[...] sztangi na skosie górnym i byłem ciekawy czy dzisiaj będe odczuwał ból przy wyciskaniu ale na szczęście nie miałem żadnego bólu przy wyciskaniu ale przed treningiem troche bolał mnie barki,ale dobra przejdźmy do treningu dzisiaj na treningu robiłem Klata Wyciskanie sztangi skos górny 5x8,8,10,14,16 Rozpietki na linach 3x10,14,16 Wyciskanie [...]
[...] ruszyc na prawo i lewo, albo np. po powrocie z tyrki potrafilo mnie z wieczora chycić na parę dni. Jakies 1,5 roku temu to mnie tak kark napierdzielal, że az część potylicy bolała wiec jakies zastrzyki na tydzien dostalem rozluzniające. Wybieram się juz od jakiegos czasu do dobrego fizjoterapeuty aby mi porozbijał okolice karku, miesnie [...]
Ewidentnie coś ze mną nie tak. Saida, kiedy już będziesz miała trochę czasu na forum i zajrzysz do mnie, to trapi mnie kolejny bolący problem. Nie dotyczy on już nogi, ból powoli mija, jednakże kiedy jem cokolwiek odczuwam duży ból po obu stronach twarzy, na końcu żuchwy, niżej uszu. Ponadto miejsca te strasznie puchną. Kiedy już z trudem zjem [...]
Okniński to stary konfident. Cały czas ma o coś ból d*py. Na Pudziana też cały czas najeżdża, że koksu dużo brał. I tak większość brała. Do KSW też ma o coś ból d*py nie wiem o co chodzi, ale mógłby odpuścić. Cormier to równy gość. A tak w ogóle kiedy wraca Cain, bo UFC 187 i 188 nie jest jeszcze obstawione, jest że będzie walczył w maju lub [...]
Amber - Gdybym mógł to bym się podzielił :) Doris - Jak podliczam ile kasy wydawałem wcześniej na szlugi i piwo to mógłbym mieć 5 smaków miesięcznie, tylko jak to zjeść he Dzień 37 Po treningu nóg dostałem jakichś strasznych bólów w krzyżu. W pierwszej chwili pomyślałem ocho pewnie jakiś uraz, kontuzja i umrę. Polukałem trochę w necie no i [...]
05-02-2015r. DNT DIETA: 2796kcal; 228b, 323ww; 65 t TRENING: off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to [...]
To mój pierwszy enan w życiu. Mam z balkana. Zastrzyki robie ew raz w jedno jaz w drugie udo. Ogólnie ból jest do zniesienia i jestem w stanie przeboleć kiedy nie wykonuje danych ruchów tą nogą. Za 10 tygodni będe bił 3 ml i zastanawiam się co to wtedy będzie. Czy taki ból oznacza, że strzał został spieprzony?
[...] ćwiczenie: burpees na jednej nodze+pomka na jednej nodze+wysok do góry na jednej nodze i myślę , że to ono mogło spowodować przeciążenia jakieś, bo mięsień łydki bardzo mnie boli, rano wstałam, chciałam iśc i się potykałam o ta nogę, kulałam. Potem zrobiłam wcierke chłodzącą i jakoś rozchodziłam, ale to już drugi dzień jak mam problem z [...]
[...] i czekałem aż tabletka zacznie działać (na ból głowy). Zjadłem, później przekąska i spacer/zakupy z dziewczyną + wpadły lody na tym spacerze (to cud, że dziś mnie gardło nie boli i chory nie jestem) ale wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warto było :) Nawet jak niosłem torbę to ten ból przeszedł, a na treningu nie był jakoś mocno odczuwalny :D Dzięki za odpowiedzi i zachęcam ludzi którzy również mają zakwasy czy inny ból w danych partiach mięśniowych żeby jednak ruszyć tyłek i iść na trening. Poboli poboli i przestanie.
21 luty 2015 Dziękuję wszystkim za życzenia raz jeszcze :* Nawet zapisałam sobie życzenia od PushHard: ''spełnienia marzeń, miłości dookoła, gibkości joginki i siły strongmanki '' Miałam napisać czego ja sobie jeszcze życzę w ten dzień,ale chyba wszystko czego potrzebuje już mam a reszta przyjdzie z czasem,uporem,siłą woli i pracą. Bo [...]
23 luty 2015 Zastanawiam się czy będzie w końcu taki dzień gdy obudzę się bez żadnych oznak przeziębienia?#-P Od kilku miesięcy po przebudzeniu odczuwam objawy jak typowe przeziębienie które w ciągu dnia ustają. Trening Nogi 3*10 1.Przysiad 5x10 10x15kg/10x20kg/10x25kg/10x25kg/10x30kg 10x15kg/10x15kg/10x20kg/10x25kg/10x25kg [...]
Kurde szkoda, słyszałem ze wstępuje ból jader ale w późniejszym etapie w 3 tyg a nie po paru dniach, bo to zaburza układ hormonalny, może spróbuję innej jak znowu wystąpi ból to meta nie dla mnie , jaka polecacie Alpha, euromed,czy biosira albo jakaś inna Zmieniony przez - wiechu024 w dniu 2015-02-25 23:38:40
27.02.2015 Nie dobiłam michą do ustalonego limitu, bo zaszkodził mi kurczak, którego zjadłam na lunch. I dopiero później pod wieczór zrobiłam podejście do konkretnego posiłku. Zjedzenie 280g kurczaka wieczorem zajęło mi ok. 25 minut. Byłam po tym tak przepełniona, że musiałam się położyć do łóżka i nici z zaplanowanej siłowni. MISKA Płyny: woda [...]
Mam pytanie i może ktoś będzie mi w stanie znaleźć przyczynę oraz rozwiązanie. Zaobserowałam, że gdy korzystam z bieżni/orbitreku po kilku lub kilkunastu minutach pojawia się u mnie ból w prawej stopie. Na obrazku zaznaczyłam mniej więcej w jakiej częśći odczuwam ból. Nie jest to nowość, gdyż już wcześniej mnie to dopadło. Wtedy myślałam, że to [...]
Darku, z Rzeszowa. Cenowo zupełnie mi się RM w tym momencie nie uśmiecha ;-) Fizjo radziła odczekać dwa tyg. po zabiegach i jakby nie było różnicy dorobić USG i przejść się do kogoś z obydwoma wynikami. No to skończę jutro zabiegi, odczekam i zdecyduję co z tym fantem robić dalej. Żadnego elementu drażniącego nie czuję. To tępy ból. Generalnie [...]
Dodatkowo wrzucam pytanie, które zadałam w temacie "krótkie pytania i odpowiedzi", ale przepadło bez odpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mam pytanie i może ktoś będzie mi w stanie znaleźć przyczynę oraz rozwiązanie. [...]
DT Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 30kg (coś tam czochra %-)) 2. uginanie nog 2x 25 2x50 20kg (mega satysfakcja, ból był duży, ale poszło z przerwami) 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków (zdumiewająco szło, choć miałam problemy już nogami, sztywne:-)) 4. pompki 2x10-15 po 12 nadal problem w łokciu Trening super, [...]
Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]
DT Opalinho
