jednakże czasami warto skrócić zakres ruchu; może nawet po to aby wogole ćwiczyc jakąś grupę Zgodzę się, jednak np. po ostatniej kontuzji wcześniej byłem w stanie zrobić push press niż wyciskanie płasko, którego nie ćwiczyłem do 4 miesięcy po wypadku. Jednak nie oznacza to że nie ćwiczyłem klatki w ogóle - ćwiczenia hantlami początkowo w mniejszym [...]
[...] się od zbyt płaskich stóp, a potem do góry wszystko jest nie tak jak trzeba. A i raz pamiętam zrobiłem kilka treningów pod rząd olewając to chrupanie i potem bardzo kolana bolały. A tak to na codzień w ogóle nie bolą, nawet jak czasami chrupnie, tylko powtarzane treningi z tym chrupaniem powodują konkretny ból Zmieniony przez - xorton w dniu [...]
Ja kiedyś próbowałem. Przede wszystkim na początku masz ból, bo mięśnie Ci inaczej pracują, ale można się przyzwyczaić. Chyba głównym zadaniem piłki, jest zapewnienie większej możliwości ruchu podczas siedzenia, co korzystnie wpływa na kręgosłup. Dziś siedzę na krześle, ale chyba głównie dlatego, że piłka się szybko brudzi od podłogi, a nie [...]
Ktos tam pisal o tolerancji.zeby zaczac 50 mg nie 100. Wydaje mi sie ,ze "juz" wiem ile testa toleruje moj organizm hahaha. Jak mi baniak nie odpadl po 5g w 2dni (ladowanie lol) to I 100mg susp nie narobi problemow chyba.jedyne czego sie obawiam to bol po inj,bo jak wiadomo ja wbijam bo lubie,a bolu nie lubie. :-p
Witam. Nie podałeś żadnych bliższych informacji odnośnie powstałej kontuzji. Czy poczułeś jakiś ból w trakcie wykonywania ćwiczenia?Czy dopiero na drugi dzień dały się we znaki te nie przyjemne symptomy? Na Twoim miejscu nie czekałbym do czwartku ,tylko udał się na najbliższą izbę przyjęć i poinformował lekarza dyżurującego o tych objawach. [...]
Na treningu (piatek wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za [...]
[...] cyklu wal co 3 dzień,bo mój koleś nigdy nie brał koksów i jak wystartował ze mną co 2 dzień strzał to jak wbiłem mu 2 strzał to na następny dzień nie był do życia tzn bolało go wszystko począwszy od miejsca injekcji aż po nerki itp.po strzale masuj miejsce i to dość mocno bo na następny dzień nie bedziesz mógł ruszać nogą-ból straszny, [...]
Może w ostatnim czasie znacznie zwiększyłeś obciążenie treningowe?Jeżeli nie występuje ból to proponuję Ci zaczynać ćwiczenia od mniejszych ciężarów w pierwszych seriach tak dla rozgrzania.I pamiętaj o dobrej rozgrzewce bo to podstawa!!!Pierwszą serię zrób z polową tego co ćwiczysza potem w drugiej i trzeciej powoli dochodz do obciążenia którym [...]
dzieki panowie za uwagi. problem w tym ze krete dawno odstawilem a bol pozostal. raz probowalem znowu brac i sie nasilil. na razie chyba dam spokoj. dzieki jeszcze raz
Wbijałem koxy z włosami w środku, z popiołem od fajek - czysta piwnicówa. Żyję bo mam szczęście ty możesz go nie mieć. Gorączka po zasyfionym towarze dobijała u mnie pod 49 stopni , duże opuchnięcie miejsca po strzalę, ból itd Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-24 12:11:04
[...] 10kg czułem się paskudnie Xorton: Słabszy popęd, dobra erekcja ze słabym orgazmem raczej by się zgadzała od dobrych kilku miesięcy. Strzelanie stawów mam odkąd pamiętam a obolałość stawów zwłaszcza palców u rąk towarzyszy mi zawsze z rana. Często mam tak ze w prawej ręce jakby dwa palce się z opóźnieniem prostowały dopóki ich dobrze nie [...]
[...] cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. [...]
no nie wiem robił wcześniej popmki itp,później wziął sie za trening pon-sr-piat.Mięsień to chyba nie jest,raczej jakieś ścięgno czy coś.A możliwe że brak rozgrzewki.Głupi jest.A i jak przyszedł na siłke to na modlitewniku doszedł do 27 kg (wcześniej wogule nie ćwicząc).Dlaniego to bardzo dużo.Fakt że nie dawał sam rady ale kolega mu pomagał [...]
[...] przedmiotów. Ma to zatem znaczenie w gimnastyce sportowej, a szczególności w ćwiczeniach na obręczach, w boksie i w walkach wschodu, podczas zadawania ciosów, w futbolu amerykańskim lub rugby w momencie chwytania piłki oraz w trójboju w celu bezpiecznego wyciskania na ławce. Tenisiści wykorzystują te ruchy podczas zagrywek forehandem, [...]
Ja miałem złamaną prawą ręke również w nardgarstku (wszystkie kości). Składali mi rekę 25 minut pod narkozą i miałem ją około 3 miesiące w gipsie + rehabilitacja. Siła twojego kumpla powinna wrócić po około 3 tygodniach treningu i powinna się wyrównać (przynajmniej tak było u mnie, mięśnie mają swoją pamięć) ale może sie skarżyć na ból. Dobrze [...]
Gadalem dzisiaj z kumplem, i powiedzial mi ze zadnej rehabilitacji na ta reke nie mial... Nie skarzyl sie on rowniez na bol podczas cwiczen, ale jednak ta lewa reke ma znacznie slabsza. Wiec, jesli chodzi o bica czy trica to hantlami, to rozumiem, ale co z np plecami i klata? jakie cwiczenia powinien robic a jakich absolutnie nie? to wazne, bo [...]
