[...] do 51.5 ale przy intensywnym cwiczeniu potrzebuje wiecej jedzenia zeby miec sile. Byl moment kiedy sie troche przestraszylam nawet zwykle krojenie warzyw przyprawialo mnie o bol rak (miesni - chyba ich zanik). Dlatego tez postanowilam troche podniesc kcal, stopniowo doszlam do tego co jest teraz, pozwala mi to funkcjonowac, cwiczyc i mam nadzieje [...]
Hej Tygrysku! zdrówka dobrego i osiągnięcia celu zamierzonego w Nowym Roku!!! Ten ból to pewnie jakieś zapalenie gardła, słyszałam, że jak jest ostre to nawet antybiotyk lekarze przepisują. Miało być jakieś fajne foto wklejone?! Cele widzę sprecyzowane Powodzenia! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-05 08:12:47
[...] nie krzyczec jutro robie pierwszego omleta na sniadanie, mam nadzieje ze mi zasamkuje Tany zgadzam sie za malo godzin jest za duzo do zrobienia Falus nogi to mnie jeszcze bola, dalam se popalic tym cw: http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c Osobiscie moge polecic, robilam to kiedys na maszynie i nic teraz robie tak i jest super. Kingus [...]
[...] tu bylam rano, napisalam ladnie wszystko i sie net powiesil :( i sie nie wyslalo :( Daje czaadu ostro :) dzis znow trening, szkoda tylko ze organizm mi nawala lekko, znow bol ucha :( padaka, no i jakiego mam gloda hihi. Elaine wsprcie od was w momentach zwatpienia jest bezcenne, dodatkowo wasze dzienniki dodaja motywacji :) W grupie latwiej :) [...]
Giaur- własnie-niszcząco to idealne słowo . Lubię sie uciorać%-):-PP Choć ostatnio mniej ( o tym niżej)}:-( Jak mi nie pasują zmiany w pracy żeby zasiąść do forum to robią się zaległości@@-) Trening z poniedziałku i środy poniżej. Moc średnia była{{:-( Dziś obudziłam się z bólem w lewej łopatce. Nie moge wziąć głębszego oddechu i podeprzeć sie [...]
Dzieki Mjoza. Cieszy mnie to że można mieć takie efekty jak Ty nie stosując obciążeń. Dziś wykonałem trening i byłem strasznie spocony. Do każdego ćwiczenia dodawałem po kilka powtórzeń. Nogi czuję gdzieś tak z 30min po treningu i odczuwam pod koniec treningu taki mały ból w piszczelach. Ale podejrzewam że moze za słabo się rozciągam. Może [...]
wszyscy oprocz mjozy(z tego co widze to chyba najostrzej trenuje) maja bol nog czy tam zmeczenie tak do paru godzin po treningu a potem looz. ja ostatnio robilem we wtorek a dzisiaj jeszcze mocno odczuwam miesnie mimo rozciagania. a dzisiaj progresja:-/ a wtedy po cwiczeniach to jak siedzialem to nie moglem miec zgietej nogi bo nie szlo wy3mac a [...]
Nie wszyscy, bo ja nie mam tego problemu (co najmniej narazie). Jedyną moja dolegliwością jest to, że czuje prawe kolano szczególnie jak robie cos bez rozgrzewki,ale to nie jest duzy ból.
Zakwasy naszym wyznacznikiem efektywności treningu A co tam panowie z Waszymi piszczelami?? Ja stosowałem przez 3 dni Fastum i trochę ból mniejszy jest przy skakaniu.
tak jak juz pisalem na poczatku treningu kolana mnie bolaly po cwiczeniach a po squad jumps i wstepowaniach to mnie strasznie bolaly musialem zrobic pare przysiadow i bol mijal a potem znowu wracal a teraz robie ponad 2 razy wiecej powtorzen czy kg i nie czuje kolan jest super i caly czas biore arthrostop choc nawet juz ostatnio mniej skoncze [...]
Zastanawiam sie czy ten tydzien sobie odpuścić, najwyżej zrobiłbym 1-2 treningi podtrzymujące. Czuje ból w prawym kolanie(u góry rzepki) tak jakby uciskało, do tego znowu nadciągnąłem z tyłu kolana jakis miesien albo ścięgno. Co mi radzicie na tym etapie programu(5 tygodni skończyłem) opłaca sie robić przerwe? Zmieniony przez - serus87 w dniu [...]
No ten filmik spox. Pavlo z tego co widać na filmiku to Spudd ma niecałe 66" czyli to 167-8. Goście skaczą lepiej robiąc wsady niz ja wzwyż, kosmos... @Serus - Ja na twoim miejscu odpuścił sobie tydzien jesli łapie Cie ból w kolanie. Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać I mam jedno pytanie do treningu : Czy skakanie na jednej [...]
ja mam nadzieje, ze napiszesz o swoich postepach, bo niewatpliwie one sa... :) a napisz jak wrocisz czy zadnego urazu sie nie nabawiles i czy nie dokucza Tobie jakis bol po tym calym cyklu treningu Webb'a... pozdro Zmieniony przez - Torfik1 w dniu 2005-08-09 14:37:32
[...] obciaza stawy skokowe niestety, ja sobie podczas gdy go cwiczylem mialem kostki oslabione i skrecilem lewa rok temu co do obciaznikow byl nawet taki temat obciazniki prawie nic nie daja, wiem bo sam w nich chodzilem i ciwczylem (jedynie bol kolan) 4-9 tydzien to prakwycznie inwencja kazdego trenujacego, nikt nie robi oryginalu pozdro
[...] kat w kolanach troche wiekszy niz 90 bo nie dawalem rady, wogole sd3 to morderstwo takze dla kolan, od tamtej pory nie moge zrobic siadu plotkarskiego bo tak dalo w kolana (bolaly jak chol**a), nie wiem czy widziales rospiske sd3 cwiercskoki 2x350 nakoncu ale tez nie uginalem kolan do 90 bo bym polowe tego zrobil, a i tak go*no dal bo tylko 8 cm [...]
Dziś zaczynam już 9 tydzień Cały weekend nie grałem w nic tylko aktywnie spędzałem czas na dworze. Ból piszczela przeszedł Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-29 10:08:34
uff...dzisiaj wreszcie poczułem ze zyje;achhh ten bol i zmeczenie:)zmienilismy z n4n troche plan ze najtrudniejsze cwiczenia robimy na poczatku;polecam wszystkim:)dopiero wtedy ten trening zaczyna miec;a i zgodnie z poradami Hansa jedziem od tego tygodnia 3razy w tygodniu pon sr i pt bo my jeszcze siatke trenujemy;pzdr:)
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
