bol

[...] powyżej a do tego na kolacje jajecznica z kiełbasą i warzywami. Kcal 2400 Piątek 09.01.2015 Trening Samopoczucie straszne, ból głowy, katar, kaszel a do tego zaczyna ząb boleć dlatego postanowiłem do wtorku zawiesić treningi. Myślę, że taka przerwa powinna mi pomóc i w chorobie i organizm się zregeneruje. Przed świętami też byłem chory, czy [...]

Może od tego ruszania się / może od utrzymywania ręki w jednej niewygodnej pozycji przy komputerze / może właśnie od nienaturalnego ułożenia ręki czy tułowia podczas spania doszło do jakiegoś naderwania, urazu, naciągnięcia. Przeanalizuj kiedy ból się pojawia - po jakiej czynności i postaraj się ją wyeliminować.

[...] minął a teraz wrócił znikąd ? --- też niepokoi mnie to we wtorki mam W-F - trwają 2h gramy w piłkę nożną ale mimo to boję się bo mogę nie dać rady :( mam nadzieję, że do wtorku przestanie. wrr zawsze boli coś w nieodpowiednim momencie. Zmieniony przez - Civmaniak w dniu 2007-11-18 18:59:43 Zmieniony przez - Civmaniak w dniu 2007-11-18 19:00:38

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 17.11.12r przysiad przód z deską pod piętami 40/20 60/15 70/? 80/? 40/10 x5 wyprosty siedząc 60/20 70/16 80/12 90/10 100/8 suwnica 150/20 175/20 200/15 225/15 250/? mc proste nogi 60/15 70/15 80/12 90/12 ss wyprosty jednonóż x2 ss uginanie jednonóz x2 wykroki x3 Doje.bałem nieźle nogi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 15.12.12r 45 min taboret na czczo wieczorem unoszenie prostych nóg na drabinkach 15-20 x5 odwrotne Rozpętki 50/18 55/15 60/12 65/12 70/10 unoszenie hantli na boki 20/12 12/20 22,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 55/10 57,5/9 na ręke ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 [...]

Przesrane :/ zerwaniu towarzyszył ból?

jeżeli chodzi o ból jakoś specjalnie nie boli czasami coś zakuje ale z dnia na dzien jest coraz lepiej:)no i generalnie czuje jakbym miał mega zakwas na nim ale wyprostować moge aczkolwiek tego nie robie

[...] wymuś badanie USG a później w trakcie badania postaraj się dowiedzieć informacje o stopniu naderwania bo zazwyczaj jest tylko informacja mięsień zerwany/naderwany i wszystko jak zginasz łokieć jest bolesne ? jeśli nie połóż drugą rękę na nadgarstku tej z naderwaniem i lekko oporuj i zrób teraz jeśli jest ból powiedz przy jakim stopniu zgięcia

[...] na barki. Po prostu przepaść. nie jestem w stanie napiąć lewego tricepsa i lewej czesci klatki piersiowej. przypomniałem sobie ze na samym poczatku, gdy pojawił sie ból to przez parę dni sam napinał mi sie lewy miesien klatk piersiowej i triceps. Swego rodzaju skurcze miesniowe. Teraz praktycznie juz nie boli tylko została dysproporcja w sile.

Zasięgnijmy wstecz pamięcią Jak zaradzić wszelkim wzdęciom Puszczaj gazy bez krępacji Nie ma przecież okupacji Gdy popierdzisz se porządnie Ból ustąpi bezpowrotnie Dla ogólnej profilaktyki Możesz kupic scyzoryki I codziennie po kolacji Udaj sie do ubikacji Wbij scyzoryk do mydełka Tylko nie puść bełta Taki zabieg jest wskazany By uniknąć dużej [...]

Animal Rage Pump Bol-podobno kosa w kwestii pompy Napalm z Warfare Stok3d Superpump MAX Methyldrene zbytnio mi podlatuje methylfire,nie ryzykowałbym :D

a pump bol - podobno robi robote....

Decyzja już zapadła będą kolejne akcje wtedy przetestujemy kolejne suple być może pump fix lub pump bol sam chciałbym go przetestować ale wybraliście co innego A teraz dobra wiadomość inny kolo może ściągnąć suple w niższych cenach MAN Body Octane GAME DAY 130zł Animal Rage 120-130zł Napalm Muscle Warfare 170zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu [...]

I jak po takim dystansie stawy biodrowe ? Same w sobie biodra mnie nie bola, chociaz caly czas dokucza mi bol a raczej lekka sztywnosc w kolanie, tzw syndrom pasma biodrowo piszczelowego. Nabawilem sue tego pierwszy raz po pierwszym maratonie w Warszawie i wtedy wynikalo to z przeciazenia. Teraz pod kobiec zeszlego roku znowu, tym razem z powodu [...]

cd. 18.06.2011 TRENING Czuje specyficzny bol w nodze, a to niezbyt dobry objaw. Trening przekladam na niedziele. 19.06.2011 TRENING (8) Dzis przełożony trening. Po średnio dobrze przespanej nocy i kilku cwiczeniom wszystko wrocilo do normy, ale uwazam, zeby nie przesadzic. - dłuższa rozgrzewka (3... prawie 4 obwody) - trening poszedl niezle: - [...]

Staż dwa lata mam wpisany, ponieważ od stycznia chodzę systematycznie ale z przerwami ćwiczę kilka lat. Przerwy były krótsze bądź dłuższe. Jeśli chodzi o przysiad to fakt, że nie wrzucam tam dużych ciężarów. Jest to związane z tym, że generalnie nogi mam dosyć mizerne i podchodzę do tego asekuracyjnie. Momentami pojawia się ból w kolanie - nie [...]

16/08 Zrobiłam dziś trening, nie wiem czy dobrze, biorąc pod uwagę ostatni ból kręgosłupa, ale dziś nic nie odczuwałam, więc uznałam, że idę na siłkę... Wyglądało to tak: Rozgrzewka - 5 min wiosła Plecy wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 15 x 6 kg/ 13 x 6 kg/ 9 x 8 kg (prawą ręką o dziwo szło gorzej) Barki wznosy sztangi wzdłuż ciała 15 x [...]

[...] jakos zbytnio mnie nie zmeczyl niestety pogoda nie pozwaliła więc odpuściłem.Narazie startuje z zaniżonych żeby się troche rozcwiczyc,bo mialem 2 tygodnie przerwy,zwiazanej z kontuzja,ale znowu cos jest nie tak bo dzisiaj znowu odczulem bol w kolanie z ktorym mam problemy,chyba bede musial w bandaze albo przynajmniej sciagacze zainwestowac :(

"nie robie martwego ciagu, poniewaz odczuwam bol w odcinku ledzwiowo- krzyzowym; " Tak sytuacja już zostać powinna przebadana przez odpowiedniego specjalistę lub zweryfikowana technika wykonanego ćwiczenia martwy ciąg towarzyszy nam przez całe życie i nie tylko na treningu siłowym . pozdrawiam .

czemu nie robisz przysiadow ze sztangą tylko na maszynie ten ból przy martwym -nie masz żadnej wady postawy? ,jak będziesz robić mc to poproś kogoś ogarniętego aby zerknął na twoją technike ,w przysiadzie to samo