Tak jak w temacie robie a6w dopiero od 3 dni ale juz mam zakwasy bo kazdy trening daje w d*pe nieźle i mam pytanie co teraz robic? nie zwracac uwagi na ból i jechac dalej?
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko bariery stworzone w naszej głowie! Każdy młody, napalony adept sportów walki chciałby odrazu być mistrzem. Na początku szybko się uczy i wydaje mu się, że już jest najlepszy lecz z czasem dostrzega bardzo dużo braków w swoich umiejętnościach przez co w jego jego myślach marzenie o byciu mistrzem bardzo się [...]
Witam serdecznie :) Z tego co widzę, wszyscy tutaj mają 15-17 lat, więc nie jestem pewien czy to dobre miejsce dla 24 letniego starucha. Trenuję już od dłuższego czasu, ale nie byłem specjalnie w to zaangażowany. Trzeba chyba coś zmienić. Czytam te wszystkie i w każdym właściwie inne głupoty :), więc też chcę się czegoś dowiedzieć. Jak już [...]
[...] moge to stoję. Teraz mam pół stojącą pół siedzącą pracę, i juz mi wysiadają nogi. Pomyślałam, że należy je wzmocnić aby nie poddawały się juz w połowie dnia. Wieczorami bolą mnie mięśnie i czuję, że dłużej nie mogę tego zaniedbywać. Pływam średnio co 3ci dzień a od czasu do czasu biegam jednak jest to bardzo wyczerpujące dla moich nóg [...]
Witam mam pytanko do bardziej doswiadczonych osob. Chcialbym wiedziec co radzicie na bol miesni. Ostatnio duzo trenuje itp i strasznie mnie wszystko boli. Czy sa jakies srodki na szybsza regeneracje miesni ??
Witam ja z pytaniem jak uniknac monotonni cwiczen???? Czemu tak jest jak przychodzi trening to wtedy odczuwamy ból nie chce sie cwiczyc i cwiczymy na sile ???? Po jakims czasie tracimy wiare w siebie i nie mamy mobilizacji do cwiczen (po prostu nie chce sie cwiczyc) Wytlumaczcie mi czemu tak jest i co nalezy robic??? Dopadla mnie teraz taka [...]
witam. gram w piłke reczna i od jakiegoś czasu nie moge wykonać mocnego rzutu. przyczyną jest piekący ból w barku w koncowej fazie rzutu. boli mnie konkretnie w miejscu gdzie bark(boczny akton) sie konczy i zaczyna sie triceps (taka lokalizacja:P kiedy ćwicze na siłowni oraz przy rozgrzewce nie czuje tego bólu. może ktoś miał ten problem i mógłby [...]
Witam! Od jakiegoś tygodnia czuje pewny ból w okolicach stawu. Tak bardziej przy przedramieniu i czuję go najbardziej jak robie tricepsy. Co robić? Czy jest to przetrenowanie czy może naderwanie? Zrobić sobie przerwe?
[...] dziś gdy grałem w piłke nożną zaczol mnie prawe udo ( Mięsień ) I nie wiem jaka jest tego przyczyna Około 1,5 Roku gdy gralem na hali nagle mnie własnie to samo miejsce zabolało i podejrzewałem naciągniecie bo cały mięsien był chocby sztywny taki twardy :) po 2 tygodniach ból mi ustał powróciłem do trenigów około 3 miesiące po zajsciu na hali [...]
Moj staz to ponad rok i przez caly ten czas na dzien po treningu odczowam bol w miesniach ktore dzien wczesniej cwiczylem i trzyma mnie to 2-3 dni czy to normalne?Co o tym myslicie?
Witajcie ! Zarejestrowałem się tutaj bo od około 2,3 dni wieczorami towarzyszą mi lekkie bóle serca, lewej piersi. Regularnie ćwiczę i nawet przez ostatnie 2 dni nie robiłem pompek bo gdy się kładłem i zaczynałem to w lewej części piersi czułem dziwne uczucie. Prowadzę zdrowy tryb życia, 0 używek itd.. Nie wiem czy to przejściowe czy psychika ale [...]
Siemasz:) Mam mały problem,decyzje w sumie już podjąłem ale chciałbym również poznać waszą opinie. Otóż mam kontuzje barku staw wyskakuje mi z panewki (tego nie da się wyleczyć aha i jest to prawdopodobnie efekt zderzenia bark w bark podczas gry w piłkę) wraz z tym pojawia się nie kiedy ból, nie kiedy ręka idzie mi sama w dół, pojawia się mały [...]
Otóż od kilku godzin strasznie boli mnie pewno miejsce. Nie wiem co to za mięsień, ale gdy się kładę lub robię jakieś skłony ból się nasila. Boli mnie miejsce na plecach za żebrami po prawej stronie na środku. Wie ktoś co to za miejsce i jak zrobić żeby minął??
[...] Fedor: Wolę prostszy w styl odzieży. Ale odzież firmy Affliction przynosi mi szczęście, to wygodne, komfortowe ubrania. A na mojej koszulce zostały spełnione wszystkie symbole prawosławia, więc wyszedłem w niej do ringu. Korespondent: W jednym z ostatnich wywiadów rozmawialiśmy o projekcie Figthing Fedor, czy są już znani jego uczestnicy? [...]
[...] serwatkowego. Tak to wyglada pokrotce,bardzo prosze o podpowiedzi jak to wstrzykiwac,w jakiej kolejnosci... I jeszcze jedno,ma spory problem z lokciami,tzn pojawia sie duzy bol,podczas francuskiego oraz wyciskania hantla zza karku,chcialbym wziac cos na oslone stawow,co polecacie,jakis suplement czy moze cos z apteki?? Bardzo prosze o [...]
[...] raz i nie ostatni zapewne dostałem wczoraj w nocy konkretny wje. siedzialem z kumplem na ławce, wjechało 6 typów, nie wiem co sie stało, miałem odlot, podobno but poleciał na łeb strasznie mnie dzis boli łeb i lekko szumi, nie rzygałem takze jest ok. jakie macie sposoby na obdarcie na ryju po bucie i bol głowy? pozdro a i wyglądam o tak
Witam! Uprzejmie proszę o ocenę treningu jaki ułożyłam dla siebie. Będę wykonywać go 3x w tygodniu, przeplatając ćwiczeniami kardio na rowerku stacjonarnym. Obecnie jestem po operacji, mija już 4 tydzień i zamierzam powoli się zabrać do powrotu do formy. Przez ostatni rok pływałam na basenie 2x w tygodniu, doszkalałam style jako rehabilitacja [...]
Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]
[...] jest wzmianka, że możemy się spodziewać dużego bólu nóg- ale nie powinniśmy przerywać ćwiczeń i wystarczy jedynie dłuższa rozgrzewka. Co więc z regeneracją i poglądem, że ból mięśni to mikrouszkodzenia, które muszą się zregenerować. Po prostu sam nie wiem, czy jeżeli nogi bolą to nie ćwiczyć,czy dalej konsekwetnie realizować program- pomocy!
[...] znajduje sie on w okolicy zyly tam lezacej (nIE wiem jak sie nazywa - dlatego jakby bylo to niezrozumiałe prosze pytac) Do tego dodam ze strasznie "pykaja" mi stawy oraz bola nadgarstki. Dodam że nie mam mozliwosci w mym miescie pojsc do konkretnego lekarza gdyz bardziej zajmuja sie oni kasa klienta niz samym klientem niestety. Byłbym bardzo [...]
