[...] dniach zaczął mi dokuczać kręgosłup co zwaliłam na dość aktywny czas z dzieckiem, ale to nie to... z biegiem czasu było coraz gorzej... aż 3 tygodnie temu nagle zaczęło mnie boleć... chodzenie... Wcześniej z dzieckiem spędzałam na dworze 4-5 godzin, teraz godzinny wypad po zakupy to tragedia. Jestem załamana, bo czuję się jak staruszka, a ja [...]
Byłem z wynikiem u ortopedy, który zapisał mi lekarstwa na stan zapalny. Po dwóch tygodniach brania lekarstw ból ustał i na wizycie kontrolnej powiedział mi, że 7mm to nie jest tak dużo i mogę ćwiczyć dalej żeby wzmocnić mięśnie utrzymujące kręgosłup. Ewentualnie jak ból powróci się zgłosić do niego znowu. Sam z siebie wykonywałem te ćwiczenia [...]
No tak,wiadomo ;) U mnie ten problem. Pisalam juz kiedys na forum, ze ja od paru lat jade na bardzo małej ilosci kalorii.Nie wynika to z tego, ze nie chce jesc,bo lubie sie glodzic tylko z faktu ze nie chce mi sie jesc, a jak chce wejsc na wyzsze zapotrzbeowanie kaloryczne/ilosc jedzenia to dopada mnie niewyobrazalny ból brzucha.I tak to juz trwa [...]
[...] 6:55 znów pierwsze metry biegu były ciężkie, potem już szło elegancko http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsaccad57c.jpg nogi wczoraj mnie bolały, ale to co się działo dziś z nimi to porażka, czuję się tak jakbym miał bliski kontakt z tramwajem (najgorsze jest siadanie/zsiadanie z klopa) dziś nawet dość spory [...]
[...] dowiedzialem sie ze to było po chorobie cwiczylem normalnie przy chorobie mialem 39stopni ale treningu nie odpuscilem i gdy po kilku dniach choroba przechodzila zaczely mnie bolec uda byl to taki bół ze nie bylem wstanie spac ani chodzić musialem brac lekastwa przeciwbólowe ale wczesniej pojechalem do szpitala i dostalem katanol domięsniowo i [...]
[...] że nie utrzymam w górze. Najdziwniejsze, że czułam dosyć mocno uda przy wstawaniu.8-O Pompki w jednej serii, burpees w dwóch. Rozciąganie po - ciężko, nie chciało mi się i bolało. W nocy b. źle spałam. Po wstaniu z łóżka lekki ból brzucha (znowu fasolka wieczorem dała się we znaki). Było mi zimno, ale po rozgrzewce już ok. Nie wiem co się stało [...]
T7 D43 DT25 tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10s 10/10/10 10/10/10 spróbowałam z 12.5 }:-( zostaje 10kg ciężko 1b. wznosy bokiem x12 10s 3/3/3 2.5/3/3 ok 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2min 2.5/2.5/2.5 2/2/2 bardzo ciężko88-O ostatnia seria po 4 . Podobało mi sie to co widziałam [...]
[...] wczoraj wieczorem miałam w nim takie dziwne uczucie jakby spuchnięcia, jakby coś w środku było. Ciężko mi to opisać. Co jakiś czas "czuję" to kolano po treningu ale nie boli. Ponad pół roku temu miałam problem z tym kolanem, będąc w górach chyba je nadwyrężyłam (5 godzinny intensywny spacer z przewodnikiem w górę i z powrotem). Dzień po [...]
[...] mi się, że za mało jem %-) 1800 kcal (BWT: 25/40/35) jem czwarty tydzień, w niedzielę pomiary wykazały tendencję spadkową. Z drugiej strony mam 3 dzień @, głowa mnie dzisiaj boli, może jestem zbyt w gorącej wodzie kąpana i za bardzo się rwę do wprowadzania zmian w misce? DT, Tydzień 3. Komentarz ogólny: jeszcze trochę kminię o co chodzi z [...]
[...] 20kg-20kg-20kg dorzuciłam...triceps porządni czułam...ciężko szło z 25kg w 3 obwodzie 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 7kg-9,5kg-12kg 10kg-10kg-10kg łokieć bolał, ale troszkę mniej niż ostatnio...dobija mnie to ćwiczenie...ręce trzesły się jak galareta |-) 2C. prostowanie ramion na wyciągu x25 5kg-5kg-5kg 5kg-5kg-5kg z linką - [...]
Podczas wykonywania dipsow na krzeslach odczuwam bol w krzyzu. Co moze byc przyczyna i jak temu zapobiec? Jak nie ma filmu z wykonania ćwiczenia to ciężko coś doradzić bo generalnie krzyż nie powinien Cię boleć przy poręczach Dokladnie taki sam bol odczuwam przy klasycznych pompkach. Mozna cos z tego wywnioskowac czy potrzebny bedzie film?
Dzisiaj lekko się wkrviłem, ponieważ po zeszłótygodnowym treningu klatki zwichnął mi się nadgarstek, i przez doskwierający ból nie dałem rady zrobić treningu, robie teraz 2- 3 dni ofa. Bo chcę to wyleczyć. To co udało się zrobić WL 30 x6 50 x6 60 x6 75 x6 85 x6 90 x5 W zeszłym tygodniu też poszło 5 razy może troche łatwiej, bo walczyłem [...]
po 3 dniach wystąpiły mdlości . Zero zwracania , źrenice ok , brak zawrotów głowy . Ból ciągły ustąpił tylko lekkie mdłości i czasami napadowy ból głowy czy to może być lekki wstrzas mózgu >? Narazie zrezygnowałem z trenowania i dużo odpoczywam , umowilem sie na wizyte u lekarza rodzinnego na jutro. Czy moge spodziewac się takiej diagnozy ?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 22.05.14/ Tydzień 2/Dzień 11 DT Rano z biodrem było lepiej. Przetestowałam czy boli przy siadach, wykrokach i było ok. DT nuki zgodnie z planem. W trakcie treningu jednak pojawił się spory ból przy wejściach na ławkę i curtsach (tych ostatnich ostatecznie nie zrobiłam). Siady, wznosy ok. [...]
23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]
24.05 Źle się dzieje, ciąg dalszy. Trening W piątkowy wieczór, odmawiałem % by w sobotę rano zrobić dobry trening. Wstałem, zjadłem, poszedłem do swojego lasu i już widziałem, że może być problem. Początkowo myślałem, że to reakcja na założenie innych butów niż tych co białem ostatnio. Brooks Cascadia są jednak 40 gramów cięższe od moich Asicsów. [...]
30-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3334,5 kcl Białko: 171,1 g Węglowodany: 351 g Tłuszcze: 138 g Suplementacja w trakcie dnia Białko C6 - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 7 min, podniesienie tętna, gówniane te bieżnie. jak zacząłem na zewnątrz biegać to jakoś nie mogę się na nich odnaleźć i mnie irytują. [...]
31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]
WPISKA CZWARTEJ PUSH 3 /SFD/Images/2015/12/31/024b30f970ed4a4b876fc2234e8cc645.png 31.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/33ed43e30a9742f2a873ff9da4c1d9f0.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/ef1d2b25410045398fccf724738aca2c.jpg Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
