bol

zakwas napewno nie boto inny bol i bym nie miał tylko z jednej strony . rozgrzewka no własnie taka sobie była ;/ bo sie spieszyłem;/ boli mnie jak ruszam ramieniem w góre i dół tak jak by kaptur . tylko to mnie cos w srodku boli b niemam atlastu to nie powiem dokładnie ; /

[...] lózku, a chora wystaje poza krawędź łóżka i jest zgieta w stawie kolanowym w te sposob ze reką trzymasz stope. Wykonujesz prostowanie w stawie kolanowym jednoczesnie trzymając reką stope tak aby czuć jak mięsien czworogłowy uda napina sie. Powtarzaj to cwiczenie raz, dwa razy dziennie do momentu kiedy pojawi sie bol w okolicach cwiczonego mięsia.

Idź do lekarza skoro cię coś niepokoi a dodatkowo jeśli problem utrzymuje się dłużej bo to może być wszystko , sama watroba nie boli bo nie jest unerwiona jednak gdy jest już mocno zaawansowany problem to moze uciskać na okoliczne organy / nerwy i powodować ból [...]

Nie nie ,ból jest taki jak przy stłuczeniu zebra

Nie chodzi mi o to ze brakuje mi tego ze nie mam zarostu, to byl taki przyklad tego jak niski mam poziom tescia w organizmie. Rozumiem wasz bol watpie aby mi sie chcialo codziennie golic ;s Sa jakies badania, albo cos co moge zrobic aby zwiekszyc ilosc tescia ?

W takim razie jest to bardzo dziwny objaw. Pęknięcie, czy też stłuczenie żebra objawia się bardzo podobnym bólem, który później utrzymuje się dość długo. Dziwne jest to, szczególnie w przypadku, gdy nie jest to związane z żadnym urazem, wypadkiem, uderzeniem. Chyba, że wydarzyło się coś podobnego w tym kierunku? Nawet samo spięcie mięśni [...]

Kwestia tego, jak bardzo jest ona powiększona i z jakiego powodu. Nie można w takiej sytuacji generalizować. W zależności od tego, co się z nią dzieje, (ból/dyskomfort) może być różny. Powiększenie jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w [...]

Kwestia tego, jak bardzo jest ona powiększona i z jakiego powodu. Nie można w takiej sytuacji generalizować. W zależności od tego, co się z nią dzieje, (ból/dyskomfort) może być różny. Powiększenie jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w [...]

tyle ze ja daje rade takimi ciezarami robic ;p rozgrzewka nie ma nic do tego.To jest bol np gdy mocniej machne reką np jakbym chcial komus zayebac zaraz łokcie bolą.

Tego nie da się określić co zrobić aby ból zniknął bop musisz się skonsultować z lekarzem czy czegoś nie uszkodziłeś w barku, Wokół barku jest sporo drobnych mięśni i łatwo coś uszkodzić zwłaszcza przy braku dobrej rozgrzewki

Też miałem podobny problem z barkiem, ale okazało się, że 10 minut orbitreka przed wejściem na ciężary + rozgrzewka rotatorów gumą lub hantlami pomogło i dawno nie czułem bólu :-) wcześniej też grzałem te rotatory ale ruchem hantli od brzucha do zewnątrz i wtedy czułem duży ból, potem przeczytałem, że ruch musi być wykonywany od zgjęcia rąk [...]

[...] być uszkodzone wiele struktur i wszyscy pchają wszystko do jednego worka. Ciężko powiedzieć cokolwiek bez badania funkcjonalnego nie widząc tego. RTG nie zawsze pokaże co boli bo w 90% jest pozytywnie negatywne bo pokazuje struktury kostne natomiast za lepsze badanie duzo sie płaci.Najlepiej znaleźć kogoś kto strikte zajmuje się barkiem. Opisz [...]

Witam, mam pytanie odnośnie rollowania roluję się 2-3 minuty max na partię mięśniową, ponieważ większość trenerów uważa to za optymalne, a ja po tych 2-3 minutach dalej mam zakwasy, czy to trzeba wyrollować aż całkowicie ból zejdzie czy jak? Niby zbyt długie rollowanie też nie jest dobre, więc po prostu po tych 3 minutach przestać? 5 Rolowanie [...]

[...] przestać? bo rolowanie nie sluszy usuwaniu DOMS-wó, tylko przywracaniu funckji mięśnia w kierunku pracy jego powięzi, czy uwoleniania punktow spustowych, tutaj nie ma co liczyc na znaczna poprawe w niwelowaniu bolu, zerknij na cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji bedzie nieco lepsza opcja,

Na jakiś czas rolowanie może zmniejszyć ból ale to tylko kwestia psychologiczna, a w mięśniu sie nic nie zmienia.

tak, jezeli jest dosc lajtowe to powinno dac efekt rozluznienia miesnia, jak kogos boli, bo jest spiety, wtedy smialo wykorzysta ten sposob, aby bol zniwelowac

luzik ja bilem w udo to wpolowie igly jak juz poczulem bol wiedzialem zeby przygotowac waciki strumien ciemnej krwi wiec nie pekaj bedzie ok i czasami moze byc tak jak ja opisalem

Jaki ból.. przyjemne uczucie! Pyk, miękko, pyk, troche smalcu i znowu mieso. Tylko sie na śmierc nie powykrwawiajcie No i miłej zabawy sylwestrowej! Pzdr. Zmieniony przez - Holder w dniu 2005-12-31 18:19:38

panie kolego czy ćwiczyłeś coś przed tym bólem chodzi mi o jakieś czwiczenie które wykonywałeś pierwszy raz albo robiłeś jakieś ćwiczenie na zbyt dużych ciężarach ja coś takiego miałem po pompkach na ławkach fakt ciężarów przy tym nie miałem ale żle te ćwiczenie zrobiłem i podczas robienia było wszystko ok ale na drugi dzień rano jak wstałem to [...]

tak cwiczylem ale bolec zaczelo mnie w sobote a martwy ciag robilem pierwszy raz w poniedzailek...czyli bol byl pierwszy:/