dodatkowo ja bilem w doslowne to miejsce ktore bolalo a z tego co wiem nakłuwanie sciegien i miesni poprawia ich regenracje. oststnio znow mialem ból w tym barku i samo nakłuwanie igłą 05, 30 dało efekt... fakt, że teście też sobie bije po barkach. polecam Ci sprobowac bpc krotka igla w bark lub w biceps.
[...] obiążeniem sztanga bardzo obciąża mi nadgarstki (ręce mam wąsko rozstawione, sztanga nisko osadzona). Mam je genetycznie naprawdę fatalne (15-15,5 cm), chciałbym je jakoś wzmocnić. Na treningach próbóję je obwiązywać bandażami, ale wciąż bardzo boli. Może nie jest to nieznośny ból, ale jednak trochę mnie to martwi. Możecie coś zaproponować?
Sam przez to przechodziłem i wiem, ze to niezbyt przyjemny bol - przy podnoszeniu nogi na wysokosc pasa cos przeskakiwalo uniemozliwiajac wykonywanie wyzszych kopniec. U mnie bylo to spowodowane dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi [...]
nie koniecznie , ja mialem bol szyji podobny do twojego i nie moglem wlasciwie w lewo krecic glowa , po 3 dniach nie przeszlo poszedlem do spzitala i dali mi zastrzyki rozkurczajace , potem bylo ok ale dyskomfort ustal dopiero po ok 4-5 dniach
Jakieś 2h temu wróciłem od lekarza rodzinnego, rzeczywiście jest to jakaś odmiana kręczu szyi. Możliwe, że jakiś z kregów szyjnych został przesunięty. Została mi zlecona maśc i tabletki przeciwbólowe. Dostałem także skierowanie do chirurga jeśli ból by nie przeszedł do jutra. Mam nadzieję, że wszystko będzie okey i w sylwestra zabaluje ;))
Miałeś kolkę, bo jadłeś albo piłeś przed biegiem. To jest ten ból w brzuchu. A serce to nie wiem. BTW zastanawiam się nad dwiema kwestiami: 1. Dlaczego makiuu ma poziom "ekspert". 2. Czy makiuu to nie troll?
[...] A serce to nie wiem. BTW zastanawiam się nad dwiema kwestiami: 1. Dlaczego makiuu ma poziom "ekspert". 2. Czy makiuu to nie troll? jadłem mniej więcej godzine przed biegiem. serce bolało moze z tego wysiłku ,pierwsze 500 metrow zrobilem w ''dobrym tempie'' wywale tez te kapsulki BE POWER bo pije to regularnie i pewno zle wplywa to na serce
nie jest to tez taki bol ze nie moge nic podniesc moge machac całą ręką i podniesc kazdy ciezar nie boli mnie a tylko odczuwam go jakos dziwnie jak napisałem wyzej nie moge przechylic głowy nawet sie połozyc na tą strone i na rękę
1. Możesz robć bramkę albo na suwienicy shmita czy jakoś tak :D 2. Nie martw sie mnie zawsze też bardzo bolały nagarstki i przedramię ale po pewnym czasie ból minął pewnie jest to kwestia przyzwyczajenia . 3. Cwicz to i to bo płaska jest na srodek klatki a skos na górę i to jest oczywiste że nie bedziesz brał tylko na skosie co na płaskiej Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myśle ze stało się to po wykonaniu martwego ciągu , a cwiczenie akurat wykonywałem pod okiem instruktora . ból czuje w okolicy prostownika , dolnej części plecow Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-04-21 22:34:08
[...] czy seksie nagle mam silny Ból głowy czuje ciśnienie w skroniach jakby miało rozsadzić głowę i nie mogę kontynuować i przez godzinę mam takie pulsowanie w głowie i boli. Nigdy nie miałem takich problemów. Czy cykl może mieć na to wpływ estro zbyt duże czy nie mają na to wpływu. Prosiłbym o poważne odpowiedzi bo dla mnie to jest naprawdę [...]
Żeby złapać kontuzję nie trzeba dużych ciężarów wystarczy, że źle się rozgrzejesz. Nikt Ci nie powie co to może być, jeżeli ból się będzie utrzymywał lub nasilał udaj się do lekarza.
Dokładnie Kilka dni wolnego (przeciez zdowie przede wszystkim). Bo co to za trening który nie daje przyjemności tylko ból. A jesli nie przejdzie problem to idź do lekarza sportowego
może jakies ćwiczenia na rozciągające na kręgosłup ci pomogą, np na drążku, jest jeszcze takie ćwiczenie na lędźwie że leżysz na brzuchu i prostujesz ręce, ps. ja kiedyś miałem podobnie jak ty, czasami jak lekko zgiełęm tułów(np przy myciu się) to czułem taki chamski ból, ale z czasem przeszło, długo też odczuwałem bóle kręgosłupa po martwych [...]
orientuje sie ktos jak wyglada taki cykl przepisany przez larza ? dawki i dlugosc cyklu ? . Zapalenia raczej nie mam bo czulbym ciagly bol a ja go odczuwam tylko przy wyproscie reki (cwiczenia angazujace triceps) .
W Twoim przypadku goraca kapiel zaraz po treningu, lub po szkole z dodatkiem sody i soli kuchennej - kapiel okolo 4,5 minut. Jezeli bol jest b.mocny mozna lykac np. Ibuprom (przeciwbolowy i przeciwzapalny). Dodatkowo mozna wetrzec masc, np. Fastum lecz nie masowac i nie ugniatac bolacych miesni. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**
Tak mocny bol spowodowany jest licznymi mikrourazami wiec rozciaganie sprawe tylko pogorszy. Wskazane jest za to po rozgrzewce a przed cwiczeniami, oraz lekki streching po treningu. Dzieki temu ulatwiamy przeplyw krwi do miesni i tym samym usuniecie kwasu mlekowego. Natomiast mikrourazy musza sie zregenerowac, a my mozemy tylko minimalizowac [...]
Ja bylem u lekarza. Zalecil mi odpoczynek, odpoczywalem miesiasc. Jak widac nic to nie dalo. Wybiore sie do niego prawdopodobnie w poniedzialek. Zazywalem magnez, itp. Bez skutkow, bol nie ustaje.
Zawsze staram sie robić wszystko technicznie, w momencie gdy czeka mnie trening klatki i idę na siłownię z bólem w okolicach mostka po rozgrzewce i kilku wstępnych seriach ból znika. Wykonuję więc cały trening. Wraca dopiero następnego lub po dwóch dniach. Zmieniony przez - Megadeth96 w dniu 2019-09-29 13:14:25
