witam. No jeżeli odczuwasz ból pleców po przysiadach, to łączenie przysaidów i martwego nie jest dobrym pomysłem :) Proponuję Ci ułożenie 2-óch planów ;) A i B... Tak jak wspomniałeś ;) Opracuj 2 plany i bedizemy poprawiać ;) Pozdrawiam :)
Pod wycinke... zalerzy na czym ta wycinka, jade na yohimbinie mam w stacu fosfatydyloseryne jako naturalny inhibitor kortyzolu i w masie nie notuje spadkow a innych antykatabolikow nie biore. Wiec wszystko zalerzy od srodka. Czy t-bol lepszy od winsa? Moim zdaniem tak, rozpisze sie w arcie, tura lezy w szufladzie ale watrobe musze zregnerowac. [...]
Może się nie rozgrzałeś odpowiednio i na za duży ciężar się porwałeś od razu. Spróbuj może z planem 5 dniowym na każdy dzień inna partia mięśni co seria zwiększaj obciążenie zaczynaj od małych ciężarów nic ponad siły... przyzwyczaj mięśnie do wysiłku... Nic Ci moim zdaniem nie wysiadło nie "zajechałeś" mięśnia mogłeś co najwyżej coś [...]
[...] ohydztwo z wodą się rozcieńcza (piję to z zatkanym nosem ;P ) - czy pomaga - do końca nie jestem pewna, zażywałam przez 25 dni od tego czasu nie myślę o stawach, czyli nie bolą ;) koszt - różnie od 60 do nawet 130 zł. ale serio nie wiem czy zadziałało bardziej na moją psychikę czy stawy :) możesz spróbować. Co do dalszych ćwiczeń - przerwij na [...]
102,5 a ja wycisnelem 100 6razy, za 4powtorzeniem farbami z nosa poszla(cisnienie)ale dalem jeszcze rade 2 razy Najgorsze to ze doznalem kontuzjii pozniej nogi lewej,gralem na W-F ie i noga mi wypadla ze stawu ,prze****ny bol ,pol roku rehabilitacjii ,ale jes ok gram dalej w gale ,i za to kocham Boga ze pomaga
Tak ciężko normalnie pomóc? Nie zrozumieliście kontekstu (spoko, jestem wyrozumiały). Chodzi o to, że nie chce zniszczyć stawów w BARDZO SZYBKIM TĘPIE, W TAKIM STOPNIU, ŻE KAŻDY KROK BĘDZIE SPRAWIAŁ BÓL. Tyle? Do tego mówiłem-niemam sprzętu, porzyczyłem kuzynce.
Jeżeli będziesz je powoli, technicznie wykonywał i nie masz ogromnego braku mobilności w barkach to możesz robić (będziesz czuł w nich ból). Jak chcesz barki mocniej zrobić bez sprzętu to pike push ups do wygoglowania albo pompki przy ścianie jak masz siły
[...] krecenie biodrami sklony motylek,wyprowadzanie ciosow w powietrze,i z dosiadu ,rozne kombinacje ciosow a potem sztanga tnz wyciskanie na klate obciiazenie to 30 kg, biceps sztangą, wyciskanie sztangi siedzac za plecami(sztanga), biceps hantelkiem, stojac martwy ciag i stojac odmiana martwego ciagu(nie wiem jak sie mowi) a bol odczuwam lezac
Piszesz ze miałeś ropę w kolanie, czyli miałeś ropne zapalenie kolana? jaka bakteria była tego przyczyną gronkowiec? miałeś robiony drenaż płuczący czy wystarczył sam antybiotyk? Wiesz to że kolano jest opuchnięte to nie znaczy że jest źle, ale wysoka gorączka i silny ból to już inna bajka…
[...] plukane kolano 8 dni temu. Ciekla ropa z rany pod kolanem w miejscu gdzie byl pobierany przeszczep wiec poszedlem do Szpitala i beng Infekcja. Ograniczenie stawu i wielki bol to w wiekszosci przypadkow jest infekcja wiec przestroga dla innych. Teraz musze codziennie o 9:30 przyjmowac kroplowke z antybiotykiem wlozyli mi dosc dluga ,, rurke " w [...]
Pod jakim względem nie prawidłowe ?nie wiem czy chodzi Ci o dokladny dobór makro czy cos innego Samo spożycie zbyt dużej ilości białka przy braku odpowiedniej ilości produktów alkalizujących powoduje zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej co może wpływać choćby na bóle stawów A co do objawów to różnie ,czasami nie czuje bólów a innego dnia ból [...]
Leczenia ciąg dalszy: a wiec bylem u reumatologa zalecił zaprzestanie treningów i przepisał skierowanie na rehabilitacje,którą właśnie skończyłem oraz zażywałem animal flex i nie czuję żadnej poprawy,powiem więcej jest jeszcze gorzej,mimo tego że nie chodziłem w tym czasie do pracy tylko odpoczywałem,szczerze lepiej czułem się gdy trenowałem, nie [...]
Jest dość ryzykowny sposób na mnie zadziałał. Trenuj ciężko aż kość się przyzwyczai ignoruj ból jeśli będzie tak duży to jednak odpuść, a jak zacznie przemijac to ćwicz dalej bez strachu. Nie mowie żebyś tak zrobił. Decyzja należy do ciebie :p Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-10 17:23:34
Witam! Wracam po dłuższej przerwie do regularnych treningów i chciałem zapytać gdyż w przeszłości miewałem problemy z mięśniami brzucha. Otóż po treningu na drugi dzień łapał mnie ból brzucha i trwało to zawsze 3 dni. wygląda na 'zakwasy' codziennie brzuch ? po przerwie jeszcze tym bardziej zdecydowanie nie 2 x tyg w zupełności wystarczy, a [...]
No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból. Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić. I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało Zmieniony przez - mangoxray w dniu 2019-05-10 10:24:30
"Należy jednak mieć na uwadze, że istnieje również element genetyki i jej wpływu na to, jak wrażliwi jesteśmy na ból i bolesność mięśni. Możemy być tzw. High-responderami, low-responderami i no-responderami, czyli możemy uświadczyć DOMS'ów częściej lub wcale, o mniejszym lub większym nasileniu." Zdaję się że to jest to. Dzięki za odpowiedzi! [...]
Mocny ból taki który jest nie do wytrzymania i trzeba sięgać po leki przeciwbólowe to niestety ale nie jest to normalne. Trzeba tutaj znaleźć przyczynę bólu
No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból. Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić. I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało odczuwasz po nich poprawę ?
Wszystkie rodzaje pompek i podciąganie
