SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 99684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1190 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18110
tak dziwnie wyglądają ,ja jak robiłem jednonóż to siadałem normalnie jedna noga na bok ,ale widocznie mają inaczej atakować mięśnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
no ja miałam robić tak jak normalne prostowanie tyle,że stopę ustawić pod kątem i siebie w sumie tez

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6 Ogólnie spoko.

Dziadi te prostowania mają pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz. Oczywiście nie atakują one "prawdziwych" odwodzicieli(tj cześci tyłka) tylko czwórkę pod pewnym kątem.

Aha Kasia gdyby zaczęła Cię boleć górna część stopy w miejscu gdzie napierasz o maszynę to daj znać. Ja mam starą maszynę z dość twardymi "oparciami" i jak doszedłem do sporego ciężaru to chyba za mocno zaczęła mi się w żyły wciskać i czułem dość mocny drętwiejący promienisty ból. Gdyby takie objawy się pojawiły to daj znać.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-16 16:33:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6

to Ty mi tak podałeś jeszcze dla pewności maila z planem sprawdziłam,bo nie kasowałam
czyli teraz jak? za tydzień robić 50kg na 5tkach? bo rozumiem,że założyłeś,ze ten 3tydzień mam zakończyć na 6stkach tak?

póki co nie boli mnie wcześniej może tak,ale to tylko dlatego,ze "wyżarta" była ta gąbka z jednej strony,a ja sobie nie okręciłam

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Nie ma bata. Mam plik w notatniku, którego treść Ci na maila wyslałem. W tym tygodniu w piątek miały być trójki. Za tydzień czwórki a za dwa piątki. Z resztą na filmiku zrobiłaś trójki to co się kłócisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
nie no sorry to ja teraz źle zrozumiałam
bo myślałam,ze mam robić x4 a zrobiłam x3 nie no to jest ok...już się nie denerwuj no

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
I się kłoci....a jeszcze 1-2 strony wcześniej pisała, że trener ma zawsze rację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
nie kłócę a tym bardziej z Tobą...nigdy w życiu

przyznałam się do błędu...błąd w rozpisce ujdzie ważne,że na treningu było wszystko tak jak w planie

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Za niesubordynację za tydzień 30 serii wolnych siadów gryfem

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-16 17:10:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
a to paskudnik...żeby tak się ze starszych nabijać

jeszcze przyjdzie czas,że się odegram

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja na klate.

Następny temat

Nowa zmiana ; FBW

WHEY premium