SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie

  • Po czwartkowym treningu plecy+biceps najmniej chyba bolą mnie plecy ;). Coś robię nie tak. "Czułem" biceps i brzuch, później dwugłowe ud, wreszcie plecy - najbardziej niećwiczone dotąd kaptury. Niestety zawaliłem sen - o 22:00 byłem już gotowy a zasnąłem 00:30. Niestety mój organizm się budzi góra 6:30. Dzisiaj muszę zrobić niedzielne nogi i [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 2015-05-02 07:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja właśnie jestem w trakcie swojego 1 cyklu w życiu, w zasadzie ankiety mamy bardzo zbliżone w wiekszości się pokrywają dane, natomiast jeśli chodzi o pierwszy cykl to ja bym niczego z niczym nie mieszał - sprawdź wpierw jak zareagujesz na propa - wyadej mi się, że jest najlepszym sterydem na 1-wszy cykl - (wynika to z "wiedzy" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2010-07-03 19:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię ABS II, ale ostatnio mam problem wykonać w 100% poziom bo bolą mnie trochę plecy w docinku lędźwiowym (zawsze pod koniec serii wzniosów nóg). Modyfikuję zestaw delikatnie zmniejszając ilość powtórzeń w ćwiczeniach gdzie go czuję, zastępując większą ilością powtórzeń w innych ćwiczeniach. Na siłownię mam ochotę wrócić, ale ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-07-01 21:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozbudować plecy i kark?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamontowałem już sobie drążek. Tutaj jest kilka metod na podciaganie http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html w moim przypadku jest to 1-3 powtórzeń. Jak najlepiej to robić? Tylko w dni treningowe czy np. codziennie? Muszę przyznać, że po 2 dniach trochę bolą mnie bicepsy i tricepsy, a plecy troche mniej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2010-12-24 11:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki. Nadal nie rozumiem, ciemna masa ze mnie - To oznacza, że jeśli jem 1 tabletkę to już wykraczam poza zalecaną dawkę dziennego spożycia? 200%=10ug, 100%=20ug ? Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2012-03-20 15:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • everr i WODYN ja przytaczam opinie lekarzy specjalistów- od ortopedów przez lekarzy sportowych po rehabilitantów- stwierdzili to samo na podstawie badań RTG i USG oraz obserwacji i moich spostrzerzeń i wzajemnych konsultacji. Nie poddaje tego do oceny. Dzięki nim jestem w stanie normalnie chodzić, robić wiele różnych rzeczy. Możecie sie z tym nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 2006-09-16 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolace łokcie czyzby przeciazenie na odzywkach ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wtrącę swoje 3 grosze. Zawsze dbaj o rozgrzewkę. Łokcie muszą być dogrzane żeby pracowały jak należy. Rozgrzewka powinna być bez ciężaru na początek a później nawet 3 serie z ciężarem traktowane jako rozgrzewka. Ciężary można zwiększać - o to między innymi chodzi, ale nei może się to odbywać w ten sposób że rozgrzewasz się 1 serię samym gryfem i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2008-02-20 13:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalezność siła-regeneracja-białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizyczne). Po przeczytaniu ponownie twojego ostatniego postu mam wrazenie ze sam sie niewiele znasz na ten temat. Czyli po dwóch dniach miesnie sa juz zregenerowane i bola mnie tylko nerwy i mózg? To może jeszcze nadnercza i przysadka mózgowa? Wytłumacz mit o jeśli możesz. Regeneracja to jest poprostu odbudowa tkanki, jej szybkość zalezy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2007-12-14 12:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to sa takie jakby byly pospinane ? Jak masz spiety miesien uda to moze sciagac rzepke (boczne przyparcie rzepki) i to generuje bol w stawie. Mam podobna przypadlosc i np bola mnie przedramiona odspodu i czasem w przedluzeniu jakby nadgarstek mnie boli. Co do wit d3 to jak bierzesz tkie duze dawki to wydaje mi sie ze warto wrzucic wit K2 JAk [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2023-09-08 10:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy to całe podciąganie na 1 ręce, ma istotne znaczenie w treningu armwrestlera ? Sam nie potrafię się podciągnąć ani razu, jedynie utrzymam się w kącie z jakieś 5 sekund na prawej oraz jakieś 3sek na lewej ręką. Zauważyłem, że strasznie bolą mnie po tym przyczepy bicepsa. Z tego co się orientuje to John Brzenk nie jest entuzjastą tego ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 16:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten trening sciagnolem z internetu jak zaczynałem znowu ćwiczyć.. wydawał się na dobry... ale podciąganie mi bardzo ciężko idzie podciągne się nachwytem góra 5 razy na ma jakiegoś innego ćwiczenia? przy podciąganiu bolą mnie ręce a powinny raczej plecy lub te mięśnie (jak się podnosi rękę do góry to pod pachą)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 2011-10-11 00:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej ciężko z jeszcze jednym dniem, tak się zastanawiam nad aerobami, żeby w piątek(sobota) 1h przeznaczyć na rower, spacer itp i zostawić tylko drążek, tricepsy odstawić. Jeśli chodzi o nogi to ćwiczyłem je cały czas(8 miesiecy jeden raz w tygodniu) ale ostatnio bolą mnie stawy dlatego chce im dać kilka tygodni odpoczynku, częściowo prace nóg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-05-13 15:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WŁASNE SPRZĘTY, WŁASNE SIŁOWNIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tutaj mamy hantle w najbliższej przyszłości będzie ich więcej tak jak i całego sprzętu Mam też takie pytanie, ostatnio nie wiem nawet z jakiej przyczyny bolą mnie przyczepy bicepsów między bicepsem a przedramieniem w obu rękach pewnie naderwałem ścięgna, kupiłem już naproxen ale mam taką prośbę czy mógłby mi ktoś coś na to potadzić, co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 23:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenia otwartą dłonią

