bola mnie

[...] musial zmniejszyć obciążenie :( Zrobiłem przerwe ponad półroczną - oprócz tego że straciłem miesnie nad którymi pracowałem 1.5 roku nie zyskałem nic. Barki dalej mnie bola, wiec nie mam mowy o całkowitym powrocie do ćwiczeń. Nie zostało mi nic innego jak wykonywanie po ok. 20 powtórzeń w 3 seriach - ból jest nawet do zniesienia... Chociaż [...]

Elo elo Zerwałem się z lekcji bo mnie głowa bolała i wogle kości mnie bolą Coś mnie chyba bierze ...... ehhhh

Witam serdecznie Plecy dalej mnie bolą ale już troszkę mniej , nie przeszkodziło mi to by zrobić trening Dieta prawie utrzymana . Miejwiecej tak dzisiaj i wczoraj jadłospis wygladał 10.07.2011r 8.30 -125g makaronu + 2 jaja +10ml oliwy + pomidory 12.30 -125g ryż + warzywa + 150g piers z kurczaka + oliwa 15.30 - mintaj mrożony (200g po [...]

[...] jest prawie koniec drugiego miesiaca mojej kuracji i moze efektow nie ma jakis strasznych ale przynajmniej poki co dosc dobrze znosi to moj organizm bo nie mam juz suchych krostek na rekach, oczy mnie nie bola ani nie lzawia i skora na twarzy juz nie jest czerwona.No ale przede mna jescze dobre z 4 miechy takze zebym nie zapeszyla tylko...

sopel Nie no.. Ten tekst mnie rozwalił po prostu... Kolego, a o czym tu rozmawiamy od pewnego czasu? domel W sumie moja kuracja też miała trwać pół roku, ale mam małą dawkę dzienną, więc przedłuży się o 3 miesiące. damcio Z domu się nie ruszam bez okularów przeciwsłonecznych, także nawet mnie oczka nie bolą, ale za to strasznie głowa nawala. Poza [...]

[...] juz od miesiaca! Ale cierpliwie czekam az same wyjda na wierzch. Skutki uboczne? Wlasciwie zadne! Usta wysychaja tak jak zwykle na codzien kiedy nie bralam roa. Oczy nie bola, mimo iz duzo przy kompie siedze:). Zaczelam tez trenowac. Co prawda nie tyle ile trenowalam wczesniej, ale nie czuje zebym meczyla sie specjalnie szybko. Rozwydrzylam [...]

[...] ulatwia konstak.Pozdrawiam arleta widze ze tez sobie ziwekszylas dawke.Ja biore 40mg na dobe bo chce miec juz za soba to.Dopiero 3 dzien biore ziwekszona dawke a oczy mnie bola bardzo.Co do tych blizn to u mnie tez sie spłyciły no ale nie zniknely calkowicie.Mam nadzieje ze po iwkeszej dawce bedziemy mialy teraz szybciej lepsze [...]

Hmm a może ten wysyp to tylko kwestia trzymania diety? Jak ja kiedyś zjadlem 2 kostki czekolady to na twarzy sajgon..Teraz trzymam diete i nawet bez izoteku nei bylo aż tak źle..No i nie widzialem wczesniej zeby ktos pisał- jak ktos lubi zajarać baczke to śmiało mozna-mnie przynajmniej nic nie jest;)Trening mocny- ale fakt miesnie potem bolą- ale [...]

[...] I powiem Ci że byłem zdziwiony, bo właśnie dziś od niepamiętnych czasów kolana po mocnym skakaniu (długo męczyłem paczkę z narzutu) nie bolały mnie! :D No i jeszcze biorę od czasu do czasu tabletki na stawy. Drugie ćwiczenie jest dla mnie ciężkie nie ukrywam, ale chyba dzięki tym ćwiczeniom moje kolana mają [...]

