bol

[...] palce 4x 20 powt. Chciałem zrobić w koncu ten kompleks sztangowy ale sil zabraklo ;) Jest odpowiedz slabej dyspozycji podczas treningu, czulem sie rano nienajlepiej nie dlatego ze malo zjadlem ale dlatego ze to byl poczatek przeziebienia, niagara z nosa, bol gardla ble ble ble, pokonany... :| Zmieniony przez - papryk w dniu 2014-02-21 23:36:17

[...] z jakies 2-3 tyg temu zanim wskoczylem na bombe j**lem 100 na lajcie raz. martwy ciag u mnie lezy robilem przez jakies 3 tygodnie ciezarem 60kg okolo i pozniej caly tydzien bol w plecach tak ze nie moglem stac wiec to cwiczenie nie jest dla mnie poniewaz za malego dzieciaka spadlem prosto na kregoslup i do teraz to czuje. przysiady zakladam 60kg [...]

Dzień 37(20.02) Plyometrics na swoim dobrym poziomie,dawałem z siebie w każdym ćwiczeniu 150% , wyskoki były na maksa , pod koniec już trochę kuło:P z dynamiką też spoko:) Dzień 38 (21.02) Back and biceps, ab ripper , ale w pierwszej kolejności trening piłkarski na orliku(pewnie gierka:D) o 18. Jutro yoga i poza tym raczej wolne:) Jest ch**owo, [...]

Sama iniekcja nie boli. Dopiero na drugi dzień urywa nogę. Tobie chodzi o ból podczas iniekcji ?

o jezusie, jestem po wizycie i fizjo (nie wiem, jak się doczołgałam do domu), już opowiadam. poszłam, bo boli mnie kręgosłup gdy siedzę. skojarzyłam to z robieniem mc (co było szczerze odradzane na pierwszej konsultacji, przed podjęciem treningów). na szczęście (dla kręgosłupa, nie dla mojej kieszeni:P), to nie część lędźwiowa kręgosłupa, lecz [...]

21.02.2014 Wczoraj niestety poszedł jeszcze baton twix na nocce ;-) Dzisiaj wstałem o 12:30, trening i do pracy na 19:00. Dieta Weszło malutko kalorii, nie chcę mi się już dziś więcej. Poza tabelą rano francuska drożdżówka z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 [...]

Promieniowanie a byłeś z tym u lekarza????? Może masz przepuchline kregosłupa??? dodatkowo czułeś ból w łydce?? fakt martwyj jest bardzo kontuzjogenny;/

byłem , prawdopodobnie dyskopatia , krążek wysunał mi sie i uciska na nerw co powoduje ból z promieniowaniem do stopy (tak stwierdził fizjoterapeuta) , w poniedziałek kolejna wizyta u ortopedy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-22 09:35:21

No ja też mam problem ze zgięciem się na prostych nogach np głową do kolan , lub siedzenie w prostymi nogami, czuje dyskomfort i ból w odcinku lędźwiowym lekko paraliżujący

jak masz taki ból ze nawet jak to napisales przywitac sie masz problem to czego jeszcze nie udales sie do jakiegos specjalisty z tym ? .. co do reszty 'problemów' to zrób sobie badania podstawowe, morfologie krwi itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-22 14:53:15

no to znaczy ze coś jest nie tak.. a liczenie na to ze samo przejdzie i potem pojawi sie ból gdzie indziej jest troche bezmyslnie.. przejdz sie do specjalisty i bedziesz wiedzial co Ci dolega i dlaczego tak sie dzieje a nie inaczej

22.02 Dzień 63 Dzień 4: 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg/ 11,5kg -> wyciąg 13kg/ 13kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 5kg/ 3kg/ 3kg/ 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 19kg/ 19kg/ 16kg*/ 16kg* 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę 7,5kg 6. Renegade rows x12 5kg 7. [...]

To co zawsze..... Szansa dla silnych i zdeterminowanych oraz odpornych na ból...:) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1009948_10202492979623941_841859022_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-22 18:43:55

22.02. DT WL: 64x10 71x10 78x10 85x5 Wyciskanie sztangielek leżąc: 21x10x4 Przysiad przedni: 45x20x2 Wyciskanie wąskim chwytem: 45x10x2 52x8 52x6 Push press: 45x5x2 52x5 45x5 5 km rower (dojazd) 6 km rozbieganie Przeglądając dziennik SneSa zauważyłem, że to ćwiczenie które wykonuję po dołożeniu 15 kg to już nie military press a push press. :-P [...]

Witam, jeżeli ból będzie się nasilał lub po kilku dniach nie będzie ustępował ,zalecam konsultację ze specjalistą. Pozdrawiam.

To co zawsze..... ... dla ... zdeterminowanych oraz odpornych na ból...:) trzeba będzie dziary na barkach zrobić :-D

Po przemyśleniu planu wyjścia z deficytu dochodzę do wniosku, że po tym refeedzie o którym pisałem wejdę pewnie znowu na redu-rekomp. W sumie, to mam teraz progres praktycznie taki sam jak na masie, a moje masóweczki trwają raczej krótko }:-( Wygląd na redukcji też bardziej estetyczny niż przy masówie. Ale i tak decyzja będzie jak popatrzę w [...]

Witam. Mam pytanie. Wczoraj koło 18 jechałem rowerem, no i facet mijając się z samochodem nie zauważył mnie, dostałem lusterkiem w rękę, przewróciłem się, pojechałem na prześwietlenie, nie wykryto żadnego złamania ale odczuwam okropny ból ręki, na jak długo muszę odłożyć ćwiczenia na siłowni?

Porando - myślę, że gdyby cesarka była lepszym wyjściem, to natura nie wymyśliłaby takiego porodu. Podczas porodu sn z płuc dziecka wyciskany jest zalegający płyn, pracują hormony, które mają je przygotować na pierwszy haust powietrza. A właśnie przy cesarce - szast prast i bez "okresu przejściowego" dzieciak jest na świecie. Ostatnio w TS był [...]

17.02 Dzień IV A. Szrugsy 6 x 4 - 6; z lekką pomocą nóg 25/30/35/40x5/40x5/40kgx4 25/30/35/40/40x5/40kgx5 30/35/40/45x4/40x5/40kgx5 29/34/36,5/39/44x5/44kgx5 B. Szrugsy na maszynie do łydek 4 x 6 - 8; 90s przerwy (szrugsy hantlami bez wybicia z nóg) 14kg (8/8/8/7x) 14kg (8/8/8/7x) 12/14/14/14kgx7 13,5/13,5/12,25/12,25kg (7/6/8/8x) C. [...]