[...] dobrze:).Generalnie to powyżej biodra jak kopne czuję ból.Low kicki kopie luźno jak prawą nogą,fronty też,obrotówki stopą też A dziś siłka,wszystko ładnie zrealizowane,coś mnie bark boli przy wyciskaniu na skosie,jutro sobie zrobię mniejsze obciążenie,wole nie ryzykować. Waga dziś:82,7 kg. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-05-19 21:31:23
ALEH MATSKEVICH GODNY RYWAL EURO LIGI 2009 Aleh Matskevich z białoruskiej miejscowości Boronovice już niejednokrotnie startował w rywalizacji ligowej oraz zawodowych, sześciorundowych walkach organizowanych na całym Świecie. Jego doświadczenie w tego typu rywalizacji jest więc ogromne. Do tego na swoim koncie ma wiele tytułów krajowych, [...]
Dziś pierwszy lekki trening po tatuażu. Trochę boli mięsień prawej ręcę dlatego dziś lżej. Co do ostaryny. Więcej siły,lepsze nabicie w trakcie dnia. Ewidentnie czuć,że został dołożony jakiś anabolik. Jutro wchodzę na 30mg. Czuję też,że muszę więcej jeść ,zapotrzebowanie z dwoma sarmai i testem oraz cardio wzrasta. Z skutków ubocznych zauważyłem [...]
[...] czas, z dodatkiem oliwy i octu balsamicznego, będę miała sałatki do wszystkiego. Polecam dziewczynom takie sałatki z popularnego mlecza! Jeszcze w czwartek zaczęło mnie pobolewać i chrupać w lewym kolanie, zastosowałam olfen i polecony w aptece Piascledine 300. Na dzisiaj ból mija chociaż jeszcze jak zegnę mocno kolano, to coś tam mnie [...]
Piątek w czwartek ieta nie dojedzona. Jakaś grypa jelitowa na nas padła.Mnie łagodniej wzięło (może dzięki kombuszce, bo piję ją regularnie 3x dziennie), męża wycięło totalnie, bieguna, wymioty, ból brzucha i gorączka. Ja się tylko słabo czułam, na żołądku mi coś leżało i nie mogłam nic jeść. A dzisiaj jak gdyby nigdy nic! Więc żarełko normalnie [...]
Trening w środę na nartach, Czwartek siłownia i narty. Dzisiaj dostałam okres, więc z treningu nici. Dietę uzupełniam. Obciążenia na siłowni zwiększam stopniowo. Ból pleców zniknął, teraz to już tylko sprawa siły. Mam nadzieję że szybko wrócę do moich maksów.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d95b26b8c22468b8d1876d09f080560.png [...]
[...] i praca uniemożliwiły mi ćwiczenia na siłowni. Okres letni to dla mnie ciężki czas. No i miałam też maleńkie problemy ze zdrowiem. Jakieś 5, 6 miesięcy temu zaczął mnie pobolewać kręgosłup w odcinku lędźiwiowym. Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". Spec.rehabilitacji medycznej, po badaniu odkrył w [...]
Iza o 4ro dniowym wyjezdzie mowiłam wcześniej. choroba nie wchodziła w gre:-( siedze dziś w domu. nie wiem co mi jest. zero kataru, goraczki, bólu gardła tylko mega osłabienie i ból lędźwi. tzn nie ból a bardziej kręcenie. wczoraj pół dnia spędziłam w kiblu, dziś ciągle jestem głodna... co do wyjazdu to planowany jest 13go października, 2wu [...]
W sumie to nie jestem pewien czy powinienem udzielać takiej rady, ale, ze względu na Twój cel, udzielę - odpuść sobie jeden trening w tygodniu - rób tylko 2 treningi w tygodniu - ciężki naprzemiennie z lekkim. W czasach gdy trenowałem trójbój siłowy ćwiczyliśmy tylko 2x w tygodniu, a efekty były naprawdę przyzwoite. PS. Ból w barkach to ból [...]
Witam! Mam pytanie do pana odnośnie bólu prostownika grzbietu. Przy takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, przysiady + trening mieśni brzucha dokucza mi momentami straszny ból że mam problem się wyprostować. Przerzuciłem się na maszyny (dziś 1 raz) ale nadal czuję zbyt mocno ten ból by trening przebiegł w miarę komfortowych warunkach... Co poleca pan [...]
Patrz raczej na przyrosty, wagę, zmiany w sylwetce - mikrourazy i długotrwały ból - wcale nie muszą świadczyć o dobrym treningu. Wręcz przeciwnie - to może oznaczać, że przeładowałeś trening (ilością ćwiczeń i/lub serii i/lub intensywnością) lub ciężary - i taka zabawa skończy się kontuzjami lub przetrenowaniem (co nie jest wcale zabawne). [...]
[...] cwiczenie. Chodzi mi o osobe z chorymi stawami barkowymi, ktora ma duze klopoty ze zrobieniem wiekszosci cwiczen angazujacych barki (ruchy pod wiekszoscia katow sprawiaja bol), czy nawet normalnego wyciskania na klatke i pomyslalam sobie ze moze w takim wypadku wyciskanie czesciowe rozwiazaloby problem, czy takie cwiczenie ma wiekszy wplyw na [...]
knife dobrze wie o tym!! a własnie miałem wrzucic recenzje robie to tutaj! z paskami siada sie duzo wygodniej, ale przy duzych ciezarach, wtedy mozemy zejsc na tyle nisko.. czesto sie wydaje ze jestemy juz tyle nisko zeby powracac do fazy wyjsciowej a tu brakuje kilku cm jeszcze... duzy ból jest szczypanie, obtarcia po treningach... ale paski sa [...]
napisales "niewspomagających" ... to odpisalem, ze jednak wspomagaja a nawet na takich tasmach technika troche sie zmieni... glebokosc pewnie tez bo to normalka - chyba kazdy na poczatku robil bardzo plytko, ale przez ból myslal, ze jest juz strasznie gleboko Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-23 15:28:34
2008.10.17 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim nachwytem 10 x pełne (+ 10 kg) - głowa wysoko ponad drążek + od razu podchwytem 5x na dobitkę - pełne 2. Rwanie siłowe sztangi 5 x 50 kg (+ od razu po ostatnim powt. rwania - blokada łokci i przysiady rwaniowe - czyli ze sztangą trzymaną na wyprostowanych rękach w górze x 5) 3 x 60 (+ + [...]
Ja robie i jedno i drugie, bo wioslo jest na grubosc plecow i rozbudowuje bardziej gore grzbietu, natomiast sciaganie raczki do brzucha raczej motyle i na szerokosc, tez ostatnio bralem max, i jedyny bol jaki odczuwalem byl... w kregoslupie
jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.
