bol

jakie wstydzic, po prostu sprawdzalas czy lepiej biega sie na czczo czy po duzej porcji makaronu z serem a uczulenie strasznie wkurzajaca i uciazliwa rzecz. Niestety znam ten bol

4nn niestety są:/ to jedyny ból- na treningach SW ( zarówno tkd jak i vt) zawsze kolana dostają mocno po " dupie" . Niestety- przynajmniej wiem, kiedy będzie lało Dzisiaj lecę znowu do lekarza, zaraz wybywam. Potem w planach siłka ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D

a ćwiczysz w długich spodnich czy krótkich ? jak w długich to może nałożenie na spodnie paska zmniejszy ból ? a jak w krótkich to może obwiąż sobie wokół nogi ręcznik albo chustkę i na to nakładaj pasek. :-)

Wczorajsza miska, czysta dzisiejsza miska czysta 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g i dzisiejszy trening Trening A - 3 tydzień 12 powtórzen po ostatnim odezwały sie mięsnie, ale dopiero dzisiaj, lubie taki ból zakwasowy, najgorsze z całego treningu, jest dla mnie aero - 25 minut to strasznie długo i nie moge wytrzymac z nudów, więc [...]

Etrala po takich treningach to powinno się na nas mówić Robocopy :-) Oj znam ten ból... jutro może być jeszcze gorzej };-)

8-) Uwielbiam ten ból, który towarzyszy na początku nowego treningu. :-D Potem już raczej nie ma zakwasów a jedynie takie zmęczenie mięśni. :-( \-)

Wróciłam własnie z treningu, nie udało mi sie go skończyć, bo cos zrobiłam - wisząc na drążku podciągnęłam nogi do klatki dumna, ze sięgnęłam i opuszczając je czułam jakby cos mi pekło w podbrzuszu po lewej stronie, juz sie nie dałam rady nawet powiesić, bo tak ciągnie {:-( co to może być ? ścięgno ? bo w pierwszej chwili dzwoniłam do chłopa, zeby [...]

Prawdopodobnie naciagnelas cos sobie. Sprobuj to miejsce pomasowac reka na ile bol pozwoli albo leciutko powyginaj sie w rozne strony tak by nie powodowac duzego bolu};-)

Lunika dziekuję :) już duzo mniejszy ból jest, smaruje maścią, może do jutra przejdzie całkiem Tydzien 2 dzień 9 DNT miska czysta warzywa:pomidory, buraki, brokuły picie:woda, kawa suple 1 łyż tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ec0defe0a44915beea3e07d6e50b01.png

[...] nogami mimo, ze powiedziałam jej że przy wielu pozycjach z jogi łapie mnie ten ból, to kazała mi właśnie ćwiczyć joge na dowidzenia podziękowałam, w sumie i tak mi nie pomogła a jak mi pokazywała jak sie wstaje przy bolącym kręgosłupie... miska czysta, warzyw full, biegne spać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/765894c74b4543f8acda4d9c295f9133.png

Jestem po zabiegu, ból cholerny, nie wiem kiedy zjem jakiś normalny posiłek, póki co jestem na grysiku letnim, miękkim chlebie i wodzie, nic mi więcej nie wchodzi, moja regeneracja pewnie się przeciągnie, 2 tygodnie od zabiegu nie wolno mi się męczyć fizycznie w szpitalu tak mnie wygłodzili, że podczas zabiegu zemdlałam |-) przy okazji - mam [...]

etrala wspolczuje mialam wycinane migdaly kilka lat temu};-). Wiem co to za bol, ja siedzialam w szpitalu 8 dni, powiedzieli ze jak nie zaczne normalnie jesc to mnie nie wypisza#-P. Pamietam jak dzisiaj jak sie modlilam nad kaszka ze 2 godziny cala zapocona. W moim przypadku warto bylo sie pomeczyc bo w koncu przestalam chorowac.:-) Zdrowka [...]

[...] nie miałam w połowie treningu zmuszałam sie żeby skończyć ćwiczenia, ale przy ostatniej serii na brzuch wymiękłam, od poprzedniego treningu - myśle, ze po wykrokach - boli mnie bardzo moj biedny staw skokowy, pewnie przeciążony miałam troche odpocząc żeby sie zregenerował, ale jutro wybieramy sie w góry, to znów go troche mocniej obciazę [...]

jestem już w domu, dalej się regeneruję :) jest mi dobrze, miski nie liczę ale pilnuję, wydaje mi się że jem za mało, ale nie chcę sprawdzać trochę czituję, ale od czego jest regeneracja :D wczoraj zjadłam placki ziemniaczane z gulaszem - pyszota :) przegięłam ostatnio z obciążeniem nogi - wesele na szpilkach, długie spacery, zwiedzanie zamków, [...]

rób kredens szybko, bo od poniedziałku tylko ból i łzy będą%-) Gratki:-)

o dzieki :* to ja za duża prędkość miałam bo 7km - pewnie temu tak mnie tyłek bolał i odpuszczałam z trzymaniem mięśnia blue - mniej więcej znam swoje możliwości, dlatego mam obawy, ale czasem troche adrenaliny potrzebne, lubie wyzwania :) w mojej głowie jeden wielki bałagan, ale troche rozsądku mam, jak poczuje ból w nodze to odpuszczę :) na [...]

[...] kość przy tym ciężarze, tu tez ostatnie powtórzenia byłam za bardzo pochylona do przodu ciągłam ostatkiem sił -wykroki w tył sa beznadziejne, poruszają te ścięgna które mnie bolą, musze je mocniej rozciągać -uginanie i prostowanie ok, zwiększe cięzar -wznosy bioder, jesu, cos by trzeba podkładać, żeby ta sztanga się tak mocno w biodra nie wbijała [...]

eee, dobrze :-D lekki ból do którego już dawno się zdązyłam przyzwyczaić, nie ma żadnych mocnych zakwasów i ograniczen ruchowych, a po treningu jak młody Bóg |-)

wracam do żywych, wczoraj dreszcze, ból brzucha i mięsni, chyba rota złapałam, przespałam popołudnie miska umęczona, bo jedzenie mi nie wchodziło http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-03-18 dziś już jestem głodna i popołudniu biegnę na trening :)

bardzo dobrze, ze się wybrała, bo ból byłby coraz większy :/ dzięki Tobie :* foty w sobotę zrobię, lepiej przed świętami niż po %-)