Witam Od kilku dni czytam Wasze forum i widzę, że jest tu wiele osób z porządną wiedzą. Nie znalazłam jednak odpowiedzi na mój problem. Mam problemy z kręgosłupem (dyskopatia lędźwiowa) i z biodrami - problem bliżej nie określony. Chodziłam na 2 terapie manualne na kręgosłup, fizykoterapeuta zalecił ćwiczenia.(na pytanie jak - bardzo lakoniczne [...]
Dzień dobry. Jestem niską, niezbyt silną dziewczyną, kondycję mam średnią ( ok.100km rowerem tygodniowo, praca fizyczna, 1-2 treningi w tygodniu). Od bardzo niedawna ze spinningu przerzuciłam swoje zainteresowania na cross. Ale mam problem z którym nie wiem jak sobie poradzić. Oczywiście nie jestem w stanie zrobić 98 procrnt tego co inni [...]
[...] 2/3 razy w miesiącu Mam takie pytanie jakie ćwiczenia unikać przy tym urazie ? dodam ze dorobiłem sie go przy martwym coś poszło nie tak może technika sam nie wiem nie bolało w ten sam dzień a na drugi :/ i od tamtego czasu już mija 2 miechy a ból nie znika byłem u rodzinnego przepisał przeciwbólowe/zapalne tabletki ale to też nic nie [...]
[...] jednak nawet dojść do wypożyczalni bo się w**ebałem -.- Niby nic się nie stało, nie pierwsza i nie ostatnia gleba w moim życiu. Wstałem i niby nic mi nie było, lekko obolała dupa i nadgarstek, nic po za tym. Udałem się po jakichś dwóch godzinach na trening. Zrobiłem to co miałem, mega pompa i zadowolenie jednak nie trwało to zbyt długo. [...]
Witam od kiedy pamiętam mam problem z ćwiczeniem "zginanie rąk za głowę w siadzie bez oparcia". A mianowicie jak ćwiczę triceps korzystając z innych ćwiczeń nie odczuwam żadnych dolegliwości. Tymczasem jak korzystam z ww. ćwiczenia to odczuwam dolegliwości w głowie długiej lewego tricepsa. A mianowicie czuję naprężenie, pieczenie w końcu dość [...]
[...] sobie oczekiwanie joggingiem i ostrożną grą w siatkówkę.. 2 tyg temu się mocno pośliznąłem, kolano wiadomo - obrzęk, i ból, jednak po kilku godzinach strasznie spuchła i obolała mi łydka. USG naczyniowe wykluczyło zakrzep. Obrzęk utrzymywał się przez jakiś tydzień, w tej chwili łydka wygląda normalnie. Natomiast ból pozostał,niemożliwia [...]
[...] jescze ze mnie..oprocz tego pracuje w servisie jako taki powiedzmy pomocnik cos czasem pomayuleje wyczyszcze nie jest ciezko..ostanio jakos od 1,5 tyg mam czeste bole w miesniach np jak klekam wystarczy ze z minutke bede w takiej pozycji i jak wstaje mam bol w lydkach czasem w udach..ostanio np bopla mnie tez przy chodzeniu kostki u [...]
witam, miesiac temu w anglii wybilem sobie bark ktory natychmiast wrocil na swoje miejsce, pomyslalem ze kilka dni poboli i wszystko bedzie ok . niestety po 2 dniach bol nie ustepowal i poszedlem do lekarza (niestety bylo swieto i poszedlem na oddzial ratunkowy). Po przeprowadzeniu kilku badan lekarz stwierdzil ze to tylko lekkie zwichniecie [...]
[...] porządnie nóg, trenowałem je może na 20%. Potem zapisałem się na boks rzucając przy tym siłownie i zacząłem dodatkowo biegać.. Po 2 miesiącach moje nogi zaczęły mnie bardzo boleć nie mogłem podnosić nóg wysoko do góry i je tak utrzymać itp. Nie mogłem uciekać przed ciosami ani nic bo po prostu tak mnie UDA bolały że nie mogłem nawet schodzić w [...]
[...] badania rzuciły trochę więcej światła na zdolność Cissus w przyśpieszaniu leczenia kości wskazując, że działa ona jak antagonista glukokortykoidów . Ponieważ związki anaboliczne/androgenne znane są z działania jako antagoniści receptorów glukokortykoidów jak również promują wzrost kości i leczenie złamań, zasugerowano, że Cissus posiada [...]