Wiesz, jedna kwestia to robić superserie bicepsik hantlami 5kg tak, śmak i owak, potem modlitewniczek 3kg i zróbmy sobie grupkę przeciwstawną wyciąg na tricepsik 10kg, a co innego cisnąć porządne wielostawowe ćwiczonka... Zarzuć filmikiem jak robisz podrzut 40kg + martwy ciąg 60kg + przysiad 60kg i wysyłam Ci własnoręcznie klejone pierogi z [...]

Dzień 15 - 8.11.2011 Trening - bjj, trening zapaśniczy: - rozgrzewka - 3x walka: 6minut, 4 minuty, 2 minuty - wejścia w nogi z obaleniem - inna wersja wejścia w nogi z obaleniem%-) - rzut przez plecy - rozciągnięcie. Komenatrz do treningu: - z przykrością stwierdzam, że z treningów zapaśniczych chyba będę musiała zrezygnować, bo po każdym takim [...]

z przykrością stwierdzam, że z treningów zapaśniczych chyba będę musiała zrezygnować, bo po każdym takim treningu masakrycznie mnie bolą plecy :-( Na pocieszenie powiem... Oczekuj bomby. Jutro /-)_

Dzień 28 - 21.11.2011 Dzień treningu siłowego w domu. A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 7/5 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 6x2/6x2 B2 [...]

Nareszcie! Wrzucam nowy plan treningowy :D Ponieważ od początku lipca jestem na około 1800- obecnie od początku sierpnia 2000-2100, waga lekko w górę (znowu)- około 82,5, czasem 82, więc w miarę stabilnie. Nawet cieszy mnie to, bo praktycznie NO CARDIO :D Ale chciałabym rozpocząć wkrótce redukcję, co myślicie? Skoro waga jest mniej więcej [...]

Ok postaram sie Pon-trening armwrestlingu maszyny+gumy+sparingi Wt-wolne śr-wolne czw-triceps,przedramie pt-trening armwrestlingu j.w sobota-wolne nd-biceps,przedramie Nieuwzględniłem partii tj. klatka,plecy,barki i brzuch łącznie 5 treningów w tygodniu 3 na siłowni i 2 armwrestlerskie no i rozkład dni może sie wydawac troche dziwny ale musiałem [...]

Siema HIPER' :-) Musiałby się wypowiedzieć ktoś bardziej doświadczony, ale wydaje mi się, że źle się podciągasz. Napiszę Ci kilka rzeczy, które mi pomogły: 1. Po pierwsze, zauważyłem, że wisisz na samych palcach, jak małpa. Wg mnie źle. Musisz złapać ten drążek tak mocno jakbyś chciał chvja wyrwać ze ściany. Całą dłonią, nie małpim chwytem. [...]

malo mieejsca mam, bo jest rozporowy, w futrynie. Pokombinuj i może uda Ci się zamontować przykręcany do ściany. Pozr. Wracając jeszcze do drążka. Jakiś czas temu zacząłem robić podciąganie do karku. Część osób twierdzi, że to nadwyręża barki. Pewnie tak, ale mnie bardziej bolą barki od zwykłych rozpiętek niż od tego podciągania. Dlaczego o tym [...]

Ja od 3-mce biorę coś takiego na stawy , mnie pomaga , wcześniej miałem problem żeby na kibelku spoczać :-) Sam już nie wiem czy to placebo czy faktycznie działa. A może jest tak, że działa tylko na niektóre osobniki }:-( Może się skuszę: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_gellacol-opis110.html 50 zeta nie majatek a będę miał własne zdanie w [...]

[...] pozniej 3-4 blokady i jest poprawa jednak bark wciaz nie jest sprawny ( po 20 pompkach nie moge kontynuowac ) Pozatym pozostale stawy strzelaja, chrupia, bola bardziej lub mniej. Po rozmowie z paroma specjalistami zdecydowalem sie na glukozamine. Aktualnie jestem w Irlandii i jako, ze nie mam tutaj lekarz pod reka - pisze na [...]

Od samego czytania wypiski z treningu nogi mnie bola ;-) Coraz biedniejsza ta Twoja micha };-)