bol

no dokładnie ten ból jest ogolnie fajny ale takiego jak teraz jeszcze nigdy nie miałem wszystkim musze scieme wkrecać ze coś mi przeskoczyło i tak kuleje

4 sierpnia Chcialem dzisiaj zrobic moj "normalny" trening ale bol w barku sprawil ze totalnie cos innego robilem lawka skos 70x20 80x15 90x12 100x8 butterlfy 3x15powt (cala maszyna) wioslo oburacz 70x20 90x15 100x15 Trening taki hmmm kulturstyczny,szczere do bani mi sie podoba.Zamienilem plaska na skos bo przy 60 mnie zaczol bark [...]

hern co mozesz na dzien dzisiejszy o e-bol'u powiedziec? bo mam zamiar go dorzucic ale w innym celu

nie wiecie moze co zrobic aby ten ból ustąpił ? bo nie moge treningu zrobic przez to ze tak boli. ile dni jeszcze tak moze boleć ? strzała robiłem w sobote wieczorem

Dzień 4 - Treningowy Wstałem o 10. Posiedziałem trochę przy komputerze. Zaraz pojechałem do sklepu po płatki, ryż, wodę i makaron. Jak wróciłem to wziąłem się za koszenie trawy. Nie zdążyłem skosić całego podwórka bo kosiarka mi się połamała i jak ją sprzątnąłem to deszcz zaczął padać. W trakcie koszenia trawy zrobiłem przerwę, bo przyszła [...]

O Kurva:/ jaki dzień... poszełem na siłke łeb mnie bolał zmeczony itd, zaczełem od rozgrzewki i lawka wykonałem 5s. 58kg posżło gorzej niz ostatnio 61 wogole brak mocy bol głowy i niechcec wiec skonbczyłem na tym trening:/ chciałbym wiecej ale bez checi Mam nadzieje ze jutro w ciagach bedzie jakas moc...

[...] zamontuj sobie w domu drążek i codzienie rano i wieczorem podciągaj się!!!! Podciągaj się do momentu aż nie będziesz mógł się utrzymać, a jeśli złapią Cie zakwasy lub będą bolały mięśnie to zapamiętaj sobie i powtarzaj hasło "BÓL TO FIKCJA" bo tylko z nim dasz radę skończyć tą szkołę. Chyba, że czasy się zmieniły i to już nie stary [...]

przeważnie kilka dni , zobacz na następny dzień czy ból sie zmniejszył , naciągnąłeś więzadło podczas niefortunnego przyjęcia piłki , przejdzie samo. Stosuj maści/kremy rozgrzewające mięśnie np . Ketoprom , Fastum.

Jeśli ból jest naprawdę duży to przyda się wizyta u lekarza. Pamiętaj, że zawsze może dojść do powikłań, itp. Maść jak najbardziej.

dzieki klatwa wczoraj zrobiłem jek mi kazałes i mysłałem ze mi ticek wybóchnie ból w miesniach zaje..... i dzis miła niespodzianka ramie urosło pół centa

[...] reke, to mogles ruszac? bo ja mialem zlamana reke 7 lat temu jakies 10 cm nad tym nadgarstkiem i za ch.. nie moglem ruszyc. nie wiem jak jest z nadgarstkiem... ale dzisiaj boli troche mniej. jak dotykam, to wiekszy bol jest od wewnetrznej strony. wczoraj od zewnetrznej heh. chyba jednak jest to jakis naciagniecie wiezadla... dzieki za pomoc!

Animal tego to chyba nigdy nie doczekam siła moze i jest, ale nie przekłada sie na widoczne efekty zbyleqze wzgledu na swoje prawie 'rozleciałe' kolana to półsiady, probowalam robic glebokie, ale wystepowal ból w/w stawow i po zawodach a aeroby staram sie robic 4xtydz tak jak jestem na silownii Zmieniony przez - vv w dniu [...]

bol jajek i samopoczucie z dupy to najgorsze sidy na pct co mialem tradzik etc predzej na cyklu

Nie polecam paru moich znajomych stosowało przed rokiem straszny ból po iniekcji i słabo klepie na oko połowa sterzenia. pozdro

[...] sztangielek w opadzie 1s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 1s Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowo) 1s Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Łydki: Wspięcia na palce 2s Brzuch: Brzuszki max Dodam ze cwicze na domowej silce. I wiem ze nie ma w planie MC ale nie bede go robil bo przy tym cwiczeniu czuje bol w czesci ledzwiowej kregoslupa.

od razu psychika - mam bezstresowe podejscie do strzalow a obecnie po kazdym na 2gi i 3ci dzien opuchlizna i spooory bol. pol biedy jak laduje w tylek, ale po wbiciu w udo juz musialem odpuscic 2 treningi nog, bo ledwo chodzilem. wbilbym w bark, ale normalnie sie boje, ze bede mial 3 dni przerwy w treningach to musi byc kwestia z****nych [...]

ja wbijałem w nogi to bolało, a w barki już nie tak, chociaż po winstrolu to był ból. ojej

[...] ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów. 8. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody.

narazie staraj sie wykonywac takie cwiczenia aby nie nadwyrezac miesni ktÓre Cie bolą, smaruj jakims kremem typu "FASTUM""KETOPRONIL" po około tygodniu ból powi nien przejsc, przyczyną bólu może byc również zła rozgrzewka ;] Pozdro

Witam spamerzy! no student ciekawe zdażenie, ja wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy poszedłem na siłke żeby zrobić taki mały FBW, i ledwo co nogi zaczołem robić (przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, tak jak ty) i nagle czuje ból niemogłem dokończyć nóg ale jutro ide znów.