[...] jest w nie pasującym mu ułożeniu, dlatego też nie robię wyciskania francuskiego czy prostowania ręki w opadzie bo nie mogę tam znaleźć odpowiedniej dla niego pozycji. To nie boli, ale jak oleję przeskakiwanie to potem mam zapalenie i ból po bark... Fizjo kiedyś stwierdził, że to może być za długi przyczep i nawet tejpy miałam. I przy węższym [...]
Dzień 237 Bieganie - 40 min - sprinty - ok, jest szybciej. Znowu mi się chce tak tylko po prostu pobiec, ale czekam na fajną pogodę. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/18/cc57f842785c4d2f96816df200f5f5d3.jpg Dzień 238 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 11x 3/2x 37,5kg 2x 3x35kg 7x [...]
Dzień 242 Dzięki za otuchę};-) Trochę przeraża mnie robienie maxa w przysiadzie, ale i tak nie wiem jak zrobić takie mc bez rękawiczek, dłonie palą\-) A 1. WL 6x 20kg, 5x 35kg, 5x 40kg, 2x 4x45kg, 2x 3x50kg, 3x52,5kg, 2x52,5kg, 2x50kg, 6x45kg, 10x 40kg 6x 20kg, 5x 32,5kg, 5x 37,5kg, 2x 4x42,5kg, 2x 3x47,5kg, 2x 2x50kg, 4x 2x52,5kg, 2x 3x50kg, 2x [...]
do rev84: Napisałam,że odczuwam ból zwłaszcza kiedy siedze. Nie wiem czy powinnam jechać na jakies prześwietlenie, nie umiem dokładnie określić jaki to był ból, ale coś jednak jest nie tak.
Koledze być może doskwiera ból okostnych, jak tak to na to nie ma lekarstwa co migiem pomoże, maść z żywokostu czy jakaś inna powinna pomóc. Jak nie to po prostu trzeba to przeboleć i tyle, ból okostnych może nawet do miesiąca się utrzymywać.
[...] gdy ból sie nasilił smarowałem 3x dziennie maścią borowinową i duza ulga. W sumie może Ci to przejsc po 2 dniach kiedy zastosujesz sie do w/w wskazówek. Jeśli jednak trenowales z bolem(jak ja) przerwa moze potrwac do 3tygodni. Niektorzy jej nie robili(jak ja) i przy bardzo ciezkim treningu bol sie nasila. Wiec pomysl jak chcesz zrobic...
Fajnie, że masz ból, ale czy są już jakieś efekty i czy czujesz działanie tego propa? To, że jest mniejszy czy większy ból to nic nie znaczy :-) Sam będę od maja jechał tego propa więc zdawaj relacje.
"potem zaczolem od malych ciezarow na lawczece poziomej i jakos bol mijal powoli" Przy każdym opuszczeniu rozciągałeś ścięgna, mięśnie i torebkę stawową. Ból miną, bo usunąłeś przyczynę. Lecąc od małych obciążeń zafundowałeś sobie rehabilitację
od kręgosłupa bo u lekarza z tym byłem mam taki przeszywający ból po żebrach i jak oddychałem to mnie kuło.. dziwne takie.. dlatego powiedziałem MC lekkie stop i jest lepiej.. a nawet dobrze. tylko żal czasem ze pocisnąc nie można a Ty w martwym jak się siłowo prezentujesz ? moje ulubione ćwiczenie i ja to splity cały czas jadę teraz był 4 [...]
wiem ze droga inter. nic sie nie wskóra ale zapytalem, no ale troche ustaje bol tylko jak nim zbytno nie ruszam, mam takie wrazenie ze musi sie "zalać" i bol przejdzie z czasem bo bo ostatnie dwa dni to k.... nie moglem wyrobic, no zobaczymy jak to znim bedzie :(
jul-33 - co do metod treningu zgadzam się , każda zmiana jest bardzo istotna. Tak jak rozmawialiśmy będę wykonywał mikro cykle 3-4 tygodniowe. Będziemy konsultować co następne aż do celu. Co do zdjęć... raczej nie będę tak często wrzucał ponieważ redukcja wagi będzie przebiegała powoli a zamieszczę efekt końcowy. Cierpliwi forumowicze będą mogli [...]
Do bani, bo ja lykam codziennie AnimalFlex i tam so i witC i zynk, a to co sie przyplatalo nie chcialo odejsc nigdy do konca, a od wczoraj mam taki bol gardla, ze nie moge przelkanac sliny i jade na przeciwbolowych.
Obli, jeśli to wirus, to organizm sam musi sobie z tym poradzić, ale ostry ból gardła to mogą być bakterie i angina czy coś w tym stylu i tu już tylko lekarz i antybiotyki, ale tego oczywiście Ci nie życzę...
fijolek 140 - dzięki za odwiedziny zapraszam czsciej. Co do martwego to wynik jest z przed.... 6 lat. Od tego czasu już nigdy nie wiczyłem mc na maxa. Być może w tym roku na jesień spróbuję dojść do starego wyniku lub ciut poprawić. Dwa miesiące temu doszedłem do ciężaru 225x3 lub 4 powtórzenia a ćwiczyłem może z 4-5 tygodni. Staram się obecnie [...]
Prążki hm... marzenie każdego z Nas i u mnie jeszcze długo nie pojawią się. Żyłka owszem pojawiła się na łydce i bicepsiku co cieszy. Muszę zredukować wagę do 118-115 kg to wówczas myślę , że będę zadowolony. Postaram się osiągnąć jak dla mnie magiczną wagę. Mam jeszcze trochę czasu (maj, czerwiec). Dzisiaj miały być nogi ostro... Niestety [...]
W sylwetce wyrazna poprawa,widac na pierwszy rzut oka.Odnosnie kolana,tez jestesm zdania ,ze trzeba zrobic przeswietlenie.Cholera wie od czego ten bol,nawet dzwigac nie mozna porzadnie.Pozdrawiam i ide na sen
Chyba będę musiał w najbliższym czasie udać się na prześwietlenie ponieważ nie chcę aby było jeszcze gorzej. Ból co prawda dzisiaj minął ale nie wiadomo czy będę w stanie coś dźwigać. Nad nogami chciałem ostro popracować a tu zonk...
glukozmiana msm chdrotonina cissus czy inne mieszanki na stawy np: animal flex (którego niedługo może tez wypróbuję) prze zerwaniach czy innych kontuzjach mechanicznych nic ci nie dadzą bo one nie po to są nie po to są one a są one po to, by nie strzelało w stawach, jak stawy są już zmęczone ciężkim treningiem, zawsze trochę ten ból te środki [...]
King - dzięki za podpowiedź faktycznie połączenie może być super. Tak zrobię, teraz będzie zakup massakry a później dokupię NANO VAPOR i powinni być dobrze Drugiego soga już nie mogę dać a szkoda. Zestawienie trzech supli może dać ciekawy efekt, miejmy nadzieję. Dzisiaj trenowałem plecy, nogi i brzuch Plecy:--- serie potrójne a)--- podciąganie [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
