bol

Z krazkami miedzy kregami ktore uwieraja na nerw i promieniuja do konca lydki , bol nieziemski

musiałem dziś lekko zmienic grupe trenujaca bo troche spaliłem sie nad morzem i nie moge nic robić leżac na plecach wiec i plecy dziś poleciały :-D hahahah też znam ten ból };-)

piątek wczoraj wieczorem po powrocie do domu z pracy udało mi sie jeszcze przykrecić 30min cardio , dzis bez treningu ale 40min na czczo tez cardio pokreciłem , przezyc druga zmiane w pracy i bedzie luz , jutro cały dzien pracy na siłce ale to juz co innego ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min [...]

Różne sa opinie ale mi na prawde glukosamina pomaga na stawy , gdy tylko przestaje brac doskwiera mnie ból barku lepiej wyleczyć i zamknąć temat, w pewnym momencie organizm i tak przestanie sobie radzić z kompensacją

Niby tak ale mialem kiedys bark wyrwany ze stawu , brak bylo rehabilitacji bo bylo to za mlodzienca %-) i poprostu bol powraca

dokladnie , ale czesto dopada mie juz taka deprecha przez ból ze nawet chyba poddałbym sie jakiemuś zabiegowi , nie moge trafić na odpowiedniego fizjo , nic robie rezonans ide do podobno mega kota ortopedy i zobaczymy co z tego wyjdzie

dokladnie , ale czesto dopada mie juz taka deprecha przez ból ze nawet chyba poddałbym sie jakiemuś zabiegowi , nie moge trafić na odpowiedniego fizjo , nic robie rezonans ide do podobno mega kota ortopedy i zobaczymy co z tego wyjdzie skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego , lekarz nawet jak kot to terapii nie robi (no 1 na 1000 [...]

niedziela totalny off , odpoczywam bo ból pleców dzis mega daje sie we znaki http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + serek [...]

ogolnie ja spodnie mam M a bluze brałbym L BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc

BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc właśnie badania które zamieściłem świadczą że bywa trochę inaczej , zresztą sam zauważysz (albo już miało to miejsce) że czasem [...]

Już prawie tyle co na klate%-) wlasnie dziś przyszła ta nie przyjemna chwila wrzuciłem sobie na klate 122,5kg i w drugiej serii poczułem jakby mi miesnien naramienny rozerwało (a takie lekkie było :-D ), zrobiłem jeszcze trzecia serie i było juz po treningu , ból barku jest tak mocny ze nie mogłem kurtki założyć , chyba czeka mnie chwila [...]

wlasnie dziś przyszła ta nie przyjemna chwila wrzuciłem sobie na klate 122,5kg i w drugiej serii poczułem jakby mi miesnien naramienny rozerwało (a takie lekkie było :-D ), zrobiłem jeszcze trzecia serie i było juz po treningu , ból barku jest tak mocny ze nie mogłem kurtki założyć trzeba uważać tym bardziej że reakcja z tego co piszesz jest [...]

ból jest na tyle silny ze dziś tez ciezko mi reke do góry podnieść

ból jest na tyle silny ze dziś tez ciezko mi reke do góry podnieść dobrze żebyś wybrał się do ortopedy i zrobił usg

Ciśniesz z tematem rutek, ból jest chwilowy, chwała wieczna \-) Z rozsądkiem oczywiscie ;d

a tak na serio dzis jest juz duzo lepiej , mobilnosć juz bardzo dobra tylko jeszcze ból doskwiera , smaruje tylko maścia wiec nic powaznego sie nie stało druga sprawa niewiadomo jak bedzie jak przyjdzie cieżar moze wtedy bardziej poczuje

sobota dziś próba na treningu jak zachowa sie mój bark , machnąłem bic i tric , poczułem delikatny ból ale trening dobrze zrobiony i nawet mega pompa była , jutro poleca nogi tak przed wigilią ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Bic i Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x10 2.Modlitewnik 3x10 3.Młotkowo hantla 3x10 [...]

Dużo w pasie mało w łapie%-) znam ten bół %-)

a ja nie lubie trenowac barkow%) a wiesz ze ja tez nie lubie , bardzo odczuwam ból przy robieniu barków , one sie pompuja przy innych cwiczeniach tez :-D

poniedziałek ból w udzie nieziemski , ciezko mi sie chodzi , nogi chyba odpuszcze na jakiś tydzien conajmniej , dzis klateczka i udało zrobić mi sie cardio na rowerku ale takim z oparciem . https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 1 Wyciskanie hantli skos gora 5x12 jeden regres na Maxa Pompki porecze 5x8 plus ciezar Brama 4x15 drop w [...]