Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam [...]
No jeszcze nie wiadomo... Wczoraj było spoko, dzisiaj znowu ból nieco większy. Na jutro znowu się umówiliśmy na ściąganie, bo czuję że znowu się zbiera. Ale dzisiaj byłem na siłce, zrobiłem plecy i tył barków. Trening fatalny, zero siły, chęci, motywacji... Ogólnie waga spadła mi ponad 3kg, a sylwetka wygląda tragicznie, bo bez nabicia przez brak [...]
[...] i nie jestem w stanie tego wytlumaczyc, ale to az zauwazalne bylo do przesady. Na co dzien, nie moge jesc jajek w zadnej postaci, nawet jedno powoduje mocny skurcz i bol brzucha, to samo platki owsiane czy nabial. Na ostatnich wakacjach jadlem jajecznice dzien w dzien i miseczke platkow owsianych na mleku :-D wszystko trawilo sie idealnie [...]
[...] za pierwszym razem a dopiero jakieś drugie pomogły U mnie bardzo podobnie, od około połowy listopada ból gardła, płuca i ciągle z wydzieliną, gardło raz mniej raz więcej bolało, co parę dni gorączka, się bywały i po 39,5, katar i zatkany non stop i puściło dopiero w tym tygodniu, choć wydaje mi się że jeszcze jeszcze coś tam lekko zostało bo [...]
Cały czas wszystko po chuyu... Wczoraj zrobiłem dobre czworki, myślałem że może coś już ruszy, a dzisiaj dwójki i znowu na tej samej maszynie, znowu lewa dwójka strzeliła... Identyczny ból jak ostatnio, więc wiem że chociaż nie naderwanie, tylko naciągnięcie. Ale znowu na jakiś czas dwójki wyłączone. Niech ten rok się już skończy %-)
Cały czas wszystko po chuyu... Wczoraj zrobiłem dobre czworki, myślałem że może coś już ruszy, a dzisiaj dwójki i znowu na tej samej maszynie, znowu lewa dwójka strzeliła... Identyczny ból jak ostatnio, więc wiem że chociaż nie naderwanie, tylko naciągnięcie. Ale znowu na jakiś czas dwójki wyłączone. Niech ten rok się już skończy %-) Przemo [...]
Cały czas wszystko po chuyu... Wczoraj zrobiłem dobre czworki, myślałem że może coś już ruszy, a dzisiaj dwójki i znowu na tej samej maszynie, znowu lewa dwójka strzeliła... Identyczny ból jak ostatnio, więc wiem że chociaż nie naderwanie, tylko naciągnięcie. Ale znowu na jakiś czas dwójki wyłączone. Niech ten rok się już skończy %-) Znowu [...]
[...] jednonoz bez przerwy 4x30p - 7,5kg na kazda noge 4. wyciskanie pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 15 kg podsumowanie-w czasie trenu bic mniej boli. Za to odzywa sie po treningu. Mam nadzieje ze cholera w koncu to ustapi bo trwa to już około 3 tyg.
[...] powiedzmy ze srednio mocno zacisniety, i jazda. i co wyszlo ? ze wszystko nic nie wazylo. 120 na wielkim luzie. ale najwazniejsze ze nawet przez 0.5 sek nie czulem zadnego bolu w plecach. poza tym , uwielbiam robic mc w wersji sumo, na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze nie chce wracac do klasyka. 4. uginanie nadgarstkow nachwytem rece pod [...]
albo supermeny a z tym bólem to jest różnie, ja kiedyś miałem niby ból pleców który jak poszedłem do fizjo okazał się spiętymi mięśniami biodrowo coś tam, które są z przodu %-), także wiesz ;-) a wiesz że coś w tym jest? mam tego typu ból właśnie odkąd zaleczyłem lordoze (z dołem pleców miałem problemy już od kilku lat) a ulge przynosi rozciąganie [...]
Wczoraj zauwazylem cwiczac w garazu cos co moze mi pomoze. Przy cwiczeniach typu wyskanie sztangielek nad glowe czulem bol plecow w dolnym odcinku, blisko miejsca gdzie plecy koncza swoja nazwe, bol jaki towarzyszyl mi od dawna. Ale zauwazylem ze jak spinam poslady I napinam brzuch tego bolu nie ma wcale, czyli ze wnioskuje ze mam za luzne poslady [...]
[...] trener, który mnie asekurował i pomagał w przypadku kiedy się pochylałam do przodu. Wiem już jak wykonywać przysiady jednak muszę ćwiczyć i pilnować pozycji; 2. przy martwym bolały mnie już ręce w tej ostatniej serii, ale super czułam nogi i pupę%-) 3. wiosłowanie też ładnie wchodziło, chwilę przytrzymywałam u góry; 4. wykroki robiłam pierwszy [...]
[...] i jakieś wskazówki):-) Trening na rozruszanie mięśni po 2 tyg. przerwie w miarę lekki, z zapasem sił w większości ćwiczeń, chociaż w drugiej serii wykroków zaczęły mnie boleć poślady%-) 25/08/2014 DT Trening: 1. Przysiady ze sztangą 15x 20kg/ 15x 25kg/15x 30kg 2. Wykroki do przodu 15x 5kg/ 15x 7,5kg/ 15x 7,5 kg 3. Wyciskanie sztangielek [...]
Ależ jestem zmęczona, ledwo patrzę na oczy i ciężko myślę co mam napisać@-| Jak obiecałam nakręciłam dziś jeszcze raz RDL, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia i face pull, przy okazji nakręciłam też MC na prostych nogach (mam nadzieję, że dziś te ćwiczenia wyszły lepiej niż wczoraj). 28/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 [...]
11/04/2015 DT Tydzień 6, dzień 3 Uzupełniam od razu po powrocie z siłowni dzisiejszy trening, bo po południu już mamy plany:-) Dzisiaj znacznie lepiej wyszedł mi Javelin press, zwłaszcza jeśli chodzi o tą moją lewą rękę (może ze 2-3 razy na wszystkie serie zdarzyło mi się gibnięcie, ale było niewielkie), myślę, iż następnym razem dorzucę ciut [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
