bol

ja np nie moge robic pełnych siadów,ćwicząc kiedyś podnoszenie ciężarów kolana siadły mi szybko,ból niesamowity,teraz robię do 90stopni i żadnych problemów;-)

[...] Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 5 x 16/16/16/16/16 Odczucia: Bardzo dobry trening , jedyna rzecz jaka mi przeszkadzała to lekki ból w prawym barku który od czasu do czasu mnie pobolewa i mnie drażni. Tak to pompa była, siły lekko mniejsze jak tydzień wcześniej ale bywa , motywacja duża przed i po treningu, także ciśniemy ostro :-D Foto/Filmik: Dodam [...]

[...] odżywkę :-| Już wcześniej mnie po niej trochę gniotło w żołądku, a przedwczoraj i wczoraj sobie nią dogodziłam po dłuższej przerwie. Mam taką koleżankę którą zawsze bolał żołądek jak dzieci i mąż wyjeżdżali. Aż w końcu odkryła że to z głodu, bo zapominała się odżywiać @@-) Śmiałam się z niej, że już niemowlaki umieją odczytywać takie [...]

Kurde ostatnio zrobiłem sobie głupią kontuzje ;/ z kolegą na lekcji siłowałem się na ręke i jak ją przekręciłem to teraz czuje taki lekki ból w tej kości nadgarstka ;/

Ale h** trening normalnie poleciał tylko nie zrobiłem uginania ze sztangą tylko z hantlami bo ból był większy gdy robiłem z gryfem

Nogi 1. Rzóraf 8x6 2a. Uginanie leżąc 15x17,5kg / 14x17,5kg / 13x20kg / 11x22,5kg 2b. Uginanie hantelki 14x10kg / 12x11,5kg / 10x12,5kg / 9x12kg 3a. Wykroki chodzone z hantlami 4x12 x7kg 3b. Prostowanie siedząc bez trzymania 4x15 x3szt 3c. Syzyfki 4x8-10 + łydy _______________________________________________ Sponiewierałam dziś dwójki na początku [...]

Możliwe że wykonujesz źle ruch, ale najlepiej daj sobie spokój z jakimikolwiek ćwiczeniami, łopatki przy innych tez pracują, odpocznij z tydzien dwa, jak ból się pojawi na nowo udaj się do lekarza, bo nie wiadomo co sie tam mogło stać.

1. mozna sprobowac zma lub melatonine 2. zadna. DOMS-y bol miesniowy nie bedzie zniwelowany przez masc, odpowiednie odzywianie i regeneracja zminimalizuje dolegliwosci 3.zbedne, zadbaj o dobra rozgrzewke, prawidlowo technike i cwiczenia miesni odpowiednio dobranym ciezarem.

Ok Arphiel!! Very good idea :-) Kolejna wypiska z treningów będzie już tak zrobiona:-)/-)_ Chyba powinnam zrobić przerwę w treningach...ręka nadal pobolewa...ból jest nad łokciem po stronie wewnętrznej...jak naciskam, to tylko w jednym miejscu boli...może wybiorę ćwiczenia, przy których ręka nie będzie obciążona??? i w tym tygodniu zrobię trening [...]

Stanąć bokiem do sciany dolozyc wierzch dłoni do niej, po czym starać sie podnieść w tej płaszczyźnie rękę ku górze wyprostowaną w łokciu ( oczywiste jest, że tego nie zrobisz, bo ściana oporuje, lecz o to chodzi). Powtarzaj to na czas po 2 seryjki na każdą płaszczyznę. Sam robiłem z ręką równoległą do podłoża dzięki użyciu szafki zwisającej.... [...]

czy przy spieciach w lezeniu rowniez czujesz bol?

DZIEN 21! PODSUMOWANIE! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z [...]

2012.12.16 Dzisiaj trening mogl byc nawet udany, ale niestety podczas 1-szej serii WL w przedostatnim lub ostatnim powtorzeniu poczulem bol w lewym miesniu piersiowym od strony mostka. Wstalem z laweczki i nadal czulem jakby miesien dostal jakiegos skurczu i przez 2 - 3 min. bolal. Zastanawialem sie chwile co robic: kontynuowac trening - czy [...]

i tu jest bOl wlasnie bo tego cipalactin 10 tabs mam za 1$ a mega ce syrob nieda rady zalatwic a tabsy 10 x 40 mg 5$ to straszne h,jowo wychodzi zostane przy tym ciplactin dawce 16 mg dam oslonki na watrobe i z 4 - 5 tygidni polece jak sie rozkreci metabolizm to odstawie ale narazie jest tragedi . OK DZIEKI ZA POMOC

Dzięki ;) niestety chyba zapowiada się u mnie dłuższa przerwa od treningów :/ Gorączka się utrzymuje, do tego ból gardła, kaszel i ogólne rozbicie, dziś idę do lekarza. Wrzucam fotę zrobioną wczoraj przed snem: http://img267.imageshack.us/img267/7172/p1010651u.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-17 11:29:52

Objawy ból głowy nudności, wymioty zaburzenia równowagi nagła utrata przytomności w wyniku doznania urazu amnezja wydarzeń tuż przed i po urazie

radze nie przekraczac 1 saszetki bo to strta kasy i ból glowy. zjazdy po pewnym czasie przejda:) wazne ze jest pierd,,,,ecie :P

skontroluj swoją technikę wyciskania. Podpatrz jak układają się zawodnicy WL i TS, maksymalnie odciążysz wtedy bark. Nic nie bierze się bez przyczyny. Ten ból musi z czegoś wynikać. Profilaktycznie suplementy na stawy. Rehabilitacja w domowych warunkach

wiec ból wzial sie z cwiczenia na plecy na wyciagu stojac tam mnie zaczelo cos rwac i od tygodnia boli

Oj znam ten ból !!