochani.. Po kilkudniowej nieobecności muszę się chyba wytłumaczyć :( W tej chwili czuje sie tak fatalnie ,że nie potrafię opisać mojego samopoczucia.Przez cały weekend byłam osłabiona,nie miałam siły nawet na treningi.Jedyna aktywność to rower,przysiady,brzuszki i rowery miejskie z rodzinką.Myślałam sobie,dobra widocznie organizm chce [...]

dvpa nie trening, ehhhh nic nie szło jak powinno, NIC kompletnie NIC...po serii rozgrzewkowej wiedziałam że będzie walka...i mega wkrw... jeszcze psiór mnie na spacerze scignął mnie z krawężnika i jak lądowałam na ziemi to poczułam cały kręgosłup...kota waryjat zobaczył...ale mea culpa bo się zagapiłam... na siłowni ludzi masa, sprzęty [...]

KLATKA: -Skos w dół 60x12 100x8 110x6 120x4 130kgx4 135kgx3 140x x3 (uwaga będę darł mordę %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=stZL7vcQtUk wyciskanie wąsko 8x80kg 6x90kg 6x90kg 6x90kg 8x80kg Na tym skończyłem trening. Dalszy trening to dla mnie istne tortury... Okrutnie przy wyciskaniu na skosie dolnym bolą mnie łokcie, a najgorszy jest [...]

18.12.13 DT/ dzień 66./ trening 6. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56069f912b59422398cf4c523fe0a3d5.png Aktywność: trening 2h fitness Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 15, DNT+ (czwartek 12.05.2016r.) Dzień truchtania. Udało się pobiec ciut dłużej niż zazwyczaj i pewnie jakby mi kurier nie dzwonił, to bym dobiła do 7 km. No nic, następnym razem się uda. /SFD/Images/2016/5/12/2ce97d2aba224f028ffdb75ab0e0c6c4.png Kolejny raz po bieganiu bolą mnie trochę plecy i [...]

można się pośmiać troszkę łyknęłam wczoraj ZMA, spało się super, jestem wypoczęta i z obolałą dupą i biodrami...dokładniej mówiąc bolą mnie mięśnie pośladkowe średnie i małe przy okazji sprawdzania tego, odnalazłam mięsień który zawsze po chodzeniu po górach mnie boli....to mięśień biodrowy i lędźwiowy...po tej stronie po której zawsze bolą [...]

[...] Wymaga koordynacji ruchowej, sily, stabilizacji, a ja jestem wysoki - i trudniej mi o koordynacje niz nizszej osobie. Nie pomagaly tez kolana, ktore nie wiem dlaczego bola mnie od rana. Tak czy inaczej, probowalem. Pawel kazal zaczac z hantlem 3kg - to bylo za malo - latal mi jak chcial na boki bo sam z siebie nie dawal zadnej [...]

[...] Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku godzinach jazdy, ale jesli boli szybko - zly kat [...]

[...] Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest za nisko i/lub zbyt daleko od siodla. Tylek zawsze bedzie bolal po kilku godzinach jazdy, ale jesli boli szybko - zly kat [...]

[...] miska - poległam, zjadłam o wiele więcej, poza rozkładem był cheat-meal... Poza tym bolą mnie mięśnie, nawet nie zakwasy, ale taka obolałość. ___________________________________________________ wymiary-dnia: 19.01'14 Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** 10.01 19.01@ Różnica od [...]