Wymiary:
Wzrost: 180
Obwód bicepsa: 31,5-32
Obwód klatki: 98
Barki:113
Obwód uda: 50
Obwód w pasie:
Waga: 61
Obwód bioder: -
Obwód przedramienia: 29
Obwód łydki: 38
Cel:Zwiększyć mase
Trening:Ogólnie ćwicze jak chce niekiedy trzymam się planu a niekiedy robie na to co mam ochote,myśle czy robić od następnego tygodnia prio na ramiona gdyż wolno mi rosną i myślałem żeby wyglądało to jakoś tak
pon:klata,bic,tric
śr:barki,bic,tric
pt:plecy,bic,tric
sob:nogi,łydki
Dieta:Z tym jest problem ale jakoś staram się jeść to co się da i najbardziej skupiam się na posiłku po treningowym
No i chyba to wszystko,jeżeli coś zle to pisać :)
Dzisiaj może zrobie barki i coś jeszcze ale zobacze czy czas na to pozwoli
Zmieniony przez - Trenbolon_xD w dniu 2015-01-14 11:02:54