[...] Mam pewien problem. Ćwiczę już od 3 miesięcy. Gdy ćwiczę uginanie ramion ze sztangą przy zwiększonym ciężarze (który normalnie powinienem robić żeby był progres) strasznie boli mnie lewy nadgarstek. Dziwne jest to że tylko lewy nadgarstek mnie boli, a prawy nie. Nie chcę schodzić z ciężaru bo ile można przepracować na jednym. Ze względów [...]
Wyjdzie, miejsce iniekcji zrobi sie nabrzmiale a pozniej zobaczysz ladnego siniaka. Z takich juz bardziej oczywistych sygnałow to bol i duzy opór przy wtlaczaniu. Jezeli do iniekcji uzyta jest mala igla(np 0,5) to wogole ryzyko wyebania sie w kanal jest malutkie bo po zaciagnieciu krwi igła momentalnie sie zatka i nie wtloczysz soku lub wtloczysz [...]
Witam. Od dwóch lat choruje na zapalenie stawów. Przedtem regularnie ćwiczyłem na siłowni, jednak musiałem z tego zrezygnować. Straciłem masę, z racji tego, że nie odżywiałem się prawidłowo i nie ćwiczyłem. Teraz chciałbym wrócić do ćwiczeń, ale ze znacznie mniejszą intensywnością, ponieważ ból stawów przy obciążeniu jest nie do zniesienia. Moje [...]
[...] być bóle stopy (najpierw jednej, a potem już obu)- chyba jakiegoś ścięgna czy mięsnia na całej długości (od wewnętrznej strony stopy). Jak biegam po macie to prawie nie boli, ale na twardej nawierzchni już tak. I teraz zastanawiam się; czy Wy też tak mieliście? wydaje mi się, że to po walce w parterze, podczas której stopy nię dośc mocno [...]
[...] napisałem w temacie czyli mam bardzo krzywą rękę lewą (moim zdaniem). Krzywizna występuje od stawu łokciowego do dłoni. Do tego wszystkiego dochodzi ból stawu, bywa, że boli jak odpycham się powiedzmy od boku fotela gdy wstaje, a bywa, że boli bez powodu. Czasem widać kiedy przeskakuje jakaś chrzęść czy kość, nie wiem. Byłem z tym u swojego [...]
04.04.2012 Dzień bez treningu ale to dobrze bo cały dzień miałem mega ból głowy. Nie wiem czy spowodowane było to anomaliami pogodowymi czy czymś innym. Po powrocie do domu wcisnalem posiłek i poszedłem sie położyć. Obudzilem sie, zmusiłem się do kolejnego posiłku którego nie dokończyłem, dopilem białkiem żeby bilans się zgadzał i dalej do wyra. [...]
Dolegliwości, ból w łokciach, najczęściej odczuwany przy ćwiczeniu tricepsa, przy robieniu uginania francuskiego i przy dipsach odczuwałem, lecz teraz ich nie robię. Chciałbym to wyleczyć do końca i później mieć spokój, bo to może być jakieś zapalenie stawów. Nie byłem u lekarza, z czymś takim nie ma sensu iść do normalnego lekarza, bo powie, że [...]
[...] o kontuzję nie trudno. Niektóre dziewczyny ćwiczyły w domu z kijem do zmiotki, przed lustrem. Jest sposób? Jest :-)). A co do tych nadgarstków to dziwna sprawa. Mnie tam nie bolą jak robię przysiad @-|. Sztangę trzymam na szerokość trochę większą jak szerokość barków.. Jedyny ból jaki mi towarzyszy to ból w miejscu gdzie leży sztanga ale to chyba [...]
[...] zarówno fizyczne jak i psychiczne zmęczenie czerwone i spuchnięte migdałki (pokryte ropą) obrzęk węzłów chłonnych szyi, które są nie tylko powiększone, ale również bolą przy ucisku powiększenie i przekrwienie migdałków, na których często pojawia się biały nalot zmiana barwy głosu (Staje się ochrypły, przytłumiony) trudności [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc 22 x 12 26 x 12 30 x 12 poprzednio 26 x 12 15 x max 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30 x 15 35 x 15 40 x 15 poprzednio 35 x 15 2b. Unoszenie przednie 10 x 12 10 x 12 10 x 12 poprzednio 9 x 12 3a. Unoszenie bokiem 10 x 15 10 x 15 10 x 15 poprzednio 9 x 15 3b. [...]
Dzięki wszystkim za wpisy. Co do Smitha - tak, wiem że wypacza technikę, nie cwiczę na nim siadów "na codzień", ale była to jedyna opcja sprawdzenia maksów w tym momencie. Za 6 tygodni powtórzę, porównam i potem sprawdze maksy gdzieś indziej, już na wolnych cieżarach. I zobaczymy co wyjdzie. A teraz zaległe wypiski [...]
[...] bo wiem że u mnie kuleje. B1. początki były ciężkie ale czuję że ręce się przyzwyczajają i mogłam dorzucić obciążenia B2. technicznie dopracowałam :-) C1. kolano nie bolało 8-) C2. ciągle mam tu problem z progresem D. ostatnio było 15 a dziś 10 ale to dlatego że przestudiowałam filmiki na YT i wiem że nie robiłam tych pompek poprawnie Od [...]
u mnie w noge bol bo blendzie 350, jak z dzialaniem to nie wiem, jutro drugi strzal, a dorzucilem to bo dostalem na promocji i teraz w polowie innego cyklu to wrzucilem. moze i bez sensu ale na tymco dostalem to cyklu nie zrobie, a po co ma sie marnowac:D
Widzisz Kocie, warto czasem się pomylić albo nie wiedzieć ile się podnosi.:-)Wtedy psychika nie hamuje. Współczuję rozbabranego remontu, wiem jaki to ból. Jesienią mąż robił kominek, myślałam, że mnie szlag trafi. A latem będę malować chałupę, osobiście zresztą i już się boję. A avka zmieniłam, bo jestem w trakcie (i pod wrażeniem) oglądania "Twin [...]
ja co zauwazylem to ze sie poce i nie wiele mi trzeba zeby chodzic z mokra koszulka zylki wychodza sila w sumie w mijescu ale moze z racji mniejszej ilosci ww ogolnie na plus ale bol naprawde ostry dzis 7 shot bije e2d Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-04-04 18:57:46
[...] jak ja..... dla kolan pelny przysiad (dupa do ziemi) jest podobno lepszy niz do kata prostego .....mnie kat prosty pomagal jak opieralam plecy na pilce a pilke a scianie a bol kolana niwlowalam - extra rozgrzewka kolan-plus 50 -60 przysiadami rozgrzewkowo bez obciazenia - ja musze miec palce na zewnatrz i pilnowc wychodzenia z obciazeniem z [...]
Witam,jak to w końcu jest?,czy to jest normalne że zawsze coś tam boli i się czuje jeśli chodzi o stawy ??,nie ma tak ze jest idealnie?,sam już się borykam z biodrem,ze środkiem kręgosłupa,w szczególności ból jest odczuwalny w pracy,muszę tam nieźle się naskakać itp,jadłem już animal pak paczkę,3 paczki cissusa,3 puszki flexit drink i coś tam [...]
Radze Tobie zrobić przerwe dopuki ból nie minie.potem rób klate na małych ciężarach z dużom ilością powtórzeń.Jeśli ból nie będzie odpuszczać idź na fizjoterapie.Myślę jednak, że nie jest to poważna kontuzja.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
