Marcin, w sumie to jeżeli chodzi o kostkę to nie. Chociaż dzisiaj jakby opuchlizna mniejsza i ból słabszy. Ciągle póki co ruchy Góra dół. 28 wizyta u fizfo sportowego :) a z ładniejszy to polecam karczmę rajcula na śląsku :) byłam dzisiaj z rodzicami można zjeść posiłki LC lub HC jak kto lubi. Fajny wystrój ;) [...]
jedno jest pewne .... przy zmianie pogody, jak pada deszcze staw skokowy boli jakby bardziej ... podobno to normalne i każdy kto miał kiedyś skręcony mówi to samo ....nawet po kilku latach dalej odczuwają ból ...
nie ma że trzech króli trening zrobiony :) Lecę od góry, ale udaje mi się robić już wznosy na palcach :) Poza tym cały czas pracuję na gumie nad mobilnością i znacznie się ona poprawiła. Ból coraz mniejszy, opuchlizna prawie zeszła w całości.
Osobiście na mostku eksperymentowałem z teściem w brzuch i wchłaniał się dobrze, ale dostawałem miejscowego zapalenia w miejscach iniekcji więc po kilku wbiciach wróciłem do mięśni. Może wystąpić ból w miejscu iniekcji , lub zrobi się górka :) nie sprobujesz to sie nie dowiesz, zawsze jak nie trafiłem w mięsień to mi się taka twarda kulka [...]
[...] na ile to ciężkie jest i myślałem, że będzie bardziej wgniatało. Mysle ze w pierwszej serii po rozgrzewce by poszlo raczej. Trening ogolnie dosyc meczacy i od przysiadow rozbolal mnie prawy zginacz biodra (prawdopodobnie kwestia wczesniejszej niepoprawnej techniki). Jesli bol bedzie sie pojawiac czesciej to bede musial pewnie zejsc z ciezarem w [...]
Sorry moj blad. Sprawdzilem jeszcze raz i ból jest dokładnie na ścięgnie pachwinowym prawym. Juz ostatnio zauwazylem że mnie zaczyna boleć przy przysiadach i wynika to z faktu, że kombinowalem z technika i miałem dosyć szeroki rozstaw stóp i dość mocno zrotowane na zewnątrz palce. Nie cwicze praktycznie wogole wewnetrznej czesci ud od strony [...]
Ale tak trzeba podejść do tematu jeśli gdzieś boli to albo diagnozujemy i staramy się wyeliminować ból, a jeśli to niemożliwe to unikamy ćwiczeń, które mogą pogorszyć sytuację
[...] 60kg i robiłem to chyba pierwszy raz w życiu więc oczywiście ja-d-e-b-i-l sobie nadgarstek nadwyrężył. Nic nie spuchło ale chrząstki się coś poobcierały tam i jest taka obolałość że nie mogę obciążać go na zewnątrz (np. podciąganie odpada). Ale w przeciwnym kierunku z obciążaniem nie ma problemu więc tragedii nie ma. Ogólnie zauważyłem, że [...]
[...] plaskiej. Czy poprawne bedzie jesli lokci nie bede opuszczal do konca tylko na wysokosc tulowia i potem znowu wyciskal je w gore ? Bo ja opuszczam do konca to potem odczuwam bol w barkach i te lopatki mi wychodza z depresji i retrakcji, a jak ostatnio sprobowalem w ten sposob co opisalem powyzej to lepiej mi bylo utrzymac lopatki i nie bylo tego [...]
xd piracetam mam z apteki i powiem ze slaby dla mnie(zalezy od poziomu neuroprzekaznikow w wiekszosci zaleznego od genow) lepszy aniracetam ktory zwieksza dopamine dajac wiekszy spokoj wrzucam post z swis hrbal Racetamy – podstawowe informacje 28 listopada 2018 Naukowcy od lat starają się przeciwdziałać utracie zdolności poznawczych u osób z [...]
Katalizatorem mogły być te rękawiczki. Wyprysk potnicowy pasuje szczególnie, że ból dłoni występuje. Do tego lekarza nawet nie zaglądaj, idź gdzie indziej nawet kumaty z POZ powinien sobie lepiej poradzić. Tribiotic za słaby prędzej Triderm. Albo doraźnie Hydrokortyzon max przesmarować dłonie. Ale konsultacja z derm niezbędna, podejrzewam że [...]
Czy badanie tarczycy mam zrobić po przyjęciu tabletki movothyralu? Kontuzja zwichniecie barku. Przy wyciskaniu sztangielek na barki siedząc zrotowalo mi rękę do tyłu. Zdarzenie miało miejsce 27.12.2019. Minęło kupę czasu A ja nadal odczuwam bol. W następnym tygodniu mam rezonans.
[...] zwichniecie barku. Przy wyciskaniu sztangielek na barki siedząc zrotowalo mi rękę do tyłu. Zdarzenie miało miejsce 27.12.2019. Minęło kupę czasu A ja nadal odczuwam bol. W następnym tygodniu mam rezonans ———— robiles coś z tym ???? po takim czasie to chyba lepiej dobrego fizjo znaleźć , choć rezonans również się przyda . Zawsze będzie [...]
Podstawowy błąd po kontuzji to lekarz bez rezonansu bo to wróżenie z fusow. Po kontuzji jednej strony powinieneś baaardzo mocno zmienić trening. Minimum pół roku to trening wyłącznie na sztangielkach a to z tego powodu że każde użycie sztangi powoduje wadliwy ruch/postawę i nierownomierne napięcie. W takim stanie ciało zawsze będzie oszczedzalo [...]
W co wbijałeś nie widzę albo przeoczyłem? Ogulnie zawsze jest jakiś tam dyskomfort mniej lub bardziej a w nogi każdyego boli chociaż ja mam tak że się przyzwycziłem i mogę walich harpun w udo i za 2h robić nogi xD paradoksalnie w barkach gdzie każdy lubi to mam odwrotnie. Z tym prop mój facet narzekał 2 tygodnie na ból to go na 3 miesiące [...]
P. S co do przyrostów to nie ukrywam, że jak na pierwszy cykl, I masakryczny ból dupy to spodziewałem się więcej :) 6 czy 7 shotów za mną a tu bieda panowie, bieda :( Zmieniony przez - slabrz5909 w dniu 2020-10-27 19:28:38
Sęk w tym ze czytałem ze mogą pobolewac na cyklu i w większości to normalne. Tak jak pisałem to nie jest ból ostry bardziej ucisk,dyskomfort No ale aby być pewnym ze wszystko Ok najlepiej iść do lekarza :)
Wszystko Ok na badaniu ból ustał. Doktorka powiedziała ze takie tępe bóle się zdarzają na cyklu :) Dzięki panowie /SFD/2021/2/15/b0443a058cca498b9bee9e831fc1123b.jpg
Lower Body Cyclist Hatfield Squat: 180kgx8, 200kgx8x8 Bulgarian Split Squat: 37.5kgx14x12 Towel Leg Curls (Uginanie na dwójki w takim glute bridge'u, ręcznik pod stopami i zginam nogi przesuwając po podłodze, jak się dopilnuje żeby doopka była cały czas max dopięta to fajnie czuć dwójki :-)) ) Single Leg DB SLDL: 37.5kgx14x14x12x12 Belt Squat: [...]
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
