Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]
No dobra obejrzałem atlas i wychodzi na to że mogą to być mięśnie prostowników grzbietu, co więcej postanowiłem zgłębić swoją wiedzę na temat tych mięśni i doczytałem się że są one odpowiedzialne za trzymania prostej postawy. Dobra teraz do rzeczy wydaję mi się że te mięśnie są słabe gdyż trochę się garbie, przykładowo kiedy staram się siedzieć [...]
Witam, dzisiaj siedząc przy komputerze nagle zaczęła bolić mnie lewa część szyi. Ból jest taki że nie mogę odwrócić głowy w lewą stronę. Brałem tabletki, masowanie i maść nie pomaga... Ból jest okropny, nie wiem co mam robić, ledwo mogę podnosić głowę do góry, ale w prawo wszystko gites. Może wiecie co i jak? Bo lekarza mam dopiero na środe... ;( [...]
W terenie nie mogę niestety biegać. Nie mam zbyt sporej tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale jednak JEST. Moim zdaniem mam małe mięśnie brzucha, zwłaszcza skosy, pomimo tego, że ćwiczę je 3x w tyg. Może przedstawię swój plan, jak ostatnio używałem. Musiałem nieco go skorygować ze względu na problemy z moim prawym stawem barkowym (nie mogę robić [...]
Witam, nie miałem czasu za bardzo na treningi ale i tez miałem aktywnośc zastępczą;) tak jak pisałem 20 maja : praca w lesie i kopanie fundamentów;) 21 maja : od 9 do 18 kpanie fundamentów. Kto kiedys to robił wiec jak sie kopie hehe. Posiłki trzymałem w 90 %. Dziś 22 maj niedziela- miałem robic Push ale odpuściłem bo przez kopanie spaliłem plecy [...]
[...] poczułam takie jakby blokowanie w kolanie poszłam na zagrywkę źle wyrzuciłam piłkę i skacząc strasznie szarpnęłam przeskoczyło mi coś w kolanie. Teraz mam spuchnięte, trochę boli ale tylko przy wykonywaniu ruchów. Nie mogę kolana do końca wyprostować jak chodzę to utykam. Bardzo trudno wchodzi mi się po schodach i schodzi. Co to może być? A [...]
jak leczyc peknieta torebke stawowa?!10 lat temu wywrocilam sie na rolkach i pekla mi torebka stawowa,prawego nadgarstka od 5 lat bol jest omal nie do zniesienia,.czasami budze sie nawet w nocy z tego powodu.nie chce isc na operacjie bo nie moglabym pracowac przez miesiac,.wiec zaczelam chodzic na akupunktore,czy to mi pomoze?
Mam to samo co ty. Tylko ze na lewym barku. z prawym nie mam problemów ból mija z dnia na dzień a lewy boli mnie już 3 dzień. Zmieniłem inj z barków na dupę. :P
zaległy czwartkowy wpis było tak: klatka, barki, triceps; klatka poszła nadzwyczaj beznadziejnie, nie wiem czy to wina balowania we wtorek i skutków we środę, czy po prostu odzwyczajenie się od większej ilość powtórzeń, bo reszta zaplanowanych ćwiczeń poszła tak jak zaplanowałem, dobór ćwiczeń wyglądał tak: klatka -wyciskanie płasko sztangi [...]
Asia dasz radę! Mi nawet wchodzą kupiłam różne odmiany i wyobrażam sobie,że jonagored to udka z kurczaka, które wszyscy dziś jedli na obiadek a jak jedli lody to zmiksowałam dwa słodkie jabłka dodałam cynamon i do zamrażalki i miałam pycha lody jabłkowo cynamonowe Ale pierwszy dzień też miałam bardzo ciężki... brak mięcha- białka, tłuszczu [...]
Hm nie jest aż tak źle, że mi puchnie, tak jak wyżej napisałem jest obrzęk błony maziowej i to widać, ale nie rośnie to, jest małe zgrubienie. Już 2 tydzień fizjoterapii zaczynam, zobaczymy po tych zabiegach co będzie. Rezonans 600 zł kosztuje prywatnie.. masakra. Artroskopia jeszcze więcej pewnie.. a szkoda życia żeby czekać aż tyle miesięcy, [...]
I teraz właśnie widać jak znasz się na leczeniu trądziku Tak, izotek to lek sprzedawany tylko i wyłącznie na recepte. Idź do jakiegoś dobrego dermatologa, jeżeli będzie taka potrzeba na pewno przepiszę Ci ten lek, tylko wiedz że lek ten ma mocne efekty uboczne podczas kuracji, takie jak wysuszanie skóry, warg, ból pleców, osłabienie mięśniowe itp. [...]
Wypiski, żeby nie było, że się obijam 20.05.11(piątek) Miska: wyższy + rzodkiewki, sałata lodowa, szpinak, pomidor trochę się poprzestawiały posiłki, ale są podpisane, więc wiadomo co i jak ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 10 ---------------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy [...]
Kontuzja to złożony problem. Za młodu grałem w kosza a później pokochałem siłkę. Kochałem dwa sporty na raz a masa szła do przodu. Przy wadze ok120kg ciągle grałem wsadzałem piłkę do kosza a kolana dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po [...]
Dziś zirytowany bólem kolana pojechałem do lekarza operującego - ściągnął mi strzykawkę krwi z kolana i ból minął :) Zalecił rehabilitację dopiero za 2 tyg a póki co 30 stopni kąt sztywno. Dzięki chłopaki za cenne rady. Za pół roku napiszę tu - jakie efekty po rehabilitacji i czy kolano ucieka w bok :) hye hye :) Zdrowia !
kiedyś chorowałam na zatoki ciągle leciało mi z nosa,trwało to o koło 2 lat.potem miałam ataki wydzieliny przez nos smarkając 2.3 godziny .Obecnie mam flegmę gorzej jest jak jej nie mam bo wtedy mam ból głowy.teraz doszło do choroby kolki nerkowej i choroby żołądka
W takich sytuacja żeby rozwiać wszelkie wątpliwości najlepiej jest zrobić dobre usg mięśnia. Diagnosta powinien ocenić jakość blizny/uszkodzonych włókien i powiedzieć na ile uraz jest poważny i ile potrwa lecznie. Pradwopodobnie część włókien mięśniowych jest naderwana. Musisz zobić przerwę od treningu. Należy: -wykonywać ćwiczniea odpowiednio [...]
Flag nor fail by canecorso powrót s.31
