[...] Przy głębokim siadzie zawsze strzelało mi coś w prawym kolanie. Czytałem, że w jednym z artykułów, że robieni pełnych siadów to zniweluje, ale niestety, kolano zaczęło mnie boleć i trzeszczeć jeszcze bardziej. Teraz nie mogę nawet przykucnąć. Co ciekawe mogę robić wykroki/bułgary, a nawet biegać. Tylko kucanie i przysiadanie powoduje ból i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was drodzy forumowicze! Jestem nowy w tych sprawach. Mój staż to ok 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. Przez ten czas troche sie zaniedbałem. Ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa jazda na rowerze - trial) mam problemy z plecami. Jestem troche krzywy i odczuwam bół w okolicach [...]
Witam. Jakiś czas temu zacząłem odczuwać ból w biodrach i przy łopatkach. Wcześniej wykryto u mnie skolioze, jednak nie przykładałem się do ćwiczeń korekcyjnych. By naprawić mój błąd zacząłem regularnie chodzić na basen i ćwiczyć, ale wcześniej systematycznie trenowałem koszykówkę i nie jestem pewien czy nie będzie miała ona negatywny wpływ na [...]
Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]
Witam wszystkich serdecznie , chciałbym prosić o radę w następującej kwestii, od miesiąca ćwiczę na siłowni , a tydzień temu zacząłem brać shotguna. Znajomy polecił mi łączenie tego z dwoma łyżeczkami kawy rozpuszczalnej i mlekiem 15 minut przed treningiem a do tego jeszcze 5 minut bezpośrednio przed wejściem na siłownie wypić energetyka. Mam [...]
Witam, wczoraj na siłowni po wyciskaniu sztangi, poczułem nieduży ból w okolicach środka klatki piersiowej, tuż nad mostkiem. Stale utrzymuje się do teraz, odczuwalny jest przy głębokich wdechach, opadzie, skrętach tułowia czy podczas napinania klatki. Mieliście podobny problem ? Czytałem gdzieś że może być to normalne w wieku 18-19 lat, ale [...]
poziom 119 mg/dl o 4:00 w nocy, lokomotywa w uszach, ból głowy od oczu łącznie z tyłem przy karku, to normalne?? Do tego odruchy wymiotne - no i noc pół na pół przespana na siedząco. O 8:00 stan cukru 109 mg/dl. Nie wiem co mam myśleć - a kasy na lekarza nie mam.
[...] , dlatego duzo wysilku musialo byc :)) ) Mam taki zwyczaj , ze wyskakuje z lewej nogi przy dwutakcie , czy przy czymkolwiek innym , dlatego tez te kolano mnie bardzo boli , a dokladniej rzepka ( pod kolanem ) . Kiedy klade nacisk ( to znaczy ide czy wchodze po schodach ) bol jest nie do wytrzymania . Nie dzieje sie to juz pierwszy raz , [...]
Witam, ćwiczę sobie od jakiegoś czasu pompki, ćwiczę wg planu "jak zrobić 100 pompek". Czy to jest normalne, że w stawach, łokciowym i stawie dłoni, odczuwam bardzo lekki ból, ale nie w trakcie ćwiczeń, tylko po skończonych ćwiczeniach? Druga sprawa, czasami w różnych stawach słyszę, jak mi coś skrzypi, strzela, podczas wykonywania zwykłych [...]
od połowy roku mam spadek formy tylko podczas poziomego treningu klaty... zresztą zaczyna mi się przenosić też na kątowe.. rozgrzewka ok, 1,2.3 seria ok potem nagłe osłabienie i ból mięśni klatki i mostka. mój trening: 2x 70 kg rozgrzewka 15 x 1x 90 kg 10x 6x 120 kg 6x 2x 90 kg 5, 7 x dodaję żę nie jestem jakimś profesjonalistą i nie biorę [...]
[...] wieczorem wypiłem dwa zimne piwa i położyłem się spać około godziny 22 zacząłem czuł że coś mnie kuje w klatce piersiowej i w poniedziałek rano się obudziłem i mnie gardło bolało kaszel i katar. Te bóle są takie okresowe raz silniej kuje raz słabiej. Wczoraj grałem na hali i gdy skończyłem to odrazu wyszyłem na pole zgrzany. Położyłem się spać [...]
Witam. Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy mniej więcej w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Skorzystałam więc z porady fizjoterapeuty,pod którego opieką jest mój klub. Stwierdził on iż mam uszkodzony dysk. Powiedział także że on sam nic z tym nie może zrobić, bo chcąc dysk nastawić musiałby on wypaść.Dodał też,że ból się złagodzi,ale nie ustąpi [...]
Witam. Od pewnego czasu odczuwam ból łokcia. Najbardziej doskwiera mi po treningu pleców (z tego co kojarzę najbardziej po podciąganiu na drążku). Prawdopodobnie jest to jakiś stan zapalny. W związku z tym moje pytanie. Czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego z okolic Płocka i czy znacie jakiś dobry lek na tego typu dolegliwość ? Będę wdzięczny [...]
Witam. Od kilku lat ćwiczę na siłowni i od jakiś 2 lat jadę systemem fbw. Nie wyobrażam sobie nie robić przysiadów na treningu. Do tej pory miałem raczej siedzącą pracę, lub nie miałem jej wcale, więc nic nie stało na przeszkodzie, żebym na każdym treningu mógł zrobić te 3 serie. Jednak jakiś czas temu zatrudniłem się jako pracownik hali w [...]
Witam ;) Wiek : 22 Waga : 63,5 kg Wzrost : 161 cm Obwód w biuście(1) : 92 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej [...]
Po 2 seriach przy serii na klatkę zaczął boleć mnie lewy mięsień tak jak by się naciągnął i odczuwam lekki ból przy podniesieniu ręki do góry i boli tylko jedna strona co to może być naciągnięcie ?czy naderwanie ?
[...] znowu na splita + cykl kreatynowy. dadatkowe pytanie - jesli przy barkach i klacie ciagnie mnie lewe ramie ale tylko na poczatku cwiczen a potem jakby sie rozgrzewa ten bol to wystarczy ze bede sie lepiej rozgrzewal ?? pytanie 2 - moge dolozyc 4 trening ?? np skrocony do 2x seri na duze i 1x na male partie ? / albo basen ?? [...]
od roku, co 2-3 miesiące, paraliżuje mnie okropny ból w ok L, przez 3 do 6 minut każdy wdech wydech jest walką między bólem a paraliżem, żadna zmiana pozycji "ruszenia się" nie wchodzi w rachubę - no może próba podparcia się na ręce by wyprostowac kręgosłup - powiedzcie co to może byc?
