bol

Jak tu edytować posta? I mam pytanie.. Ponieważ boję się bardzo o kolana, chciałbym o nie bardzo zadbać by treningi przynosiły korzyści a nie ból i kontuzje. Co sądzicie o stosowaniu Ben-Gay'a tak gdzieś pół godziny przed treningiem pod kolana? I oczywiście oprócz tego rozgrzewka. Edit ********************* Juz wiem. Byłem na siłowni. Dużo rzeczy [...]

"Kręgosłup nie ma prawa wpływać na bóle w łokciu :)" Alez ma. Alez ma. Promieniujacy bol pochodzi bardzo czesto od zmian w rejonie kregoslupa szyjnego.

hmm serio z tą chorobą zwyrodnieniowa ?? objawy to byla sztywnosc kręgosłupa (szczególnie rano) i ból. dostalem skierowanie na rezonans zeby wykluczyc ucisk na rdzen kręgowy bo mam bóle stawów do tego ograniczneie ich ruchomosci (w niektórych) a teraz jeszcze skłonnosc do zwichniec i podwichnięc. hmm co do EDS to kilka objawów mam a kilka nie. [...]

Bo tam jest mowa o przykurczach mięśni posturalnych a Ty wspominasz o nadruchomości. To dwie przeciwne sprawy choć sam ból może być podobny.

no ja może o 9.00 zwlekę się z łózka xD na redu staram się spać tak długo jak mogę ^^ znam ten ból %-) a jak na zlosc ostatnio na redukcji mialam ciagle na osma..

Ciekaw jestem na jakich treningach są sparingi full-concaktowe, podczas których dostajesz w gębę tak samo jak na ulicy? Cios w rękawicach (jakichkolwiek) to jednak coś innego, niż strzał gołą pięścią. Po ciosie gołą piąchą czujesz się "nieco" inaczej i dużo trudniej jest się z tego otrząsnąć. (Dużo większy ból, większe obrażenia, a w [...]

[...] 1 Pierwszy dzień treningu już za mną, super wrócić na siłownię po tych kilku dniach przerwy:-) Jestem pozytywnie nastawiona do treningu, jak będzie duży wycisk i będzie bolało to będę w siódmym niebie%-) Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo to dziś się przekonałam, [...]

[...] - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o dzisiejszy trening, był super, jak zwykle barki bolały, wyciskanie sztangielek siedząc szło mi jak po grudzie, musiałam ciut obniżyć ciężar, aby dobić do wyznaczonej liczby powtórzeń. Plecki również czuć ładnie po [...]

03/12/2014 DT Tydzień 4, dzień A Dzisiejszy trening był ciężki, nogi bolały przy wykrokach (miałam chwile, że ciężko mi się wstawało, dobrze chociaż, że miałam paski, ręce bolały, ale nawet dałam radę utrzymać te 15kg), ciężko mi szło dzisiaj wyciskanie sztangielek leżąc - ledwo dałam radę zrobić po te 8 powtórzeń. W wyciskaniu sztangielek siedząc [...]

[...] dzień A Dzisiejszy trening miałam całkiem udany, ale niestety w niektórych ćwiczeniach jeśli chodzi o progres ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na mniej "łamaną" może [...]

[...] miałam plan powalczyć z ilością powtórzeń w ćwiczeniach, w których mam już spory ciężar, a tu kicha:-( Wykroki mnie dobiły, bardzo ciężko mi robić wykroki z 20kg (ręce bolą mimo pasków, nogi mam jak z waty i naprawdę z wielkimi problemami się podnoszę). Tak samo miałam dziś z wyciskaniem sztangielek leżąc ciężarem 17,5kg, po prostu opadły [...]

