Witaj Paproh. Od wielu lat prowadzę siłownię i napatrzyłem się na wiele różnych dolegliwości związanych z treningiem.Ten przypadek też nie jest mi obcy. Parokrotnie spotkalem się z nasilającym bólem z tyłu głowy podczas treningu także nie jest mi to obce.Przeważnie ból wystepuje pod koniec cieżkich serii nie tylko na nogi ale i przy wyciskaniu z [...]
[...] tkliwość, że muszę użyć siły przy dotykaniu. Ból występuje raz na jakieś 2 dni, jest krótkotrwały i znośny. Nie mam problemów z prostowanie ręki, wszystkie ruchy całego łokcia mam bezbolesne, natomiast z dźwiganiem jest gorzej, wtedy ten ból jest większy. Dodam, że kontuzja trwa już 3 miesiąc. Zmieniony przez - WiaDi w dniu 2017-06-04 11:37:11
Hydroksyzyna-czy mi pomaga to powiem ze nie, wziełam wczoraj dwie jedna po wizycie u lekarza a druga tak o 21 i zadnej poprawy nie było wrecz odwrotnie czułam nadal bol, ktory przechodzil bardziej na bark, a po tej tabletce dostalam lekki odlot, tak jak by ktos dal mi glupiego jasia, tylko o mniejszym dzialaniu.Wiec sie zastanaawiam czy to wogole [...]
[...] stwierdzone u mnie. Mam problemy z kolanami juz od 6 lat. Bole w obu kolanach, a w prawym rowniez wypadanie rzepki z prawidlowego toru. I byly rozne diagnozy na przyczyny bolu. Po raz pierwszy rok temu jeden ortopeda stwierdzil u mnie, ze wlasnie bol w kolanach bierze sie z L4/L5 i ze zbyt duzego przykurczu, zbyt duzych napiec, biegnacych od [...]
No dobra ale ten problem mam od ok. 4 miesięcy... Najgorsze naciągnięcie jakie miałem trwało 2 tygodnie... To jest taki ból jakby coś z nerwem, zresztą nie wiem dokładnie czy to jest ból:P Nie umiem tego dokładnie określić, takie dziwne jakby mnie za nerw pociągnęło czy co? Zmieniony przez - zychu01 w dniu 2006-12-28 14:24:27
Masz do rolowania i rozciągania biodrowo lędzwiowy, czworogłowy i naprężacz powięzi szerokiej. Wzmacnianie posladów i brzucha. To wszystko do momentu aż zmniejszy ci sie ból. Mozesz wspomagac sie fizyko(np.laser wysokoenergetyczy, indiba) . Jak ci sie zmniejszy ból, zejdzie stan zapalny to bedziesz musial wrzucic do tego cwiczenia wzmacniające na [...]
W tej okolicy możesz mieć lekko przeciążony m. nawrotny czworoboczny, ból może występować przy odwracaniu przedramienia, przede wszystkim z obciążeniem. Co do więzadeł to powyżej tego wyrostka rylcowatego masz 2 więzadła ograniczające ruchy nadgarstka, ale musiałbyś się bardzo postarać aby je uszkodzić. Oczywiście, na odległość trudno coś [...]
Radze Tobie zrobić przerwe dopuki ból nie minie.potem rób klate na małych ciężarach z dużom ilością powtórzeń.Jeśli ból nie będzie odpuszczać idź na fizjoterapie.Myślę jednak, że nie jest to poważna kontuzja.
Bo po iniekcji trzeba intensywnie rozcierać miejsce zastrzyku przez jakiś czas. I tak nie wyeliminuje to bólu całkowicie, ale w jakimś stopniu go ograniczy. Do tego zauważyłem, że walenie soku z rana, kiedy przez cały dzień mięsień iniekcji jest w ruchu łagodzi ból; walenie na noc powodowało, że rano ból był paraliżujący, dosłownie.
Na takie pytanie nie odpowie ci nawet kardiolog , dopuki nie założy ci HOLTER, żadne ekg nic nie wykażą,ekg nie wykazuje często nawet zawału. Ból zlokalizowany jest w okolicy mostka. Często drętwienie, mrowienie rąk, szczęki oraz pleców. Ból jest bardzo silny, piekący, dławiący, ściskający, lub gniotący. Zmiana pozycji ciała ( np. położenie się) [...]
