Byłoby dobrze. Byłoby gdyby nie lekki ból w nadgarstku po wczorajszym SSST. Dzisiaj tylko bieganie i jakieś szalone ćwiczenia z tej ruskiej strony, ale to wieczorem w ramach relaksu. A jak nie zrobię to też nie będzie problemu, bo niby jaki cel przyświecałby takiemu treningowy? Jaką cechę bym na nim doskonalił? Snatch jednak energetyczny jest :-) [...]
To trochę dużo tego tortu było jeśli takie konsekwencje (a może to psyche?). Tort robił dziadek (babcia) a może cukiernik i tłuszcze trans? To Twój pierwszy maraton? Maraton - to budzi szacunek! Kulki z uchem też - machanie z 32kg wymaga siły (a potem odporności na ból - gdy się nie skończy odpowiednio wcześnie za pierwszym razem). Ty i xzaar [...]
No to chyba jednak jakies Suunto - plus foot pod :) Dwudziestki wskocza Ci za okolo 4 tygodnie? Chyba Polar też ma rozszerzenia do swoich sprzętów. Wiem, że Adidas na pewno, a Nike na 100% do iphonów. W Suunto i Timeksie trzymają mnie na dystans ograniczenia związane z Widnowsem. Nie mam ochoty inwestować w coś, co potem zmusi mnie do kolejnych [...]
Się trzymam odpoczynku. To znaczy ledwo się trzymam. W sensie dopadła mnie potrzeba regeneracji, a moje ciało kiwa głową i mówi z szacunkiem: "To był dobry tydzień Maciek. Nie oszczędzałeś się i realizowałeś Plan mimo wszystko" A tak poważnie to chyba mnie obwiało. Czuję taki piekący ból w okolicach korzonków. Na razie lekko ale trzeba działać. [...]
[...] rutyny. Barki i góra o tyle, o ile. 10 minut z 12 na same nogi i okolice (2-ki, 4-ki, łydki, pasmo b-p, pośladki, plecy). W tym mięśnie goleniowe. I w zasadzie dzisiaj boli cały "przód" nóg. Zrobiłem z rana trochę przysiadów żeby sprawdzić czy to ból z mięśni, czy ze stawów i na całe szczęście bolą zdecydowanie mięśnie. Czyżby deficyt węgli [...]
Ja do masowania używam wałka do kotletów, też się nieźle sprawdza zwłaszcza na uda i łydki, z tym że dobrze jest używać obu rąk. A leżeć na nim to już w ogóle nie próbowałem. ;-) Masz szczęście! :-D Piłki do tenisa przyniosły ból. Co zrobiłby wałek do ciasta nawet wolę nie myśleć :-D Zrobię sobie jeszcze fajniejszy patent. Muszę tylko znaleźć [...]
[...] się na drugi boczek) że on tu śpi a ja już wybiegana? No tak, różnie można to zinterpretować ale fakt faktem, 35 minut marszo-biegu to jakby niedosyt :-> Znam ten bol, zaliczylem z rana zakladke 50km roweru i 11km biegu - tylko o kawie z olejem kokosowym, i plakac mi sie chcialo ze to juz koniec biegu.. Za malo ! Tyle ze na mnie zona [...]
Te poobijane nadgarstki i przeramiona skutecznie zniechęcają do kettli. Chciałem dzisiaj coś powtórzyć z techniki, ale zrezygnowałem. to ma sprawiać radość a sprawia przeciągły ból... albo kupię te ochraniacze na ręce albo będzie słabo Bieganie przy -14C zostawiam dla hardcorowców. Mnie zostaje na ten momen siłownia.
Te poobijane nadgarstki i przeramiona skutecznie zniechęcają do kettli. Chciałem dzisiaj coś powtórzyć z techniki, ale zrezygnowałem. to ma sprawiać radość a sprawia przeciągły ból... albo kupię te ochraniacze na ręce albo będzie słabo Bieganie przy -14C zostawiam dla hardcorowców. Mnie zostaje na ten momen siłownia. Dlatego ja ten zimny okres [...]
Bezmyślne katowanie ciała przez pierwsze kilka lat a później co "dupa panie Malinowski" urazy i fizyczne i psychiczne że się włożyło tak wiele a otrzymało tak mało. No właśnie. Trening musi dawać poczucie dumy, a nie upokorzenie. I powinien się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy [...]
Proszę o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy [...]
[...] pobiec przed siebie i umówiłem się ze znajomą, że po mnie przyjedzie jak skończę. Ustaliliśmy kierunek i godzinę. A potem pobiegłem. Nie wiem co jest. Od rana czułem obolałość w nogach. Do 3 km nogi jak nie moje. Nie to, że zmęczone czy coś w ten deseń. Po prostu jakieś takie niezborne i niezgrabne. Łyda waliła o łydę, but o but. Cholernie [...]
[...] 30 powt co godzinę od wstania. :) A np. Maćkowi - 300 za jednym zamachem w ramach rozgrzewki ;-) EDIT: Rozpocząłem 5. dzień i chyba zacząłem odczuwać trudy challengu - po cichu gdzieś tam zaczyna działać, co objawia się obolałością (co jest do przyjęcia), byle nie przerodziła się ona w ból! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-03-04 10:26:56
Przewaznie bol po inj objawia sie na drugi dzien, jesli inj robimy rano to czesto pod wieczor juz zaczyna pobolewac jesli ma bolec. Rzadko kiedy same inj sa bolesne. Bol moze minac po kilku inj. Jesli jest dosc uciazliwy i nie ustepuje, zmienic lab na inny.
[...] albo poprostu je czujesz? Jeśli dokucza Ci na tylę że nie potrafisz biegać dalej to już powinieneś udać się do lekarza w celu wykrycia przyczyny. Jeśli jednak nie boli aż tak, to z doświadczenia Ci powiem, porozgrzewaj je przed bieganiem, stawy, ponaciągaj a jeśli w czasie biegu nadal będą bolały co możesz na chwilkę przystanąć (lub w [...]
A mówiliśmy Ci z Lady że większym problemem będzie krew z nosa niż ból ;) Ból można częściowo przytępić przez gardę i adrenalinę. Mówi się trudno. Powiedz tylko czy przed kontuzją krwotoki też były problemem, może masz po prostu niezaleczony nos.
Ból w prostownikach był spowodowany lekkim naciągnięciem ich, na wczesniejszym treningu. Ale skorzystam z twojej rady, bo i tak teraz brzydka pogoda i mam dużo czasu w domu. shitman_xD Dzięki :> ErYnno Cisne, cine i nie zamierzam przestać ;P Matth3w Dzięki :>
Man1ek Polański też tak mówił. Ogłoszenie parafialne Imprezy są fajne. Powrót z imprezy zazwyczaj też. Na******layący łeb i ból brzucha, nie jest fajny. Idę na tron.
Rzeczywiście, masz rację. Trochę olałem fazę negatywną. Jajć, moja wina. Od następnego treningu już będzie "ok". Ale grzbiet cały czas puszczony. Po prostu mnie MC wk***ia, czuję że ciągne grzbietem. Jak zejdę niżej dupą to podwijam, tylko sie stresuję robiąc to ćwiczenie. Z każdym powtórzeniem dupa idzie coraz wyżej i robię wszystko coraz gorzej. [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