[...] do brzucha - fajnie czułam plecki; D.) Wiosłowanie hantlą jednorącz - ostatnia seria z ledwością zrobiona; E.) Wznosy hantli tyłem, bokiem i wyciskanie - tradycyjnie barki bolały; F1.) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej - w końcowych 2-ch seriach myślałam, że wyzionę ducha tak bolały mnie bicepsy; F2.) Prostowanie ramion na wyciągu [...]

dziś zmiana pogody trochę mnie dobiła, chandra ,ból głowy i jakieś osłabienie-chyba grypa jakaś mnie próbuje rozwalić :-? nie obyło się bez pokusy zjedzenia czekolady,ale wytrwałam:-D dumna z siebie.Zastanawiam się nad daniem konkursowym białkowo-tłuszczowym ?!Ssie już mnie powoli,zaraz kolacja.Miłego wieczorku :) [...]

Push 2 1. Przysiad przedni R10 45x10 55x10 65x10 2. Millitary press R10 30x10 35x10 40x6 3. Wycisk sztangi skos 45 UP AND DOWN 8 40x6 45x6 50x6 55x4 50x4 45x4 40x6 4. Rozpiętki ławka pozioma UP AND DOWN 8 7x8 9,5x8 12x8 9,5x8 7x15 5. Wyciskanie wąskie na skosie - BEDZIE ZMIANA 30x8 35x8 40x8 ból nadgarstkow dodatkowo sciaganie [...]

czworki lydki brzuch 1. Syzyfki 8 8 2. Przysiad bulgarski 10 10 10 3. Przysiad przedni 30x8 50x8 70x6 60x6 50x6 4. Wspiecia na palce 90x30 90x30 90x30 6. Wznos nóg wiszac na drazku 10 10 10 7. Hip roll 10 10 10 trening na pol gwizdka, dziwny bol brzucha 2 dzien

[...] 52,5x8 72,5x5 62,5x9 52,5x12 42,5x14 4. Wiosłowanie półsztangą 20x8 40x8 60x8 50x10 40x13 25x8 45x8 65x8 55x10 45x11 30x8 50x8 70x8 60x9 50x13 30x8 50x8 70x7 60x7 50x8 - bol ledzwi 5. Dipsy klatkowe 6 3 6 5 4 7 5 4 7 5 3 6. MDS na ławce 30 stopni leżac brzuchem a) Flarowe przyciąganie hantli w bok b) wiosłowanie łokcie 45 stopni od ciała [...]

Plecy i Klatka hipertrofia + nogi Podciaganie na drazku 5 4 3 2 2 5 4 3 3 2 Wyciskanie sztangi skos 45 + Sciaganie drazka wyciagu gornego 40x10 + 40x10 x3 42,5x10 + 42,5x10 x3 Wycisk zlaczonych hantli młotkowo skos 30 + Przyciaganie drazka wyciagu dolnego podchwytem 15x12 + 30x12 x2 15x12 + 32,5x12 x2 Szrugsy sztanga + Rozpietki lawka pozioma [...]

[...] ból. Okolice obojczyka na styku z barkiem. Dziwne klucie. Miałem to czasem na drugi dzien po treningu z drazkiem, a obwinialem dipsy. Zwęzilem chwyt o jakies 8cm i przestało boleć. Powt asekuracyjnie Dipsy - no spoko, moglo byc wiecej ale dlon sie zeslizgla Reszta bez uwag, ciezko, ale dodac Makro tradycyjnie pozniej i liczone z dniem jutrzejszym

JA PIE%$#LE }:-((( /SFD/Images/2016/1/12/b92072f4495f4a42b7f0bd64eb11107c.jpg Czemu ta waga idzie w góre, powie mi ktoś ? Po 3 dniach nietreningowych... Niby czuje, ze jelita cały czas zapchane, ale zeby waga szła do góry ? ;/ Do tego klatka i biceps w góre, cuda jakieś ;/ 50g wegli w nietreningowe w dół. Jeszcze z ogłoszeń duszpasterskich. Za 3 [...]

Nie ma takich wyliczen ile soku Daj prop 100mg pon/sr/pt i polec z 10-12tyg Dieta jska Ci pasuje No wbicie igly jakis tam lekki bol jak przebija skore nic strasznego Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-16 15:05:36