SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie

  • [...] słabsze łapki 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 9kgx10/12kgx9/12kgx9 było cięzko, ale na nastepnym zacznę od 12 kg 5. shoulder box 3x 6 2kgx6/2kgx6/2kgx6 bolało na koniec trochę brzucha unoszenie nóg 3x10 unoszenie tułowia na skośnej łąwce 3x10 miska czysta dostarczono 2029 kcal b: 147 g (29%)ww: 211 g (42%)tł: 63 g (28%) [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 09:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj sobie podarowałem dzień lenistwa. Aż mnie od tego lenistwa dzisiaj łydki bolą. Po prostu spisałem rano na kartce wszystkie roboty gospodarcze w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja wgl nie robie na prostych, kolana mnie bolą bo mam tendencję do przedrostów

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 08:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Kółko 15x 10x 6x 15x 13x 11x 17x 16x 12x 17x 16x 13x 18x 17x 14x 19x 18x 15x Allahy 16x70kg 20x60kg 16x60kg 20x70kg 22x60kg 20x60kg 23x70kg 24x60kg 22x60kg 24x70kg 17x70kg 25x60kg 12x80kg 18x70kg 16x70kg 13x80kg 19x70kg 17x70kg Spięcia brzucha na maszynie 30x2 20x2 40x1 20x3 30x2 22x2 21x3 32x2 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 12:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    elegancko , na mnie lepiej dziala dokladnosc i mniejszy ciezar , lepiej zrobic dokladnie niz meczyc stawy bezsensownym ruchem:-) popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika Spięcia brzucha na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 19:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, a biceps i przedramie

    Post
    Trening dla początkujących

    Do Mateusz: Trening z mojego punktu widzenia jest boski Zalety: - szybki, mi z rozgrzewka zajmuje ok 45 minut - szybka progresja, co tydzień( co 3 treningi) dokładam dokładam obciążenia - jesteś cały czas na tej "pompie", całe ciało :) -łatwo to kontrolujesz , nie musisz czekać tydzień zeby coś zmienić, czy poprawić, ale jeden dzień :) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7283 Data: 2008-06-03 12:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty! Z chęcią bym zakończył - do tego obciślaki mnie pomniejszają. Nawet nie wiem ile ważę. Czasami jakaś sałatka z ciastek albo chipsów wpadnie ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-05 15:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zwracam uwage jak jakis Elo wybitnie źle robi aż oczy bolą ,muszę zwrócic bo tak mnie to denerwuje ....

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 22:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obleśny typ, oczy mnie bolą

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-10 18:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie od paru lat działa przypominanie sobie o urazach, które złapałem przez swoją chorą ambicję lub gorącą głowę. Z tym, że u mnie nie chodzi zazwyczaj o przeładowanie planu a o przeładowanie sztangi. Chociaż bywało też i 24 serie przysiadów siłowo (z rozgrzewkowymi) - ale na studiach byłem niezniszczalny i tak mogłem się bawić. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 17:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) po 3 zaczely bolec rece 4 poki co trudne, zeby utrzymac stabilna pozycje zapieram sie przy scianie 5 plecy bola, koncowke staralam sie kontrolowac, zeby nie sciemniac i nie robic na szybko i bezdechu 9 chwilowo nie rozumiem cwiczenia ; czy ja mam miec stale podniesiona gore [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-11-21 21:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Sadzilam, ze przy trzecim padne, ale bylo ok. Jedyne co, to nadal b. mnie bola plecy przy wznosach. Nasuwaja mi sie takie pytania: cw. 1 i 3 - czy mam obnizac rece tylko rownolegle do podloza, czy tez mam schodzic tak nisko jak sie da ? cw. 6 - czy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-12-05 21:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 15:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz mnie zaskoczyłeś w sumie. Nie wiem na 100% czy to są stawy. Będę się musiał z tym gdzieś udać bo nawet w zwykłych czynnościach domowych te kolana bolą do tego stopnia, że nie jesteś w stanie kucnąć. Masakra. Trening mega interesujący

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 15:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwszy tydzień tak jak przewidywałem mija na dostosowywaniu się do nowych warunków: tzn. co mi smakuje do jedzenia podczas diety, dostosowywanie godzin i czasu ćwiczeń na siłce itd. Jak na razie wiem że nie lubię: kaszy, ryżu, kus-kusa. I muszę czym je zastąpić. Siłownia zaraz po pierwszym posiłku( W takim wypadku I posiłek bez tłuszczy)- na [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 15:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to dawaj ten art. o zygzakach bo mnie bola barki- bola to nic ale nie mam pełnego zakresu ruchu przy tym tz. boli bardziej jak probuje reke wygiea, i zeby tylko bolało to miałbym to w dupie ale boje sie ze cso moze mi sie powaznego stac kurva

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8342 Data: 2006-09-21 00:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale napyerdalają mnie dziś prostowniki A będzie jeszcze gorzej Barki mnie jeszcze bolą i gora grzbietu też mnie też a co to za sposob? zdradzisz tajemna recepture? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-19 08:04:26

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 13094 Data: 2011-07-19 08:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawi mnie jak choroba wpłynęła na wyniki siłowe i wytrzymałości a tu dobre grono trenujących osób jest więc pytam bo u mnie to był dramat, spadki masakryczne mimo że choroby praktycznie nie odczulem. Objawy wirusa są teraz tak nieokreślone, że bez testu nikt nie wie czy jest chory! Mięśnie mnie bolą, jestem zmęczony, w nocy mam suchy kaszel bo [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-02 19:57:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś dzień DNT - dwugłowe uda strasznie mnie bolą "zakwasy" masakryczne dzisiaj są !! A na dodatek naciągnąłem sobie mięsień krawiecki dzisiaj po grze w hokeja %-), jutro trening i zobaczę jak to się odbije , może przestanie boleć do jutra ! Dieta: 1.6jaj " na małym kacu" %-) 2.makaron + kurczak + surówka 3.pierogi + serek wiejski 4.ryż + [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 18:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 27, 11.01.2013 , Tydzień 4 Bieżnia max nachylenie : 60 min Ale dzisiaj mnie nogi/tyłek bolą po wczorajszym treningu aerobowy. poranna Bieżnia tylko mnie dobiła. #-P Micha BTW : 101/29/150 1. owsiane białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż , pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. pierś z kurczaka, oliwa warzywa: kalafior, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 19:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)