Po ok dwóch miesiącach ćwiczyłem już w miarę normalnie ale na śmiesznych ciężarach i z wyłączeniem wszelkich wyciskań. Po jakimś czasie dołączyłem wyciskanie sztangielek na barki i klatkę. Sztanga w dalszym ciągu powodowała ból. Ćwiczyłem na wyczucie, najmniejszy ból był dla mnie sygnałem do przerwania treningu. Supli żadnych nie brałem, nic to [...]
[...] w prowadzeniu kolan na zewnątrz. Oczywiście nie atakują one "prawdziwych" odwodzicieli(tj cześci tyłka) tylko czwórkę pod pewnym kątem. Aha Kasia gdyby zaczęła Cię boleć górna część stopy w miejscu gdzie napierasz o maszynę to daj znać. Ja mam starą maszynę z dość twardymi "oparciami" i jak doszedłem do sporego ciężaru to [...]
Kasia nie wiem, bo to tylko moje spekulacje, niczego zagwarantować nie mogę Jeśli bardzo Ci zależy na kontynuowaniu, to musisz wiedzieć, że z lekami przeciwbólowymi to lipa, bo te bez recepty z reguły nie pomagają. Jako że Twoje migreny mają charakter lekki, to jeśli czujesz, że ból się zaczyna (czujesz w ogóle, czy jest ciągły?), możesz [...]
PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]
Krzysiek dzięki No wiesz 70kg to w sumie można powiedzieć 70%mojego maxa,a ten ciężar dobry jako początkowy A strażnicy cnoty przeżywają dzisiaj rozkosz wymęczenia Piotrek Ty tu nie elegancko tylko niecierpliwie czekam na plan,bo jak nie to samowolka Ładnie Ci w czarnym to taki kamuflaż całego ciała Ale ogólnie pierwszy raz robiłam ciągi w [...]
faktycznie...i teraz przypomniałam sobie,że kiedyś chyba rozciągałam się i miałam pod pacami stóp podłożone podkładki (kilka lat temu) i ten zayebisty ból aaa i jeszcze jednego nauczyłam się dzisiaj...nie zakładać rurek w poniedziałek,bo miałam problemy,żeby w nie wejść po treningu to po siadach nawet tak nie mam
ehhhh a ja myslalem ze w zwiazku z nowym cyklem "masa" noga nie wytryzmala twego ciezaru a co do złamania palca u stopy niby tylko palec a noga cała zagipsowana;/ tez kiedyś miałem połamany palec u stopy (od piłki nożnej) i takze taki gips nawalony tylko u mnie dziwna sprawa rano grałem ,popołudniu coś tam napuchł ale chodziłem normalnie [...]
[...] w odc L-S rozciągają się zwiększając ryzyko kontuzji i przy dużym obciążaniu możliwe ze właśnie tak nabawiłeś się kontuzji. Dlatego przy martywm ciągu odczuwałeś bolesność - pracowały urazowe gr mięśni. Faktycznie, martwy ciąg jest swietnym ćwiczeniem, ładnie kształtują się przy nim głębokie grupy mięśniowe, odpowiedzialne za [...]
[...] jak chodze to coś wejdzie że jednej nogi nie mogę normalnie postawić bo ból się strasznie nasila.nieraz nie mogę się przekręcić na bok jak się położe bo też boli.Wszystko co robię to zawsze trzymam prosto plecy bo jak skulę to boli.jednym słowem przeyebane.W tym tygodniu też się wybieram do lekaża bo ciągle zwlekam gdy mi [...]
[...] wior, w dodatku ulany to robisz z siebie jeszcze większego wióra, oczywiście wszystko w imię czegoś, co myślę ze poskutkowało... a mam tu na myśli to, ze po maxymalnym katabolizmie następuje maxymalny anbolizm który miałem zamiar w pełni wykorzystac+ "pamiec miesniowa" pomyslalem musi sie udac to czy sie udało nie mnie oceniac... [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