Siemanko... Czytałem posty i...siakoś nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie...leku na moja dolegliwość(może słabo szukałem)... Sytuacja jest tragiczna...męczy mnie ból w stawie pomiędzy piszczelem a stopą, dokładnie na zgięciu stopy...objawia się to tym, iż po krutkim biegu, a nawet marszu...nie moge wytrzymać z bólu i muszę się zatrzymać( a [...]
[...] tak mi sie zdawalo ). Nie umiem ruszac w pelni noga, Bol do skichania.Palcami ruszac potrafie, ale stanac na nodze nijak. Nawet jak noga jest w luznej pozycji to czuje bol tyle, ze mniejszy niz przy ruchu, Najbardziej boli kiedy chce wyprostowac stope tak, zeby byla ku gorze. Tego nie umiem w ogole do konca zrobic. Do lekarza teraz nie [...]
[...] serek, jajka.. Staram sie jęśc co 3 godz. Białko 2g/kg, Wegle 4-4,5g/kg. Po treingu BCAA + Gainer, W dzien jem dodatkowo L-Glutamine, mimo to po treningu klatki 2-3 dni bolą mnie mięśnie, czasami dłużej... Przy tricepsie tez czuje ból ale mniejszy fakt ze tez 2-3 dni czuć. Wcześniej gdy ćwiczyłem w domu, miałem ławkę, na której musiałem [...]
[...] okropny ból w dolnej części kręgosłupa tuż nad kością ogonowa. Następnego dnia ból był nie do wytrzymania , nie byłem w stanie wstać .Po trzech dniach leżenia i grzania bolącego miejsca za pomocą plastrów rozgrzewających poszedłem do pracy , nie wykonywałem żadnych ciężkich prac po prostu stałem cały dzień na nogach. Dzisiaj byłem w [...]
Witam, mam taki problem: mam przykurcze -tzn..czuje ból w tylnej części uda, który promieniuje i czuje równiez ból w łydce i dolnej partii kręgosłupa. Byłem u ortopedy tydzień temu i przypisał mi: MYDOCALM: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?s=3&d=e&p1=0&lek=1482 POLMESILAT: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1751 i Traumon..taki tam [...]
[...] mój organizm nie był przyzwyczajony. Ostatniego dnia podczas schodzenia czułem że robię to już właściwie na w połowie władnych nogach, taki byłem zmęczony. Od tego czasu bolą mnie kolana. Ból nie jest bardzo intensywny i odczuwam go tylko w określonych sytuacjach - najczęściej gdy kolana poddane są znacznemu obciążeniu (gra w piłkę, kosza, [...]
Witam, od listopada coś mnie bierze, czułem się przez jakiś czas lepiej, potem znowu gorzej, lepiej i gorzej, brałem w tym czasie dwa antybiotyki na zapalenie górnych dróg oddechowych, zostałem niejednokrotnie osłuchany przez lekarza, teraz na początku stycznia nawet dostałem skierowanie na badanie krwi oraz moczu, w moczu nic nie weszło, krew w [...]
Witam. Ponad pół roku temu nabawiłem się zapalenia wyżej wymienionego ścięgna. Ortopeda zalecił mi przerwać ćwiczenia na siłowni, przypisał tabletki przeciwzapalne (Traumeels), a potem rozgrzewać. Poprawa była, ale ból zaraz powrócił. Odłożyłem na jakiś czas w ogóle trenowanie góry i skoncentrowałem się na nogach i ogólnej kondycji (ukończony [...]
[...] przerwałem sparingu i gdy ponownie wykonałem to samo kopnięcie poczułem rozrywający ból i potem nie mogłem nawet szybko wyprostować nogi . Odrazu zastosowałem maść przeciwbolowa i przeciwzapalną woltaren max oraz zimne okłady , poszedłem również do lekarza , który po badaniu usg określił ze najprawdopodobniej doszło do naderwania mięśnia [...]
[...] tzw. blokade nie wiem czy w PL też to podaja lecze sie w belgi?? wstrzyknał mi cortisone prosto w wiezozrost pod rentgenem zeby miec pewnosc ze trafil.po zabiegu troszke bolalo wieczorem poszedlem na trening robic nogi barku uzywalem moze troszke przy brzuchach na drazku ogolnie uwazalem po treningu wszystko git a w nocy zaczelo boleć.dzisiaj [...]
