bola mnie

Fajne tylko oczy mnie bola od czytania:/

Mnie ostatnio zaczęły kolana boleć jak robię pełne przysiady ATG, nie wiem czemu?! Zacząłem więc robić półprzysiady i o dziwo uda jak i pośladkowe czuję o wiele lepiej, a kolana nie bolą.

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 9 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Strasznie [...]

[...] połączyć? Moge powoli włączyc przysiady z lekkim obciązeniem. Mc na prostych nie robię - chociaz robiłem - zawsze po treningu takim mam strasznie sztywne dwugłowe, kwaśne i obolałe przez cały tydzien! jakikolwiek ruch powoduje ból, nie mowiac juz o jakims ROM. moge tylko chodzic wtedy. a ja musze kopać i się rozciągać na karate, jak nie to [...]

[...] - jak to połączyć? Moge powoli włączyc przysiady z lekkim obciązeniem. Mc na prostych nie robię - chociaz robiłem - zawsze po treningu takim mam sztywne dwugłowe, kwaśne i obolałe przez cały tydzien! a ja musze kopać i się rozciągać na karate, jak nie to sensej mnie kara, wiec wole moc kopac cały tydzien niż cwiczyc dwugłowe raz a potem na [...]

[...] sily po rowerku nagle momentalnie sily mi odpadly ale jak wskoczyłem na bieznie po chwili było w miare wiec zrobiłem ile się dalo... padaniety jestem , lapy po wczoraj mnie bola , plecy tak samo ale nie zwalaniamy tempa ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-jhnGdotZZY suplementy HI TEC omega 3 - 2tab , witaminy - 3tab , zma - 3kap , gelenk - 3kap [...]

[...] blokade, w ten sposob nie moglem zamknac blokady i koniec koncow przygniotlo mnie, dobrze ze sa sprezyny i mam krotkie nogi bo inaczej bym dzis jezdzil na wozku %-)Tak btw nie wiem jak u was ale mnie przy takich ciezarach juz kolana bola :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-03 23:17:26 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-03 23:18:36

[...] juz przy koncu ledwo pchalem i lewa reka wlaczylem blokade, w ten sposob nie moglem zamknac blokady i koniec koncow przygniotlo mnie, dobrze ze sa sprezyny i mam krotkie nogi bo inaczej bym dzis jezdzil na wozku %-)Tak btw nie wiem jak u was ale mnie przy takich ciezarach juz kolana bola :-)) Ładny wynik, a co do kolan to na razie jest spoko.

O skoro temacik o biegach, to ja mam pytanko dotyczace szybkiego marszu. Ostatnio chodzę często (oczywiście szybkim marszem) tu i tam, codziennie praktycznie po siostre do przedszkola (czesto z nią na barkach - 20 kg i mykam z 500 metrów do chatki szybkim marszem), aż taki że aż pieką mnie i bolą piszczele głownie. One mnie dlatego bolą że moja [...]

zwiekszenie podazy 03 06 jest prozapalna - wiec stad kiedys moj post (hardkorowy zestaw suplementów) - wiec na chlopski rozum - zwieksza stan zapalny,wiekszy bola,itd 03 dziala przeciwnie fataq mnie naprostowal gdzies kiedys pzrewinelo mi sie badanie na myszach nie pamietam dokladnie - ale 03 wplywa na jakis enzym/zmniejsza go wiec myszom [...]

niby 5 godzin ale powiem że 3 bo po 1 mnie plecy bolą jak cholera i nie mogę się schylić a po 2 muszę o 7 krew oddać

matko jedyna, tak mnie mięśnie piersiowe bolą, że jak sobie klatkę ręką dotknę to nawet czuję, nie muszę nimi ruszać :-P

mnie barki bolą :-/

No jak sie patrze na to juz mnie nogi bolą %-)

ja to dopiero teraz oglądałem, żebra mnie bolą od śmiechu

kurrrde, kolana mnie bolą jak nie wiem %-)

A mnie bolą non stop, chyba przez to że nie są już tak nawodnione :P

po pierwsze tak mnie klata boli i łapy po tym Twoim treningu bolą, że masakra, a po za tym, to jestem bardzo niewyspana (jak zwykle), tyle że nie będę narzekać, bo dzisiaj ŚPIĘ DO OPORU. a Ty jak tam, dzisiaj już wolne?

No mnie też kolana bolą w uj

mnie od pp bolą nadgarstki :/