Gall Anonim ma calkowita racje. Jezeli zrobisz kilka treningow na biceps z mniejszym obciazaniem (nie przesadzaj tez z wyciskaniem francuskim na laweczce) zobaczysz ze bol minie (szczegolnie jak zastapisz sztange hantlami). Ale dowal potem znow trening z duzym obciazeniem na sztandze i niestety na 99% bol powroci.
odpusc sobie na razie cwiczenia i zrób przerwe regeneracyjna... potem wrócna siłke i sparwdz czy dalej ból Ci dokucza... a tak wogóle to kiedy ten ból przyszedł ?? tak nagle znikad?? bardzooo dziwne... zdr.
jak najbardziej bol moze byc spowodowany DOMSami (popularnie choc blednie zwanymi zakwasami) , wystepujacymi po ciezszym treningu silowym , bol jest symetryczny i odczuwasz w odrebie miednicy po stronach / nogach tak samo ?
ale boli cie jeszcze jaki to bol jak chodzisz czy jak tylko kopiesz ? jesli kopales w powietrze to mogl byc to przedprost kolana czyli albo nie napioles nogi przy kopaniu albo poprostu za bardzo chciales kopnac i kolano tak jakby sie chcialo wygiac w duga strone ale bylo blokowane stad mogl byc ten bol
A problem z więzadłami nie powoduje bólu przy chodzeniu? Jedyny objaw to tylko ból przy rozciąganiu, w dodatku im dłużej jestem w danej pozycji, tym większy ból
200 mg ew _+ ćwiczenia nieobciążające dany staw efektów ma więcej ale jak zadziała a przestaniesz czóć ból i dołożysz obciążenia to stawy zajedziesz a po odstawieniu deki ból będzie 2x większy
Gorąca kąpiel, prysznic taki przez 15 minut, jak leżysz staraj się mieć nogi zgięte i oparte na czymś, jak ból się będzie utrzymywał musisz się wybrać do lekarza. W którym miejscu dokładnie ból występuje? Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-26 16:30:27
[...] igla 40mm i tez czasami sie robily takie golki twarde.zaczalem bic w udo 40mm igla i wszystko pieknie.bij 40 i sie nie boj a jak nie pomoze to zmien miejsce na uda.2 sprawa bol- po omie tez zawsze odczuwalem lekki bol z 2 dni po strzale. poczekaj i sobie nic nie wkrecaj jesli nie ma mocnego bolu zaczerwienienia temperatury to wszystko jest [...]
A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]
[...] reki. Powiem tak spokojnie mozna cwiczyc tylko ból moze przeszkadzac ale idzie sie przyzwyczaić. Nic ci sie nie stanie na pewno pomimo tego ze na poczatku mogą cie one boleć. Polecam uzwyać gąbeczek do treningów lub rekawic w pewnym stopniu zniweluje to ból oraz powstawanie odcisków. Można tez zakupić jakiś krem do rąk w celu regenracji [...]
Na bol glowy to tez mi nic nie pomagalo. Bralem proszki, troche zmniejszaly bol, ale i tak glowa lupala. I taka moja ogolna rada. Jak jest sie chorym i ma sie podwyzszona temperature i bole glowy to odradzam korzystanie z komputera, poniewaz jonizuje on powietrze, a co zatym idzie moze sie to przyczyniac do bolu glowyi uczucia goraca. O pieczeniu [...]
Pływanie możesz swobodnie uprawiać ze wzgledu na odciązenie stawu w wodzie i jest ono nawet wskazane o ile nie wystepuje przy tym bol lub jest nieznaczny i nie zwieksza sie po wyjściu z wody przy obciązeniu stawu, Jesli chodzi o rower i podnoszenie cięzarów to stopniowo wracaj i obserwuj co sie z nim dzieje i czy nie pojawia się ból, nie wiem [...]
nie wiem dlaczego ale moje konto "frostns" zostało usunięte jakieś pół roku temu. musze poruszyć ten temat jeszcze raz bo na pewno komuś się to sprzyda otóż ból kręgosłupa opisywany prze ze mnie w poście wyżej ustąpił po tym jak kupiłem sobie nowe łóżko które jest twarde a nie mięciutkie jak poprzednie - teraz to nie widzę innej [...]
bralem mixa deca-met do tego prop po kazdym jednym strzale tam gdzie byl strzal to byl bol i opuchlizna. dzialac dzialalo,ale musialo byc zanieczyszczone czy ch..j wie co. i nie pisac,ze mam taki organizm czy cos tam bo bralem rozne propy po ktorych mnie nie bolalo,a innych nap..rdalalo. to byla jedyna firma po,ktorej mialem takie jazdy w miejscu [...]
Sowizdżał-jak zwykle mądra i wyważona wypowiedź. Co do ulicy-ludzie z KM (czyli na sfd triumwirat wilk80, Kreiten i COGITO ) mają podejście zdecydowanie bliższe Aikidokom niż ludzie ze styli sportowych. Tak Aikido jak i Krav Maga nie mają umożliwić prowadzenia walki aż do pokonania przeciwnika(czyli-znokautowania go, ogłuszenia, wyciągnięcia [...]
[...] KM ćwiczy się w koszulkach i wygodnych spodniach, o ile wiem) odbiorą leżącemu 80% umiejętności-a kopiący(zwłaszcza, gdy jest ich więcej niż jeden) zrobią z niego futbolówkę. Ktoś zdaje sie poruszył temat ćwiczenia uderzeń, jak mówi u nas "coach" nie uczymy uderzac, bo tego sie można nauczyc gdzie indziej tylko kombinacji tych [...]
W sumie to nie jestem zorientowany, jest to wiedza od ludzi którzy o tym kiedyś wspominali na jakimś szkoleniu. Ale z doświadczenia kolegi, wiem że w wojsku jest jak w cywilu. Są ludzie którzy po 3 zjazdach na linie czuja się komandosami, i są ***a warci, jak i są ludzie którzy coś robią i coś umieją. Jak i są ludzie którzy byli na misjach i [...]
[...] mi żele i plastry ogrzewające. Ostatnio "Wtorek" byłem nadmiernie aktywny podczas meczu kosza i szybko biegałem gdy wszedłem do szatni i wyszedłem zaczęły mnie boleć plecy. Wczoraj byłem na treningu, zacząłem biegać i ból był taki że chodzić się nie dało. Założyłem plaster i żelem posmarowałem, nic nie daje... ból jest większy coraz [...]
[...] (m.in. tricepsy). Im więcej wyciskasz bez koszulki tym wiecej koszulka pomaga. Jest to pewnym kosztem - dopasowana koszulka rani ciało pod pachami. Wyciskanie może być bolesne! Termin MPM... Ja też nie wiedziałem, że zmieniono decyzję! Komunikat dostałem dopiero w tygodniu startowym! Młodzikiem jest się rocznikowo. Czyli jesteś nim do [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
