bol

Czasami boli mnie kolano ale ból przechodzi w czasie i po przysiadach. Zawsze robię przysiady do samego dołu :-). Przysiad to ćwiczenie angażujące wiele grup mięśniowych i wg mnie nie ma alternatywy. Do rozwoju ud dobre mogą być wykroki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-18 13:39:12

Trochę już ćwiczę VLCD u mnie to nie nowość ale parę miesięcy bez diety i siłowni zrobił swoje od 2 tygodni doskwierał mi ból w pachwinie, diagnoza padła przepuklina pachwinowa. Niedługo czeka mnie operacja i potem z 3 miesiące wolnego od pracy treningu ogólnie wysiłku przez ten czas chciałbym trochę schudnąć lecz nie z masy mięśniowej

Może to być zwykła reakcja organizmu , źle wykonana iniekcja bądź źle ugotowany sok...jeśli nie masz żadnego stanu zapalnego nie ma się czym przejmować , 2-3dni ból powinien minąć...

Ból w stawach może mieć wiele źródeł takich jak: - choroby, - uszkodzenia fizyczne, - spięte mięśnie / powięzie. Każda z nich ma inne rozwiązanie. Choroby - mamy różne choroby, które mogą wpływać na stan naszych stawów, warto udać się do specjalisty i wykonać odpowiednie badania, które pomogą zidentyfikować przyczynę. Uszkodzenie fizyczne np. [...]

Cześć, rodzaj mąk zależy od tego czy masz alergie pokarmowe i jak się czujesz po spożyciu danej mąki, tzn. czy masz wzdęcia, ból brzucha lub rozwolnienie. Sprawą oczywistą jest, że gdy masz alergię na danych składnik powinieneś go unikać. Natomiast jeżeli nie masz alergii na żaden ze składników mąk, to przetestuj jak się czujesz po każdej z nich. [...]

Witaj. W przypadku, gdy któreś z ćwiczeń Ci nie służy i powoduje ból, to po prostu należy z niego zrezygnować i spróbować je zastąpić innym ruchem. Do wyboru masz m.in.

Musiałabyś wrzucić tutaj cały plan treningowy żebyśmy mogli cokolwiek powiedzieć o nim i ewentualnie jakieś wskazówki Ci dać. Sam schemat jest jak najbardziej prawidłowy bo takie ćwiczenia jak wymieniłaś są świetne i sam ich często używam w ramach rozgrzewki czy treningu właściwego. Ważne żebyś ćwiczenia wykonywała poprawnie technicznie i czuła [...]

Witaj. faktycznie, jeżeli przerwa od treningów była dość długa, to moga byc po prostu bole mięśniowe, które powstałe w wyniku treningu siłowego. Wiec byc moze nie jest to nic szkodliwego, a mięśnie bola, bo musza sie przyzwyczaić do obecnego wysilku:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy [...]

Cześć. Czy wiesz już co było przyczyną pieczenia, bo mam od kilku dni to samo w tym samym miejscu. Pierwszy raz mam taki ból, tak jakby parzyło, kłuło mnie w triceps. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam Tobiasz

Muszę podkreślić, ż3 ból czuję również przy niektórych ćwiczeniach rozgrzewajacych (nie wiem jak to nazwać, więc powiedzmy w pozycji samolociku -z uniesionymi rękoma do góry w bok, krąże w kółko dłoniami).

/SFD/2020/6/24/2e60bacaac0347f4b72f8fca3b591b2f.jpg Zakwasy to popularna na siłowniach nazwa opóźnionej obolałości mięśniowej (DOMS). Jak sama nazwa wskazuje to obolałość mięśniowa, która pojawia się najczęściej 24-48 godzin po wykonanym treningu. Dlaczego taka sytuacja ma miejsce? U większości regularnie trenujących osób pojawia się uczucie [...]

[...] na taki czas. to, ze bedzie konieczna przerwa od treningow i w jakim stopniu ma na celu sprawic bys w przyszlosci byl sprawny, mogl trenowac w 100% nie mial ograniczen ruchowych, zeby nic nie bolalo i nie strzykalo:-) chcesz trenowac dalej bo tak... nie liczac sie z tym, ze reka nie bedzie w przyszlosci sprawna? No nie tedy droga niestety.

znam ten BÓL :-D (190 mam )

Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wybaczcie długi brak odzewu. @DJ_DoDo dobry pomysł z tymi tłuszczami, na pewno dorzucę do posiłków. @wojo zmc siłownia jest w planach, zamierzam częściowo ćwiczenia w domu zamieniać na siłownię 1-2 w tygodniu. Powiedz mi jeszcze odnośnie drugiego posiłku to co konkretnie byś tutaj zmienił? Wydaje mi się, że [...]

Przy jakich ćwiczeniach odczuwasz dość mocny ból ? Może coś naodwalałeś na treningu ?

[...] odżywianie. Częściej jednak powód jest bardziej prozaiczny. Po prostu przeceniamy nasze możliwości na siłowni. Nasz trening jest po prostu dla nas zbyt intensywny przez co obolałość jest dla nas bardzo dotkliwa. Taki stan rzeczy pojawia się często u osób początkujących lub takich, które wracają po dłuższej przerwie od treningów. Trzeba pozwolić [...]

Witaj. O marce Olimp nie można powiedzieć nic złego, gdyż jest to polski, sprawdzony producent. Co prawda ostatnio trochę przygasa w kategorii suplementów dla sportowców, ale bez wątpienia produkują dobre suplementy. Jeśli chodzi o ból głowy po tych spalaczach, to faktycznie trafiłam już na opinie, że takie konsekwencje mogą się pojawiać, ale są [...]

bij w bark jaka firme bijesz z tego samego opakowania bijesz i pojawil sie bol czy niwe opakowanie?

Uwarzam że jak ból mi przejdzie a łokieć będzie sprawny w pompkach i dipach to raczej nic mi nie jest bez przesady by latać do fizjo z taką pierdołą

Robie FBW 3x w tygodniu, na razie bez przysiadow, bo strasznie sie zrazilem do tego cwiczenia. Po przysiadach bolała mnie, nie wiem jak to nazwać kość ogonowa? Prawdopodobnie cos technicznie kulało i stad ten ból. Obecnie robie wyciskanie, martwy, ohp, wioslo - wszedzie po 5 serii 10-12 powtorzen, a dodatkowo raz albo dwa razy w tygodniu dokladam [...]