[...] SPLIT (MASS wg Michaila) Witam juz 3 tydzine jade planem MASS, a w nim jest zawarte cwiczenie na triceps (francuz w siadzie). Odkad zaczelem robic te cwiczenie strasznie bola mnie przedramiona i ramiona. Jakby to powiedziec jak cos mocno sciskam (np hantel) a potem pusczam ten bol przeszywa mi cala reke od nadgarstka po same barki, ból jest [...]
o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. a martwy ciąg to co? Ten to dopiero daje po prostowanikach hehe nie no a tak na serio: unoszenie tułowia z opadu jest obiążające na kręgosłup czy ujdzie? Kurcze, przestraszyłeś mnie troche tą dyskopatią. Powiedz [...]
[...] się w karate -piękne,koleżeńskie,timingowe usiro ura mawashi geriOczywiście do żadnego konowała się nie wybrałem jak zawsze,ale na początku nic nie mogłem gryźć,tak bolało i bazowałem na zupkach,potem ból stopniowo mijał i zwiększała się twardość posiłków.Zawiasy mi po jednej stronie krzywo przeskakują cały czas,do dziś i wydają też [...]
1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]
Ja mam stałą kontuzję karku. Miałem kiedyś wypadek i teraz muszę uważać. Raz na jakiś czas wchodzi mi ból w kark i nie umiem zbytnio ruszać głową przez kilka dni Właśnie jestem świeżo po przerwie w treningach (dziś wznowiłem) spowodowanej właśnie karkiem. Byłem kilka dni temu z tym u lekarza. Przypisał mi lek przeciwbólowy, rozluźniający i [...]
". bol glowy z przodu i z tylu, wysokie cisnienie 160/90 ogolne zmeczenie, krecenie sie w głowie.." mialem to na mysli. opisane wyzej bole glowy maja zwiazek z gwaltownymi skokami cisnienia. nie jest wiadome co jest przyczyna, moze ciezkie treningi, moze dojrzewanie... ciezko powiedziec. w kazdym razie ja nie dostalem diagnozy. mialem [...]
[...] plecy tek, że kość miednicy opiera się na ławce, a tułów masz wygięty w łuk? edit: co do lekarza, to możesz spróbować, tylko bądź przekonujący (powiedz, że tak Cię biodro boli, że ledwo nogą poruszasz, naucz się kuleć, żeby sie nie połapał ;] ), myślę, że wtedy może da skierowanie na tomograf, ewentualnie raczej do neurologa cię skieruje, [...]
Dodam jeszcze, że ostatnio zaobserowałem, że właśnie w odcinku lędźwiowym mój kręgosłup potrafi czasami strzelić, chrupnąć (głównie jak siedze) podczas ćwiczeń jeszcze sie to nie zdarzyło. Nie odczuwam wtedy żadnego bólu. Aha, i jeszcze jak zegne noge w kolanie tak że kąt pomiędzy udem a łydką jest mniejszy niż 90stopni i próbuje napiąć łydke [...]
hehe czy ja wiem czy 4 ćwiczenia to tak wiele Rzeczywiście ta dolegliwośćnie jest strasznie uciążliwa, ale czasami nie moge przez ten ból dokończyć serii. 1. cwiczenia nie obciązające/malo obciązające kręgosłup -to raczej nie wchodzi w gre, prawie każde ćwiczenie na siłowni obiąża kręgosłup w dość znaczy sposób Jeśli chodzi o technike, zawsze się [...]
z jednej strony sprawa wygląda na poważną, bo przy wielu ćwiczeniach odczuwasz ból, z drugiej jednak strony opisujesz trening, w którym wielę z tych ćwiczeń wykonujesz, co wskazywałoby na niewielkie nasilenie dolegliwości...być może Cię rozczaruję, ale polecam Ci żebyś udał sie do lekarza, powiedział mu o co chodzi (tylko nie wspominaj mu o [...]
Witam. mam problem ;/ od dlugiego czasu boli mnie krzyz z prawej strony i wlasnie na tej kosci po prawej nie wiem co to jest biodro? miednica? tam wyczuwam jakas gule...jak myslicie co to moze byc ? btw. jakos w tygodniu planuje isc na przeswietlenie.
Estr nie ma koloru Enan scheringa, a cido tez wyglada inaczej, po prostu moze byc tam dlugi estr zamiast krotkiego, bol tez nie jest wyznacznikiem, bo to under, a bol spowodowany jest obecnoscia alkoholu, apteczny prop jest bezbolesny. A co do cyklu Greg autoryzowal, juz wiecej autorytetow ci chyba nie potrzeba Fajna bombke ci napisalem, sam bym [...]
ok wywalam mleko i ser dodaje wiecej miesa i ryzu przed treniniem. Ten prop z LL rozni sie od enana jest jasny i nie jest taki gesty jak enan, po 7-8 godz po strzale odczuwam bol w miejscu injekcj a po enanie nic zero bolu tak samo po boldzie nic. Cykl mysle przedluze do 16 tyg bo faktycznie nasluchalem sie ,ze bold dlugo sie roskreca. Co do [...]
podczas wycisku bola mnie sciegna w tricach przy lokciach i ten bol jest najwiekszy jak juz sztange na stojaki odloze jak mozna temu zaradzic ?? jakies suple czy co ?? na wzmocnienie sciegen
Witam. Przeglądałem sobie archiwalne tematy związane ze zrostami i zauważyłem, że niektóre osoby twierdzą, iż w momencie wbicia igły w zrost soczku nie idzie wprowadzić, ew. nie jest on przyswajalny przez organizm? I tu powstaje moje pytanie. Wbijam już 25 strzał omnadrenu, zostało mi jeszcze drugie tyle. Czasem przy zastrzyku odczuwam większy [...]
[...] , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , nawet bez ruszania sie. co mam z tym zrobic ? poczekac az przejdzie , isc do lekarza , czy jakos sie rozciagnac PS: Funkcjonować [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
