bol

11.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/2pplh6a.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/30kg/35kg/35kgx5/40kgx3,5 [...]

Zdjęcia nie ma a wróżyć nie warto, ale wątpię by Ci się to pogłębiło, nie omijaj żadnego ćwiczenia. No chyba że czujesz przy jakimś ból to wtedy idź do lekarza sportowego.

[...] - Vaadeer w dniu 2014-06-11 13:51:40 Często jem takie połączenie. Nie zauważyłem takiej zależności. Ogólnie to po 100g wiórków jest duże prawdopodobieństwo, że może lekko pobolewać żołądek. Szczególnie osobę, która wcześniej tyle na raz nie jadła. No ja robiłem dochodzenie sam na sobie, bo miewałem okropne bóle brzucha po wysokokalorycznych [...]

[...] Co do samopoczucia: czuję się lepiej. Kataru brak, bóle głowy w zasadzie ustąpiły (czasem jedynie pod wieczór trochę poboli, ale myślę, ze to z powodu zbyt długiego ślęczenia nad książkami i przed komputerem), brzuch też nie boli. Jedyne co się jeszcze utrzymuje to kaszel, ból gardła i [...]

Dzień 35 Z opóźnieniem, ale niestety wczoraj nie dałem rady dokonać wpisu. Był to dzień treningowy. Zrobiłem plecy + tył barków + biceps. Trochę pokombinowałem z ćwiczeniami gdyż odczuwałem ból w nogach co uniemożliwiło mi np. wykonać tradycyjnego mc. Wykonałem to ćwiczenie na maszynie w poziomie robiąc tylko sam ruch ciągnięcia plecami. Plan [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

8-) Hahaaaa, po przeczytaniu Waszych komentarzy dziewczyny, uśmiech mi z twarzy nie schodzi...ubawiałam się!!! 8-)8-)Kochane jesteście!!!! Pierwszy raz w życiu trafiłam na łosia!!:-D i dobrze że był trzeźwy }:-( Jak trafię na inne dzikie zwierzaki, to na pewno zdam relację/-)_ ŚRODA 11.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 5 Miał być trening SIŁA [...]

wtorek 10 czerwca 2014 r. 50 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a1dd265b7214363a3b5d2c53af19126.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening A. tydzień 2 - 3x8 3x6 1.wyciskanie skos gora ok 45` 8*19kg/8*20/6*21/6*21/5*22/4*23 [...]

[...] zaczęło byc cieżko 3. ciężko 4. i 5. jakoś dałam radę choć z tym na jednej nodze trudno mi równowagę utrzymać, można do tego użyć tej maszyny co się siedzi i podnosi kolanem bolec z ciężarem? 6. to był największy koszmar mego życia, przyprawił mnie o wspaniały weekend (w zasadzie sama się przyprawiłam, napisze o tym dalej) ledwo przeżyłam 7. i 8. [...]

Witam, jeżeli chodzi o objętość to manipulowałbyś seriami, powtórzeniami czy dodał jakieś ćwiczenia? Jakiś facepull, rozpiętki, wykroki, dipsy? nie mam pomysłu chyba TUT ciężko jakoś zwiększyć tylko tymi ćwiczeniami co mam? jeszcze dochodzi kwestia lekkiej kontuzji w klatce. podczas wyciskania sztangi obraca mi się zawsze lewy nadgarstek i teraz [...]

booli ;/ gdzies klate 3 tygodnie temu na hantlach robiłem i coś przy odkładaniu mnie zabolało, i tak przechodzi powraca ten ból. Wczoraj nie miałem neta dziś uzupełnie wypiskę.

11-06-2014 - DNT 2604,8 kcal: białko 128,9 g/węglowodany 263,1 g/tłuszcze 117,3 g 12-06-2014 - DNT 2606,4 kcal: białko 137,2 g/węglowodany 239 g/tłuszcze 122,4 g 13-06-2014 - DNT 2634,2 kcal: białko 122 g/węglowodany 338,2 g/tłuszcze 89,1 g 14-06-2014 - DNT 2618,2 kcal: białko 169 g/węglowodany 292,3 g/tłuszcze 86,6 g 15-06-2014 - DNT 2638,0 kcal: [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem czy to od glodu czy od czegos innego po poludniu wpadlo troche truskawek i to one moga odpowiadac za ten fakt   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem czy to od glodu czy od czegos innego po poludniu wpadlo troche truskawek i to one moga odpowiadac za ten fakt   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

Środa, 11.06.2014 Jedzenie: 1. - lody 400g - powidła śliwkowe 3 łyżki (bez cukru) - 20g sezamu - 40g siemie lniane - 10 śliwek suszonych 2. - kapuśniak talerz - 3 małe klopsy (150g) - cukierek - 10 truskawek - żelka 3. - 0.5 kg czereśni Trening: Tu już można coś napisać. Ćwiczyłem późno, nie chciałem hałasować i postanowiłem zamiast obwodów, [...]

[...] serii przerwałem po 4 repssach. Powody są dwa - brak asekuracji (siła jeszcze była) i wielki wk*** spowodowany ściąganiem kolan do środka podczas wstawania. Nic nie bolało czy coś z tych rzeczy, jednak przerwałem bo mnie to totalnie rozwaliło psychicznie... Wykroki - Zronione w miejscu. Przy wykrokach miałem największe skoki tętna. Cały [...]

[...] serii przerwałem po 4 repssach. Powody są dwa - brak asekuracji (siła jeszcze była) i wielki wk*** spowodowany ściąganiem kolan do środka podczas wstawania. Nic nie bolało czy coś z tych rzeczy, jednak przerwałem bo mnie to totalnie rozwaliło psychicznie... Wykroki - Zronione w miejscu. Przy wykrokach miałem największe skoki tętna. Cały [...]

[...] bo praktycznie od początku krąże wokół tych samych ciężarów). Ostatnie serie we wszystkich ćwiczeniach ciężko. W trakcie wskoki na podwyższenie bokiem przy pierwszej parze bolał mnie piszczel w prawej nodze, ale potem ból naszczeście minął. Dzisiaj W ramach zwykłego cardio zrobiłam interwały połączone z aerobami. Chciałam zrobić 5 interwał ale [...]

Miska sobotnia 14. czerwca: Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, cebula, czosnek Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-13 17:39:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b907b622f6747f1a18edaba0de830b1.png Kolejny DNT :( Myślałam, że już jest lepiej, ale podczas mycia włosów nad wanną znowu poczułam ból. Minitreningiem było wniesienie prawie 20 kg [...]

Witam, proponuję w pierwszej kolejności zmierzyć ciśnienie krwi . Ból głowy może pochodzić również m.in od kręgosłupa. Pozdrawiam.