    Post
    Scena MMA i K-1

    A znacie jakieś dobre filmy instruktażowe, gdzie uczą jak poprawnie wykonać to uderzenie? Bo na przykład Basowi zdarzyło się uderzyć to na 'mój' sposób i Słabego. Ten pierwszy w od 12 do 12 sekundy tu: http://www.youtube.com/watch?v=uiGQIh-6Kdo A drugi w choćby jego filmiku instruktażowym, tyle, że ma rozstawione palce... w ogóle, jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 21:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis dzien Nt W pracy dostalem troche w kosc od noszenia wiader z cementem troche bola mnie plece czyli w sumie taki dzien treningowy troche mialem:-p dieta: rano 60g platkow owsianych 250 ml mleka 50 g chleba z zoltym serem II sniadanie galaretka z kurczaka kupiona w sklepie- ohyda nigdy wieecj juz tego 100g chleba twarog ziarnisty 200g 50g [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8983 Data: 2009-06-02 21:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc. Ale nie wiem czemu wydaje mi sie ze to jest za malo, nie zebym gdzies to przeczytal albo sie skads dowiedial, ja poprostu jak cwicze na drugi dzien nie bola mnie miesnie ale wy sie na tym znacie wiec teraz cwicze bicepsa 1 na tydzien

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17036 Data: 2002-11-11 09:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopiero zaczynam i zauważyłem,że po każdym treningu na drugi dzień bolą mnie mięśnie.Powinno tak być czy nie.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17036 Data: 2003-03-13 13:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślałem o npp, ale jestem wrażliwy na estro, już nawet lekko ponad widełki bolą mnie suty, dlatego wolałem iść w stronę mastera. Czy master przy takich lipidach może być, czy zapomnieć i raczej wybrać npp? Miskę dopiąłem od tygodnia, wcześniej był urlop i do tego ostatnio trochę za bardzo posmakowały mi jagodzianki @@-) Kupiłem też właśnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 241 Data: 2021-08-06 18:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT ;)

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze, teraz od kilku dni bolą mnie plecy w górnej części. Pomóżcie mi dziewczyny. Chciałabym zacząć dobre treningi + odpowiednią diete, żeby dobrze wyglądać, jak prawdziwa kobieta :). Wiem, że dawniej nie zaczełam tutaj zbyt dobrze(przez to pewnie nikt się tutaj nie udziela{{:-(), ale proszę o odpowiednie pokierowanie, żeby wszystko dobrze [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 2013-04-01 12:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINSTROL DAWKOWANIE

    Post
    Doping

    Mozliwe.Chlop pisze,ze cwiczy 11 lat. Bolą mnie kosci po winie jak skvrwysyn Powaznie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2011-05-23 17:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)